นิสัย พฤติกรรม สุขภาพ สุขอนามัย

10 นิสัย ที่คุณคิดว่าถูกสุขอนามัย แต่มันแอบทำลายสุขภาพของคุณต่างหาก!!

หลายคนคงมั่นใจว่าทำถูกสุขอนามัยทุกอย่าง และนี่คือ 10 ข้อเท็จจริง ที่ได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์นิสัยบางอย่างซึ่งคุณอาจทำแบบผิดๆมาตลอด

สุขอนามัย

แช่กองจานชามไว้ในอ่าง

อ่างล้างจานเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรียอาจมีเชื้อโรคมากมายหลายชนิด ซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องล้างจานทันที เพราะหลังจากนั้นเรายังต้องใช้อ่างล้างจานในการล้างอาหารต่างๆ เช่น ปลาเนื้อ เนื้อสัตว์ ผักผลไม้ การแช่กองจานชามเป็นเรื่องง่ายแต่เป็นวิธีที่ไม่ถูกสุขลักษณะเลย

สุขอนามัย

การล้างมือด้วยน้ำร้อน

นักวิจัยบางคนบอกว่าอุณหภูมิของน้ำไม่มีผลต่อการฆ่าเชื้อโรค ระยะเวลาที่ใช้ในการล้างมือต่างหากที่สำคัญ ถ้าคุณล้างมือ 5 วินาที เท่ากับว่าคุณไม่ได้ล้างเชื้อโรคอะไรออกไปเลย แต่ถ้าคุณล้างมือ 30 วินาที คุณจะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดที่มือได้เลย การล้างมือในน้ำร้อนบ่อยๆ ยังเป็นการลดเกราะป้องกันของผิวหนังและทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองอักเสบอีกด้วย

แต่งหน้าไปออกกำลังกาย

สาวๆคนไหนที่เคยแต่งหน้าไปออกกำลังกายยกมือขึ้น!! บางครั้งหลังจากเลิกงานเราก็รีบวิ่งไปยังโรงยิมเพื่อออกกำลังกายกันเลย โดยที่ไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออกเพราะคิดว่าเดี๋ยวออกกำลังกายเสร็จก็ต้องไปอาบน้ำอยู่แล้ว ขณะที่เราออกกำลังกายผิวหน้าก็ต้องหายใจ ถ้าคุณยังมีเครื่องสำอางอยู่บนหน้าก็จะทำให้รูขุมขนอุดตันกลายเป็นสิว ดังนั้นก่อนออกกำลังกายอย่าลืมล้างเครื่องสำอางด้วยนะ

ใช้เครื่องเป่ามือลมร้อน

หลายคนคงเคยใช้เครื่องเป่ามือซึ่งอันที่จริงแล้วเป็นสิ่งที่ไม่ถูกสุขลักษณะเลยทีเดียว เพราะเจ้าเครื่องนี้มีแบคทีเรียเป็นจำนวนมากและยังเป็นตัวแพร่กระจายเชื้อโรคไปในอากาศ ซึ่งอาจเข้าไปในปอด ผิวหนัง หรือร่างกาย เพียงแค่ใช้กระดาษเช็ดมือก็ช่วยให้มือสะอาดมากกว่าการใช้เครื่องเป่ามือแบบลมร้อนแล้วล่ะ

ใช้ถุงผ้าซ้ำๆ

การใช้ถุงผ้าใบเดิมซ้ำๆ ทำให้มีเชื้อโรคสะสมอยู่เป็นจำนวนมากถึง 99.9% หากคุณซื้อเนื้อสัตว์แม้ว่าจะบรรจุใส่ถุงเรียบร้อยแล้ว ก็มีโอกาสที่แบคทีเรียจะแพร่กระจายไปยังอาหารชนิดอื่นๆ เช่น ผัก ผลไม้ วิธีแก้ปัญหาก็คือใช้ถุงกระดาษที่ใช้แล้วทิ้งหรือหมั่นซักทำความสะอาดถุงผ้าอยู่เสมอ

สุขอนามัย

หั่นเนื้อสัตว์และผักบนเขียงเดียวกัน

ดร. ชาร์ลส์ เกอร์บา นักจุลชีววิทยา บอกไว้ว่า บนเขียงมีแบคทีเรียมากกว่า 200 เท่าของที่นั่งชักโครกซะอีก ดังนั้นจึงเป็นการเสี่ยงที่จะหั่นผักหลังจากหั่นเนื้อสัตว์ เพราะอาจมีการปนเปื้อนของเชื้อโรคต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ ดังนั้นจึงควรใช้เขียง 2 แบบ สำหรับเนื้อสัตว์และผักผลไม้แยกกันดีกว่าเพื่อความปลอดภัย

ใช้เครื่องชงกาแฟ

เครื่องชงกาแฟเต็มไปด้วยแบคทีเรียชนิดต่างๆ คุณเชื่อไหมว่ามีเชื้อโรคในเครื่องชงกาแฟมากกว่าที่ลูกบิดประตูห้องน้ำในบ้านของคุณซะอีก ดังนั้นเพื่อสุขภาพของคุณควรล้างทำความสะอาดเครื่องชงกาแฟบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยใช้น้ำร้อนและน้ำยาล้างจาน

เก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเงิน

คุณอาจจะคิดว่ากระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเป้ของคุณสะอาดดีซึ่งมันไม่จริง คุณควรเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋าและใส่เคสโทรศัพท์ด้วย วิธีนี้จะช่วยให้เชื้อโรคปนเปื้อนน้อยลง รู้ไหมว่าโทรศัพท์มือถือสกปรกกว่าที่นั่งชักโครก 10 เท่าเลยนะ ดังนั้นควรทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือด้วยการใช้กระดาษเปียกเช็ดทุกวัน

ควรทำความสะอาดเสื้อผ้ากันหนาว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซักหมวก ผ้าพันคอ และถุงมือ ทุกๆ 1-2 สัปดาห์ เพราสิ่งเหล่านี้สัมผัสกับปากและจมูกของเราอยู่บ่อยๆ จึงสะสมเชื้อโรคต่างๆไว้เพียบอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

สุขอนามัย

การละลายอาหารแช่แข็งด้วยอุณหภูมิห้อง

เราอาจไม่ค่อยคิดถึงเรื่องการละลายอาหารแช่แข็งซึ่งมันมีผลต่อคุณภาพของอาหาร การวางเนื้อและปลาทิ้งไว้ในชามบนโต๊ะแล้วรอให้ละลายเองตามอุณหภูมิห้องอาจเป็นอันตรายจากเชื้อโรคต่างๆได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเพิ่มเป็นทวีคูณจึงควรปล่อยให้เนื้อสัตว์ละลายในตู้เย็นจะดีกว่า

ที่มาจาก https://brightside.me/

WRITER

RELATED

6 อาการปวดหัว ที่ควรรีบไปพบแพทย์

6 อาการปวดหัว ที่ควรรีบไปพบแพทย์

อาการปวดหัว แบบไหนอันตราย ต้องรีบไปหาหมอ วิธีการดูแลเบื้องต้น เมื่อมีอาการปวดหัว สาเหตุกระตุ้นอาการปวดหัว ที่พบได้บ่อย

รู้เท่าทัน! โรคหลอดเลือดแดงใหญ่ ภัยเงียบอันตรายที่สุดในบรรดาโรคหลอดเลือด

รู้เท่าทัน! โรคหลอดเลือดแดงใหญ่ ภัยเงียบอันตรายที่สุดในบรรดาโรคหลอดเลือด

ปัญหาที่เกิดขึ้นกับ โรคหลอดเลือดแดงใหญ่ แบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ โรคหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง และหลอดเลือดแดงใหญ่แตกเซาะ

อ่านไว้ให้รู้ 4 ข้อดีของการตรวจสุขภาพประจำปีที่ห้ามมองข้าม

อ่านไว้ให้รู้ 4 ข้อดีของการตรวจสุขภาพประจำปีที่ห้ามมองข้าม

การตรวจสุขภาพประจำปีนั้นอาจจะเป็นอะไรที่พนักงานประจำหลาย ๆ คนน่าจะได้ทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว เพราะทางบริษัทจะมีสวัสดิการด้านนี้ให้ แต่สำหรับบริษัทไหนที่ไม่ได้มีสวัสดิการตวรจสุขภาพประจำปีนั้น ก็บอกเลยว่า ตัวคุณเองห้ามมองข้ามเด็ดขาด เพราะการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นมีข้อดีอยู่หลากหลายข้อเลยทีเดียว ทั้งช่วยตรวจดูความผิดปกติของร่างกาย ติดตามผลสุขภาพแต่ละปี รวมไปถึงอาจจะตรวจเจอโรคร้ายได้ก่อนที่จะสายเกินไปอีกด้วย ไม่ว่าจะอายุน้อยหรือมากแค่ไหน การตรวจสุขภาพประจำปีก็มีประโยชน์มากกว่าที่คิด! ติดตามผลสุขภาพของตนเองเป็นประจำการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นช่วยให้คุณได้ติดตามผลสุขภาพของตนเองอยู่เป็นประจำ เพราะทุก…

12 พอดแคสต์ ว่าด้วยเรื่อง ขี้เกียจ เอ๊ะมันก็ไม่ได้แย่ไปเสียทั้งหมดนะ?

12 พอดแคสต์ ว่าด้วยเรื่อง ขี้เกียจ เอ๊ะมันก็ไม่ได้แย่ไปเสียทั้งหมดนะ?

ใครอยากจะเลิกขี้เกียจแต่ไม่รู้จะทำยังไง หรืออยากจะขี้เกียจต่อไปแต่ก็อยากพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นด้วย แนะนำฟัง 12 พอดแคสต์ ว่าด้วยเรื่อง ขี้เกียจ

แพทย์ชี้ ปี 64 ยอดผู้สูงอายุพุ่งแตะ 20% ของประชากรไทย เสี่ยงภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

แพทย์ชี้ ปี 64 ยอดผู้สูงอายุพุ่งแตะ 20% ของประชากรไทย เสี่ยงภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) อายุเพิ่มขึ้นยิ่งเสี่ยง งานวิจัยหลายชิ้นแนะว่าผู้สูงอายุควรรับประทานโปรตีนคุณภาพดีเพิ่มขึ้น

5 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดีและรู้สึกแฮปปี ในช่วงเทศกาลปีใหม่

5 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดีและรู้สึกแฮปปี ในช่วงเทศกาลปีใหม่

ปีใหม่ทั้งทีใครก็อยากจะฉลองให้เต็มที่ แต่ถ้าใครกลัวอ้วน ลองมาอ่าน 5 เคล็ดลับ กินอย่างไรให้สุขภาพดี ในช่วงเทศกาลปีใหม่

ปวดคอ มือชา ปวดร้าวที่แขน เสี่ยงเป็น “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

ปวดคอ มือชา ปวดร้าวที่แขน เสี่ยงเป็น “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เบื้องต้นจะเกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ร้าวลงแขน บางรายอาจมีอาการชาร่วมด้วย

5 วิธี กระตุ้นตัวเองให้รู้สึกอยากทำงาน หลังจากหยุดยาว

5 วิธี กระตุ้นตัวเองให้รู้สึกอยากทำงาน หลังจากหยุดยาว

พอใกล้จะหมดวันหยุดหลายคนกลับรู้สึกนอยด์ ขี้เกียจ ไม่อยากจะลุกไปทำงานซะอย่างงั้น!! ลองไปทำตามวิธี กระตุ้นตัวเองให้รู้สึกอยากทำงาน กันดูนะ

พักผ่อนน้อย ปาร์ตี้หนักหลายคืน ระวัง! Holiday Heart Syndrome  ภาวะหัวใจฉุกเฉินช่วงปีใหม่

พักผ่อนน้อย ปาร์ตี้หนักหลายคืน ระวัง! Holiday Heart Syndrome ภาวะหัวใจฉุกเฉินช่วงปีใหม่

Holiday Heart Syndrome รับมือ สัญญาณเตือน…ภาวะหัวใจฉุกเฉินช่วงปีใหม่ เช่น โรคภาวะหัวใจฉุกเฉิน ที่เกิดขึ้นแบบฉับพลัน เกิดจากพักผ่อนน้อย ปาร์ตี้หนักติดต่อกันหลายคืน