ดื่มน้ำ น้ำ

คุณคิดเราสามารถ ดื่มน้ำ ในระหว่างรับประทานอาหาร ได้หรือไม่?

คัดลอก URL แล้ว

หลายคนคงเคยได้ยินว่าห้ามทานอาหารและ ดื่มน้ำ ในเวลาเดียวกัน โดยผู้เชี่ยวชาญได้อธิบายว่าน้ำจะไปเจือจางกรดในกระเพาะอาหารของเรา บางคนก็คิดว่าน้ำจะช่วยดันอาหารที่ยังไม่ถูกย่อยให้ออกไปจากกระเพาะ เรามาดูกันเลยว่าน้ำธรรมดาๆ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้หรือไม่?

ดื่มน้ำ

เกิดอะไรขึ้นกับอาหารและน้ำเมื่อเข้าสู่กระเพาะอาหาร

กระบวนการย่อยอาหารเริ่มต้นเมื่อเราเริ่มคิดถึงอาหารมื้อต่อไป แล้วน้ำลายจะค่อยๆ ถูกผลิตขึ้นในปาก เมื่อเราเคี้ยวอาหารก็จะผสมไปกับน้ำลายที่มีเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร จากนั้นอาหารจะค่อยๆนิ่มลงแล้วเข้าไปสู่กระเพาะอาหารซึ่งก็จะไปถูกผสมรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร โดยเฉลี่ยแล้วกระเพาะอาหารต้องการใช้เวลาในการย่อยถึง 4 ชั่วโมง

ดื่มน้ำ

น้ำไม่ได้ลดความเป็นกรด

ร่างกายคนเราเป็นสิ่งที่ซับซ้อนแต่ร่างกายทุกระบบต่างทำงานกันเป็นอย่างดี หากกระเพาะอาหารรู้สึกว่ามันไม่สามารถย่อยอะไรบางอย่างมันจะผลิตเอนไซม์และเพิ่มความเป็นกรดมากขึ้น แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำไปเป็นลิตรก็จะไม่ส่งผลต่อระดับความเป็นกรด จากการศึกษาวิจัยได้พบว่าอาหารบางอย่างสามารถลดระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารได้ แต่มันก็จะกลับไปสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว

ดื่มน้ำ

เราสามารถดื่มน้ำขณะรับประทานอาหารได้หรือไม่?

หากคุณดื่มน้ำขณะรับประทานอาหารมันไม่ได้ทำอันตรายใดๆ ในทางตรงกันข้ามน้ำกลับช่วยทำให้อาหารที่แข็งอ่อนนุ่มลง และยังมีข้อดีบางอย่างในการดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร ได้มีการวิจัยพบว่าเมื่อคนเราพักการทานอาหารเพื่อดื่มน้ำ มันจะช่วยทำให้เราเริ่มทานอาหารช้าลง จึงส่งผลให้คนๆนั้นทานอาหารน้อยลงซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

หากคุณมักจะดื่มชาคู่กับการรับประทานอาหารแทนที่จะเป็นน้ำก็ไม่ได้ผิดปกติอะไร จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่มีความแตกต่างของระดับความเป็นกรดหลังจากดื่มชาหรือน้ำ อย่างไรก็ดีนักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าเราควรดื่มน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 150 ฟาเรนไฮต์ หรือ 65 เซลเซียส

ที่มาจาก https://brightside.me/


แท็ก: HEALTH , ,
WRITER

RELATED

10 สัญญาณเตือน ว่าคุณยัง ดื่มน้ำ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

10 สัญญาณเตือน ว่าคุณยัง ดื่มน้ำ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

หลายคนส่วนใหญ่ทราบกันอยู่แล้วว่าควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่สำหรับในบางคนอาจจะไม่เพียงพอก็ได้นะกับความต้องการของร่างกาย

ภัยแล้งทุกภูมิภาคเข้าขั้นวิกฤติ เขื่อนใหญ่ 14 แห่ง มีน้ำน้อยกว่าครึ่ง

ภัยแล้งทุกภูมิภาคเข้าขั้นวิกฤติ เขื่อนใหญ่ 14 แห่ง มีน้ำน้อยกว่าครึ่ง

นายสำเริง แสงภู่วงค์ รองเลขาธิการสำนักงานทรัพยากรน้ำแห่งชาติ (สทนช.) เปิดเผยถึงสถานการณ์น้ำภาพรวมทั้งประเทศขณะนี้ว่า ปัจจุบันแหล่งน้ำต่าง ๆ ทั่วประเทศมีปริมาณน้ำรวมทั้งสิ้น 49,789 ล้าน ลบ.ม. คิดเป็น 61% เป็นปริมาณน้ำใช้การ 25,714…

Raindrop ที่เก็บน้ำฝน ดีไซน์เก๋ซ้ำประหยัดทรัพยากรน้ำ

Raindrop ที่เก็บน้ำฝน ดีไซน์เก๋ซ้ำประหยัดทรัพยากรน้ำ

หากเริ่มต้นที่จะรักษ์โลก การพยายามลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมด้วยการใช้ทรัพยากรธรรมชาติให้มีประสิทธิภาพคุ้มค่าที่สุด ก็เป็นสิ่งที่ควรทำ ทำให้เทรนด์ของการใช้พลังงานและวัสดุทดแทน รวมถึงการใช้พลังงานแสงอาทิตย์ ถูกนำเข้ามาใช้ในการก่อสร้างที่อยู่อาศัยอย่างแพร่หลาย แต่กับระบบการจัดการน้ำ ยังคงเป็นสิ่งที่ถูกมองข้าม จึงเป็นแนวคิดในการสร้าง Raindrop ที่เก็บน้ำฝน รูปทรงเรียบง่ายงดงามจากการออกแบบโดย Studio Bas van…

วิธีปลูกและวิธีการดูแล สับปะรดสี

วิธีปลูกและวิธีการดูแล สับปะรดสี

สับปะรดสี ไม้ประดับที่มีใบเป็นกลีบแข็งๆ แผ่ออกข้างๆ ใบมีลวดลายและสีสันที่สวยงาม นอกจากนี้ยังถือเป็นพันธุ์ไม้ประดับอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยม เนื่องจากดูแลง่าย ทนแล้งได้ดี ฉะนั้น Decor.mthai จึงไม่รอช้าขอหยิบวิธีปลูกสับปะรดสีและวิธีการดูแล มาฝากเพื่อนๆ ทุกคนกัน ว่าแต่ขั้นตอนจะมีอะไรบ้าง ตามไปชมกันเลยจ้า วิธีปลูกสับปะรดสี…

5 เทคนิคง่ายๆ ดื่มน้ำเปล่า ให้ครบ 8 แก้ว ต่อวันแบบชิลๆ

5 เทคนิคง่ายๆ ดื่มน้ำเปล่า ให้ครบ 8 แก้ว ต่อวันแบบชิลๆ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากดื่มน้ำน้อยเกินไปก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา ซึ่งแต่ละคนควร ดื่มน้ำเปล่า ให้เหมาะสมกับน้ำหนัก ดังนั้นปริมาณการดื่มน้ำของแต่ละคนจึงไม่เท่ากัน การดื่มน้ำที่ดีควรค่อยๆดื่มทีละนิดทั้งวัน ไม่ควรดื่มน้ำทีเดียวหลายๆแก้ว เราจึงมีวิธีง่ายๆที่จะทำให้คุณดื่มน้ำได้จนครบ 8 แก้วแบบชิลๆมาฝากกัน 1. ขวดน้ำตั้งเวลา ลองเปลี่ยนมาใช้ขวดน้ำที่มีขีดตั้งเวลาการดื่มน้ำ โดยที่ขวดน้ำจะระบุเวลาไว้ตั้งแต่เช้าจนถึงเย็น…

12 ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า หลังจากตื่นนอนทุกเช้า!!

12 ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า หลังจากตื่นนอนทุกเช้า!!

ตื่นนอนตอนเช้าเราควรดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว เพราะเป็นช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ หากต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด คือ ช่วงเวลาตอนเช้าหลังตื่นนอน

รู้ไหม? เราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร นี่คือปริมาณน้ำดื่มในแต่ละวัน เทียบตามน้ำหนักตัว

รู้ไหม? เราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร นี่คือปริมาณน้ำดื่มในแต่ละวัน เทียบตามน้ำหนักตัว

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากดื่มน้ำน้อยเกินไปก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา ซึ่งแต่ละคนควรดื่มน้ำเปล่าให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัว ดังนั้นปริมาณการดื่มน้ำของแต่ละคนจึงไม่เท่ากัน และการดื่มน้ำที่ดีควรค่อยๆดื่มทีละนิดทั้งวัน หากต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด คือ ช่วงเวลาตอนเช้าหลังตื่นนอน ที่สำคัญควรดื่มน้ำตามอุณหภูมิห้องเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วสิ่งมหัศจรรย์จะเกิดขึ้นจนคุณรู้สึกได้เลยล่ะ นี่คือ สูตรในการคำนวณหาปริมาณการดื่มน้ำ (น้ำหนักตัว x 2.2…

5 วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเจออากาศร้อนจัด ภัยร้ายหน้าร้อน ที่ต้องระวัง!!!

5 วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเจออากาศร้อนจัด ภัยร้ายหน้าร้อน ที่ต้องระวัง!!!

ภัยร้ายหน้าร้อน!! อากาศที่ร้อนอบอ้าวอาจทำให้หลายคนเจ็บป่วยเพราะระบบสมดุลภายในร่างกาย ดังนั้นการดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ความร้อนที่เกิดขึ้นภายในร่างกายอาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอจนทำให้ช็อกหมดสติได้ ดื่มน้ำให้เพียงพอ อากาศร้อนๆแบบนี้ หลายคนต้องดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อไม่ให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ ควรพกขวดน้ำเล็กๆ ไว้ติดกระเป๋าไว้ เพราะเมื่อเรารู้สึกกระหายน้ำนั่นคือสัญญาณจากร่างกายว่าต้องการน้ำอย่างมาก หรือลองหันมาดื่มน้ำสมุนไพรเพราะสามารถช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดี เช่น น้ำกระเจี๊ยบแดง น้ำมะนาว น้ำเก๊กฮวย…

5 ข้อดีของ น้ำเย็น ประโยชน์ดีๆที่ต้องบอกต่อ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง!!

5 ข้อดีของ น้ำเย็น ประโยชน์ดีๆที่ต้องบอกต่อ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง!!

  แผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก การดูแลรักษาเมื่อถูกไฟไหม้น้ำร้อนลวกการปฐมพยาบาลเบื้องต้นให้ใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็ง เพราะความเย็นของน้ำจะช่วยบรรเทาความร้อนที่แผลได้ทำให้อาการปวดแสบปวดร้อนทุเลาลง เริ่มจากทำความสะอาดแผลด้วยน้ำเย็นโดยแช่ประมาณ 10-15 นาที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะมีอาการปวดแสบปวดร้อนน้อยลง จากนั้นให้ปิดแผลด้วยผ้าก๊อซเพื่อป้องกันการติดเชื้อ บรรเทาอาการแสบตา การรักษาพยาบาลโรคเกี่ยวกับตา การใช้ความเย็นประคบจะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้น เมื่อรู้สึกแสบตาให้ใช้สำลีหรือผ้าสะอาดชุบด้วยน้ำเย็นบิดพอหมาดๆ แล้วนำ…