นิสัย พฤติกรรม สุขภาพ สุขอนามัย

10 นิสัย ที่คุณคิดว่าถูกสุขอนามัย แต่มันแอบทำลายสุขภาพของคุณต่างหาก!!

คัดลอก URL แล้ว

หลายคนคงมั่นใจว่าทำถูกสุขอนามัยทุกอย่าง และนี่คือ 10 ข้อเท็จจริง ที่ได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์นิสัยบางอย่างซึ่งคุณอาจทำแบบผิดๆ มาตลอด

สุขอนามัย

แช่กองจานชามไว้ในอ่าง

อ่างล้างจานเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรียอาจมีเชื้อโรคมากมายหลายชนิด ซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องล้างจานทันที เพราะหลังจากนั้นเรายังต้องใช้อ่างล้างจานในการล้างอาหารต่างๆ เช่น ปลาเนื้อ เนื้อสัตว์ ผักผลไม้ การแช่กองจานชามเป็นเรื่องง่ายแต่เป็นวิธีที่ไม่ถูกสุขลักษณะเลย

สุขอนามัย

การล้างมือด้วยน้ำร้อน

นักวิจัยบางคนบอกว่าอุณหภูมิของน้ำไม่มีผลต่อการฆ่าเชื้อโรค ระยะเวลาที่ใช้ในการล้างมือต่างหากที่สำคัญ ถ้าคุณล้างมือ 5 วินาที เท่ากับว่าคุณไม่ได้ล้างเชื้อโรคอะไรออกไปเลย แต่ถ้าคุณล้างมือ 30 วินาที คุณจะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดที่มือได้เลย การล้างมือในน้ำร้อนบ่อยๆ ยังเป็นการลดเกราะป้องกันของผิวหนังและทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองอักเสบอีกด้วย

แต่งหน้าไปออกกำลังกาย

สาวๆคนไหนที่เคยแต่งหน้าไปออกกำลังกายยกมือขึ้น!! บางครั้งหลังจากเลิกงานเราก็รีบวิ่งไปยังโรงยิมเพื่อออกกำลังกายกันเลย โดยที่ไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออกเพราะคิดว่าเดี๋ยวออกกำลังกายเสร็จก็ต้องไปอาบน้ำอยู่แล้ว ขณะที่เราออกกำลังกายผิวหน้าก็ต้องหายใจ ถ้าคุณยังมีเครื่องสำอางอยู่บนหน้าก็จะทำให้รูขุมขนอุดตันกลายเป็นสิว ดังนั้นก่อนออกกำลังกายอย่าลืมล้างเครื่องสำอางด้วยนะ

ใช้เครื่องเป่ามือลมร้อน

หลายคนคงเคยใช้เครื่องเป่ามือซึ่งอันที่จริงแล้วเป็นสิ่งที่ไม่ถูกสุขลักษณะเลยทีเดียว เพราะเจ้าเครื่องนี้มีแบคทีเรียเป็นจำนวนมากและยังเป็นตัวแพร่กระจายเชื้อโรคไปในอากาศ ซึ่งอาจเข้าไปในปอด ผิวหนัง หรือร่างกาย เพียงแค่ใช้กระดาษเช็ดมือก็ช่วยให้มือสะอาดมากกว่าการใช้เครื่องเป่ามือแบบลมร้อนแล้วล่ะ

ใช้ถุงผ้าซ้ำๆ

การใช้ถุงผ้าใบเดิมซ้ำๆ ทำให้มีเชื้อโรคสะสมอยู่เป็นจำนวนมากถึง 99.9% หากคุณซื้อเนื้อสัตว์แม้ว่าจะบรรจุใส่ถุงเรียบร้อยแล้ว ก็มีโอกาสที่แบคทีเรียจะแพร่กระจายไปยังอาหารชนิดอื่นๆ เช่น ผัก ผลไม้ วิธีแก้ปัญหาก็คือใช้ถุงกระดาษที่ใช้แล้วทิ้งหรือหมั่นซักทำความสะอาดถุงผ้าอยู่เสมอ

สุขอนามัย

หั่นเนื้อสัตว์และผักบนเขียงเดียวกัน

ดร. ชาร์ลส์ เกอร์บา นักจุลชีววิทยา บอกไว้ว่า บนเขียงมีแบคทีเรียมากกว่า 200 เท่าของที่นั่งชักโครกซะอีก ดังนั้นจึงเป็นการเสี่ยงที่จะหั่นผักหลังจากหั่นเนื้อสัตว์ เพราะอาจมีการปนเปื้อนของเชื้อโรคต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ ดังนั้นจึงควรใช้เขียง 2 แบบ สำหรับเนื้อสัตว์และผักผลไม้แยกกันดีกว่าเพื่อความปลอดภัย

ใช้เครื่องชงกาแฟ

เครื่องชงกาแฟเต็มไปด้วยแบคทีเรียชนิดต่างๆ คุณเชื่อไหมว่ามีเชื้อโรคในเครื่องชงกาแฟมากกว่าที่ลูกบิดประตูห้องน้ำในบ้านของคุณซะอีก ดังนั้นเพื่อสุขภาพของคุณควรล้างทำความสะอาดเครื่องชงกาแฟบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยใช้น้ำร้อนและน้ำยาล้างจาน

เก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเงิน

คุณอาจจะคิดว่ากระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเป้ของคุณสะอาดดีซึ่งมันไม่จริง คุณควรเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋าและใส่เคสโทรศัพท์ด้วย วิธีนี้จะช่วยให้เชื้อโรคปนเปื้อนน้อยลง รู้ไหมว่าโทรศัพท์มือถือสกปรกกว่าที่นั่งชักโครก 10 เท่าเลยนะ ดังนั้นควรทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือด้วยการใช้กระดาษเปียกเช็ดทุกวัน

ควรทำความสะอาดเสื้อผ้ากันหนาว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซักหมวก ผ้าพันคอ และถุงมือ ทุกๆ 1-2 สัปดาห์ เพราสิ่งเหล่านี้สัมผัสกับปากและจมูกของเราอยู่บ่อยๆ จึงสะสมเชื้อโรคต่างๆไว้เพียบอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

สุขอนามัย

การละลายอาหารแช่แข็งด้วยอุณหภูมิห้อง

เราอาจไม่ค่อยคิดถึงเรื่องการละลายอาหารแช่แข็งซึ่งมันมีผลต่อคุณภาพของอาหาร การวางเนื้อและปลาทิ้งไว้ในชามบนโต๊ะแล้วรอให้ละลายเองตามอุณหภูมิห้องอาจเป็นอันตรายจากเชื้อโรคต่างๆได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเพิ่มเป็นทวีคูณจึงควรปล่อยให้เนื้อสัตว์ละลายในตู้เย็นจะดีกว่า

ที่มาจาก https://brightside.me/


แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

ระวัง! เลือดออกในทางเดินอาหาร ภาวะที่พบได้บ่อย อาจสัมพันธ์กับโรคประจำตัว

ระวัง! เลือดออกในทางเดินอาหาร ภาวะที่พบได้บ่อย อาจสัมพันธ์กับโรคประจำตัว

ภาวะเลือดออกในทางเดินอาหาร แบ่งย่อยออกเป็น 3 ส่วน พบได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง ลักษณะพยาธิสภาพที่พบได้อาจแตกต่างกันตามกลุ่มวัย

7 สัญญาณเตือน คุณกำลัง “ด้อยค่าตัวเอง” เกินไป ทำยังไงให้มั่นใจ จะได้ใช้ชีวิตสนุกๆ

7 สัญญาณเตือน คุณกำลัง “ด้อยค่าตัวเอง” เกินไป ทำยังไงให้มั่นใจ จะได้ใช้ชีวิตสนุกๆ

ฉันไม่ดีพอ! ฉันทำไม่ได้! เช็ค 7 สัญญาณ "ด้อยค่าตัวเอง" (Low-self esteem) ลองทบทวนตัวเองใหม่แล้วค่อยๆ ปรับพฤติกรรมตามคำแนะนำต่อไปนี้

3 อาการสังเกตก่อน หัวใจวาย รู้เร็วย่อมดูแลตัวเองได้ถูกวิธีและลดความเสี่ยง

3 อาการสังเกตก่อน หัวใจวาย รู้เร็วย่อมดูแลตัวเองได้ถูกวิธีและลดความเสี่ยง

3 อาการ อาจเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าหัวใจกำลังจะวาย หรือล้มเหลว ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มเสี่ยง

นิสัยถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ไหม? ลูกจะมีนิสัยเหมือนพ่อแม่เป๊ะๆ ได้หรือเปล่า

นิสัยถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ไหม? ลูกจะมีนิสัยเหมือนพ่อแม่เป๊ะๆ ได้หรือเปล่า

ผลงานวิจัย : นิสัยพ่อแม่ ถ่ายทอดไปถึงลูกได้หรือไม่?! ลูกจะมีนิสัยเหมือนพ่อแม่เป๊ะๆ ได้หรือเปล่า

8 วิธีช่วยให้หลุดพ้นนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง หนีภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ

8 วิธีช่วยให้หลุดพ้นนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง หนีภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ

คุณเป็นหรือเปล่า? ภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ (Burnout Syndrome) ขอแนะนำ 8 วิธีช่วยให้หลุดพ้นนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง หนีภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ

ภาวะมิสซี MIS – C อาการในเด็กหลังหายจาก COVID – 19 ภาวะอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย

ภาวะมิสซี MIS – C อาการในเด็กหลังหายจาก COVID – 19 ภาวะอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย

MIS-C ภาวะที่มีอาการอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย พบว่ามีความสัมพันธ์กับการติดเชื้อ COVID-19

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

ข้อมูลทางสถิติของ WHO พบว่า โรคมะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดเทียบเท่ามะเร็งเต้านม มีอัตราการเสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็งเพราะการตรวจพบที่ช้า

โรคหลอกตัวเอง มีอยู่จริง! ลองเช็ค 6 อาการเข้าข่าย

โรคหลอกตัวเอง มีอยู่จริง! ลองเช็ค 6 อาการเข้าข่าย

รู้จัก โรคหลอกตัวเอง ภาวะการโกหกที่ควบคุมไม่ได้ มีสาเหตุมาจากอะไร อาการเป็นอย่างไร Pathological Liar รักษาให้หายได้

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

แค่ขึ้นบันได BTS ก็ยากเกินไปสำหรับผม รู้จัก โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” ผ่านประสบการณ์ของผู้ที่เป็นโรคนี้

X