วิธีการดูแลไต วิธีดูแลไต วิธีดูแลไตให้แข็งแรง โรคไต โรคไตวาย ไต

6 วิธีดูแลไตให้แข็งแรง แค่นี้ก็ช่วยให้ ไต ไม่ต้องทํางานหนักอีกต่อไป!

คัดลอก URL แล้ว

โรคไต เป็นโรคที่คนไทยป่วยมากเพิ่มขึ้นทุกปี เนื่องจากเป็นภัยเงียบที่ไม่แสดงอาการใดๆ เมื่อไตทำงานหนักจนเกินไปก็จะส่งผลให้เกิดโรคไตวายเฉียบพลัน โรคไตวายเรื้อรัง ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาไตให้แข็งแรง นี่คือ วิธีดูแลไตให้แข็งแรง ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ

 วิธีดูแลไตให้แข็งแรง

1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

ควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ ประมาณวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ไตไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไปจากการกรองน้ำเลือดที่ข้นหนืด อีกทั้งน้ำจะช่วยชะล้างสิ่งปกปรกและขับสารพิษออกจากร่างกาย และยังเพื่อควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย

2.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด

พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่เค็มจัด หวานจัด โดยปกติคนเราไม่ควรทานเกลือเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน เพราะเมื่อรับประทานอาหารรสเค็มมากเกินไป จะทำให้เกิดความเสี่ยง ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดหัวใจตีบ ไตวาย ดังนั้นจึงควรลดน้ำตาล น้ำปลา ลดการปรุงอาหารต่างๆให้น้อยลง

อาหารเสริม

3.ทานอาหารเสริมอย่างเหมาะสม

อาหารเสริมและวิตามินเป็นที่นิยมอย่างมาก การรับประทานอาหารเสริมจนเกินความจำเป็นต่อร่างกายจะส่งผลให้ไตต้องทำงานหนักขึ้น อีกทั้งยังสามารถไปตกค้างสะสมในร่างกายได้

 วิธีดูแลไตให้แข็งแรง

4.ป้องกันการกระทบกระแทกบริเวณสีข้าง

เนื่องจากเป็นตำแหน่งของไต หากได้รับการกระทบกระแทกบริเวณสีข้างอาจทำให้เกิดโรคไตวายได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้เกิดอันตรายในการกระแทกบริเวณสีข้าง

ตรวจสุขภาพ

5.ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตหรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคไต ควรหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำโดยการตรวจเลือดและปัสสาวะอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

เบียร์

6.งดบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำส่งผลต่อไตโดยตรงเนื่องจากมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อไต ดังนั้นจึงควรงดเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่าง ชา กาแฟ หากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดไตวายเฉียบพลันได้


แท็ก: HEALTH , , , , , ,
WRITER

RELATED

5 สาเหตุที่ทำให้เกิด นิ่วในไต ผู้ชายมีโอกาสพบได้มากกว่าผู้หญิง

5 สาเหตุที่ทำให้เกิด นิ่วในไต ผู้ชายมีโอกาสพบได้มากกว่าผู้หญิง

นิ่วในไต เป็นสาเหตุสำคัญของโรคที่เกี่ยวกับไต พบได้ในคนทุกเพศทุกวัย ผู้ชายมีโอกาสพบได้มากกว่าผู้หญิง และช่วงวัยที่พบส่วนใหญ่คือ อายุ 30 - 40 ปี

4 สัญญาณเตือน ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงเป็น โรคไต!!

4 สัญญาณเตือน ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงเป็น โรคไต!!

โรคไต เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารรสเค็มจัด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคเก๊าท์ บางรายเกิดจากกรรมพันธุ์ หรืออาจเกิดจากผลข้างเคียงของการรับประทานยาปฏิชีวนะบางชนิด และนี่คือสัญญาณเตือนว่าคุณอาจเป็นโรคไต 1. อาการบวม ส่วนมากจะมีอาการบวมที่อวัยวะต่างๆตามร่างกาย ซึ่งเกิดจากการมีน้ำและเกลือเพิ่มขึ้นในร่างกาย จึงทำให้เกิดการบวมรอบดวงตา บวมหน้า…

25 ผักผลไม้ ที่คนเป็น โรคไต ห้ามกิน โพแทสเซียมสูงมากกก!!

25 ผักผลไม้ ที่คนเป็น โรคไต ห้ามกิน โพแทสเซียมสูงมากกก!!

ผักผลไม้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สำหรับผู้ป่วย โรคไต ผักผลไม้บางชนิดอาจก่อให้เกิดพิษต่อร่างกายหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งผู้ป่วยต้องระมัดระวังผักผลไม้ที่มี สารเหล่านี้ กรดอ็อกซาลิกสูง สารชนิดนี้เมื่อไปจับกับแคลเซียมจะตกตะกอนเป็นก้อนนิ่วที่ไต ทำให้เกิดเป็นนิ่วอุดตันทางเดินปัสสาวะได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง เช่น แครอท ผักโขม ผักแพว ปวยเล้ง ใบชะพลู…

14 สมุนไพรต้องห้าม สำหรับผู้ป่วย โรคไต เป็นอันตรายทำไตเสื่อม ห้ามกิน!!

14 สมุนไพรต้องห้าม สำหรับผู้ป่วย โรคไต เป็นอันตรายทำไตเสื่อม ห้ามกิน!!

สมุนไพรมีสรรพคุณมากมาย ยิ่งบางคนหลงเชื่อคำโฆษณาต่างๆ เมื่อรับประทานก็อาจส่งผลต่อโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ อย่างผู้ป่วย โรคไต หากรับประทานสมุนไพรเหล่านี้ก็จะเสี่ยงทำให้ไตแย่ลง อาจส่งผลให้เกิดภาวะไตวายเฉียบพลันจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ มาดูกันเลยว่ามีสมุนไพรชนิดไหนที่ผู้ป่วยโรคไตต้องระวังบ้าง… เห็ดหลินจือ เป็นสมุนไพรจีนที่ดังมากๆ แต่ผู้ป่วยโรคไตหรือผู้ป่วยที่กำลังฟอกเลือดเมื่อรับประทานเข้าไปก็จะทำให้ไตต้องทำงานหนักมากขึ้นเพราะต้องขับสารเหล่านี้มากขึ้น จึงส่งผลให้ไตเสื่อมและไตวายได้ มะม่วงหาวมะนาวโห่ เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานเพื่อสรรพคุณทางยามากมาย มะม่วงหาวมะนาวโห่เป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง…

10 พฤติกรรมป้องกัน โรคไต ที่ใครๆก็ทำได้ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง!!

10 พฤติกรรมป้องกัน โรคไต ที่ใครๆก็ทำได้ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง!!

คนไทยรับประทานโซเดียมกันถึง 3,000-5,000 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งเกินกว่าค่ามาตราฐานไปมาก การกินเค็มมากๆ จะทำให้เสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงและ โรคไต ร่างกายคนเราควรได้รับปริมาณโซเดียมในอาหารไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา อีกทั้งการรับประทานยาไม่ถูกวิธีหรือสะสมเป็นเวลานานก็เป็นสาเหตุให้ไตวายได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง 10…

5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับ ผู้ป่วยโรคไต เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับ ผู้ป่วยโรคไต เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแต่สำหรับ ผู้ป่วยโรคไต และ โรคไตเรื้อรัง การออกกำลังกายจะต้องเหมาะสม ไม่เหนื่อยมากจนเกินไป ควรเน้นการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ ปอดและหัวใจ โดยออกกำลังกายเป็นเวลาประมาณ 30 นาที อย่างน้อย 3…

4 อันดับ อวัยวะสำคัญในร่างกาย ที่คนไทยได้รับการปลูกถ่ายมากที่สุด

4 อันดับ อวัยวะสำคัญในร่างกาย ที่คนไทยได้รับการปลูกถ่ายมากที่สุด

ในปัจจุบันในประเทศไทยทางการแพทย์สามารถนำเอาอวัยวะและเนื้อเยื่อที่ได้รับบริจาคไปปลูกถ่ายให้กับผู้ป่วยได้สำเร็จ ทำให้หลายคนกลับมามีชีวิตใหม่อีกครั้ง ซึ่งมีผู้ป่วยรอ การปลูกถ่ายอวัยวะ เพิ่มมากขึ้นทุกปี การบริจาคอวัยวะและเนื้อเยื่อ 1 คน สามารถช่วยได้อีกหลายชีวิต เนื้อเยื่อที่สามารถนำมาปลูกถ่ายได้มีลิ้นหัวใจ เยื่อกระดูก ผิวหนัง กระจกตา หลอดเลือด เส้นเอ็น…

10 เคล็ดลับ ป้องกันโรคไต ทำตามนี้…รับรองไตแข็งแรงแน่นอน!!

10 เคล็ดลับ ป้องกันโรคไต ทำตามนี้…รับรองไตแข็งแรงแน่นอน!!

ไตของคนเราต้องขับของเสียในร่างกายอยู่ตลอดเวลา เมื่อไตทำงานหนักจนเกินไปก็จะส่งผลให้เกิดโรคไตวายเฉียบพลัน โรคไตวายเรื้อรัง ซึ่งสาเหตุของโรคมีหลายปัจจัยสาเหตุให้ไตวายได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอ และนี่คือการ ป้องกันโรคไต แบบง่ายๆที่คุณควรรู้ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร หรือวันละ 6-8 แก้ว…

5 อาหารบำรุงไต ให้แข็งแรงกว่าเดิม ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคไต!!

5 อาหารบำรุงไต ให้แข็งแรงกว่าเดิม ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคไต!!

อาหารที่มีโซเดียมสูง เป็นสาเหตุทำให้ไตเสื่อม เมื่อไตทำงานหนักจนเกินไปก็จะส่งผลให้เกิดโรคไตวายเฉียบพลัน โรคไตวายเรื้อรัง การรับประทานอาหารบำรุงไตจะทำให้ไตแข็งแรง มาดูกันเลยว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง กระเทียม กระเทียมมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด ช่วยให้เลือดได้ไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการเส้นเลือดตีบ โดยมีการวิจัยพบว่ากระเทียมสามารถลดความดันโลหิตลงได้ และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไต แครนเบอร์รี่…

X