3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ

3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ

ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้ เราก็เลยได้รวบรวม การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก มาให้เพื่อนๆ…

4 ขั้นตอน กำจัดอาการลงพุง โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

4 ขั้นตอน กำจัดอาการลงพุง โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

อยากกำจัดพุง บอกเลยว่าลองเอาเคล็ดลับของเราไปใช้ดู 4 ขั้นตอน กำจัดอาการลงพุง โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย อาการลงพุงนั้นเรียกว่าเป็นอาการที่ผู้ชายเราไม่อยากจะเจอเลย เพราะว่านอกจากทำให้เราดูไม่ดีแล้ว ยังทำให้ความมั่นใจเราลดลงอีกด้วย ซึ่งในครั้งนี้เราก็มีเคล็ดลับ กำจัดอาการลงพุง ด้วยการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวัน ให้พุงของเพื่อนๆ ค่อยๆ หาย…

เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี

เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี

อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน คุมเรื่องการกิน การกินนี่แหละที่เรียกว่าเป็นตัวสำคัญในการกำจัดพุงเลย เราควรเลือกที่จะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ…

3 ข้อที่ต้องรู้ มือใหม่ฟิตเนสต้องรู้อะไรบ้าง มาดูกันหน่อย

3 ข้อที่ต้องรู้ มือใหม่ฟิตเนสต้องรู้อะไรบ้าง มาดูกันหน่อย

บอกเลยว่ามือใหม่ไม่จำเป็นต้องอาย คนไม่รู้ไม่ใช่ไม่ผิด 3 ข้อควรรู้ สำหรับ มือใหม่ฟิตเนสต้องรู้อะไรบ้าง เชื่อว่าการออกกำลังกายนั้นสำหรับมือใหม่มันก็ต้องมีเขินมีอายกันบ้าง เพราะแน่นอนแหละว่ามือใหม่เราก็ไม่รู้ที่จะเล่นยังไง ต้องทำอะไรถึงจะให้ผลการออกกำลังกายของเรานั้นเห็นผล ซึ่งในครั้งนี้ เราก็เลยรวบรวมเคล็ดลับที่ควรรู้ สำหรับ มือใหม่ฟิตเนสต้องรู้อะไรบ้าง มาให้ได้ดูกัน จะมีอะไรบ้างมาดูเลย…

คุณทำแบบนี้อยู่รึเปล่า? การออกกำลังกายที่ไม่เห็นผล มาจากการละเลยสิ่งเหล่านี้

คุณทำแบบนี้อยู่รึเปล่า? การออกกำลังกายที่ไม่เห็นผล มาจากการละเลยสิ่งเหล่านี้

อยากออกกำลังกายทั้งที มันต้องทำให้ดีและให้ถูกหลัก ถึงจะเห็นผลแน่นอน คุณทำแบบนี้อยู่รึเปล่า? การออกกำลังกายที่ไม่เห็นผล มาจากการละเลยสิ่งเหล่านี้ การออกกำลังกายนั้นมันต้องวางแผนและเข้าใจขั้นตอนและวิธีการออกกำลังกายให้ดี ถึงจะเรียกได้ว่าออกกำลังกายแบบถึงจุด ยังไงก็ตามการออกกำลังกายในบางครั้งหลายๆ คนก็ละเลยหรือทำอะไรผิดพลาดโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งมันเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดอการบาดเจ็บรวมไปถึงไม่ทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้นั่นเอง เรามาดูกันซักนิดว่าสิ่งที่คุณทำอยู่มันทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่เป็นผลรึเปล่า ไม่วอร์มอัพ การวอร์มอัพนั้นสำคัญพอๆ กับการสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย…

วู้ดดี้ สุดปลื้มกระแสตอบรับดีเกินคาด ผู้ร่วมงาน Fitfest 2019 เนืองแน่นกว่า 80,000 คน!

วู้ดดี้ สุดปลื้มกระแสตอบรับดีเกินคาด ผู้ร่วมงาน Fitfest 2019 เนืองแน่นกว่า 80,000 คน!

นับว่ากระแสดีตั้งแต่เปิดตัวงานเลย สำหรับ Fitfest 2019 สวนสนุกแห่งการออกกำลังกายที่ใหญ่และมันส์ที่สุดที่เพิ่งจบไปเมื่อปลายสัปดาห์ที่ผ่านมา ณ เซ็นทรัลเวิลด์ที่ได้จัดขึ้นเป็นปีที่ 3 ทำเอาหัวเรือใหญ่ตัวพ่อสายฟิตอย่าง วู้ดดี้ – วุฒิธร สุดปลื้ม เพราะคนไทยสายฟิตแห่เข้าร่วมคลาสออกกำลังกายกันอย่างเนืองแน่นกว่า 80,000…

เปลี่ยนแล้วดีมาก คนอ้วนหัวล้านสู่นักเพาะกาย หุ่นเฟิร์ม ชีวิตใหม่จากการออกกำลังกาย

เปลี่ยนแล้วดีมาก คนอ้วนหัวล้านสู่นักเพาะกาย หุ่นเฟิร์ม ชีวิตใหม่จากการออกกำลังกาย

สลัดความช้ำใจในอดีตทิ้งไป แล้วสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ เปลี่ยนแล้วดีมาก คนอ้วนหัวล้านสู่นักเพาะกาย หุ่นเฟิร์ม ชีวิตใหม่จากการออกกำลัง เพราะความที่อ้วน เตี้ย และหัวล้าน มันจึงเป็นเหตุที่ทำให้ภรรยาทิ้งเขาไป ซึ่งแน่นอนว่า ผู้ชายทุกคนเมื่อเจอแบบนี้ก็ต้องช้ำใจกันอยู่แล้ว ซึ่ง Shirapyon ก็เป็นอีกคนที่เจอปัญหานี้…

คนจริงเรื่องฟิตหุ่น หนุ่มอ้วน 91 กิโลกรัม ลดน้ำหนัก 3 เดือน เหลือ 72 กิโลกรัม

คนจริงเรื่องฟิตหุ่น หนุ่มอ้วน 91 กิโลกรัม ลดน้ำหนัก 3 เดือน เหลือ 72 กิโลกรัม

บอกได้เลยว่ามันอยู่ที่แรงใจและความอดทนล้วนๆ คนจริงเรื่องฟิตหุ่น หนุ่มอ้วน 91 กิโลกรัม ลดน้ำหนัก 3 เดือน เหลือ 72 กิโลกรัม คำว่าเอาไว้เริ่มวันพรุ่งนี้แล้วกัน มันเป็นเหมือนข้ออ้างที่เอาไว้ผัดวันประกันพรุ่งเท่านั้น ถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง มันก็ต้องเริ่มทันที…

เอาหนังเป็นเป้าหมาย หนุ่มใช้เวลา 8 ปี เปลี่ยนหุ่นตัวเองเป็น Captain America

เอาหนังเป็นเป้าหมาย หนุ่มใช้เวลา 8 ปี เปลี่ยนหุ่นตัวเองเป็น Captain America

เรียกว่าใช้หนังมาสร้างแรงผลักดันให้ตัวเองกลายเป็นคนใหม่ เอาหนังเป็นเป้าหมาย หนุ่มใช้เวลา 8 ปี เปลี่ยนหุ่นตัวเองเป็น Captain America หนังนั้นไม่ได้แค่ให้ความสนุกกับเราเพียงอย่างเดียว แต่ในบางครั้ง หนังยังสามารถให้แรงบันดาลใจกับชีวิตคนดู เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เหมือนกัน อย่างเช่น Anurag Chaurasia…

วีเจจ๋า จากคนที่เคยแอนตี้ ฟิตเนส กลับมาชอบได้ ด้วยจุดเริ่มต้นจากอินสตาแกรม!

วีเจจ๋า จากคนที่เคยแอนตี้ ฟิตเนส กลับมาชอบได้ ด้วยจุดเริ่มต้นจากอินสตาแกรม!

วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี สาวสวยความสามารถรอบด้าน ที่ตอนนี้ดูเป็นสาวเฮล์ทตี้หุ่นดีสุดๆ แต่หลายคนคงไม่รู้ว่า จริงๆ แล้วเธอคนนี้เคยแอนตี้การฟิตเนส ด้วยเหตุผลที่ว่ามันดูเป็นการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ ทั้งๆ ที่ไม่เคยเกี่ยงกีฬาหรือการออกกำลังกายอื่นๆ เลย แต่ก็มีสิ่งที่ทำให้ความคิดของเธอเปลี่ยน ด้วยจุดเริ่มต้นที่เกิดขึ้นมาจากอินสตาแกรม Women…