กระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังคด กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังมีกี่ชิ้น กระดูกสันหลังเสื่อม โรคกระดูกสันหลัง

รู้ไหม? กระดูกสันหลังมีกี่ชิ้น และนี่คือ โรคกระดูกสันหลัง ที่คุณควรระวัง

กระดูกสันหลัง มีหน้าที่ปกป้องแกนของสันหลังและช่วยพยุงร่างกายให้ตั้งตรง มีลักษณะเป็นปล้องต่อกันตั้งแต่คอจนไปถึงบริเวณด้านหลังของทวารหนัก โรคกระดูกสันหลัง เป็นโรคที่พบได้บ่อยเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยเนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน แล้วคุณรู้ไหมว่า กระดูกสันหลัง มีกี่ชิ้น??

กระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลัง (Vertebrea) มีทั้งหมด 26 ชิ้น

  • กระดูกคอ (Cervical Bone) 7 ชิ้น
  • กระดูกสันหลังส่วนอก (Thoracic Bone) 12 ชิ้น
  • กระดูกสันหลังส่วนเอว (Lumbar Bone) 5 ชิ้น
  • กระดูกสันหลังส่วนกระเบนเหน็บ (Sacral) 1 ชิ้น
  • กระดูกก้นกบ (Coccygeal) 1 ชิ้น
กระดูกสันหลัง
กระดูกสันหลัง

โรคกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังช่วงคอ

กระดูกสันหลังช่วงคอ (Cervical Bone) มีทั้งหมด 7 ชิ้น กระดูกสันหลังบริเวณนี้มีขนาดเล็กที่สุด ซึ่งจะช่วยในการเคลื่อนไหวเอียงคอไปทางซ้ายและขวา การส่ายหน้า การก้มหน้า เงยหน้า พยักหน้า เมื่อเกิดการเคลื่อนไหวมากเกินไปก็จะทำให้บาดเจ็บได้

โรคที่มักพบได้บ่อย คือ โรคกระดูกคอเสื่อม สาเหตุมาจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การก้มหน้าอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนอนคว่ำอ่านหนังสือ ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ทุก 30 นาที ควรเลือกใช้หมอนที่รองรับกับสรีระของคอ และหมั่นบริหารกล้ามเนื้อคอทุกวันก็จะช่วยป้องกันโรคได้

กระดูกสันหลังมีกี่ชิ้น

กระดูกสันหลังช่วงอก

กระดูกสันหลังช่วงอก (Thoracic Bone) มีทั้งหมด 12 ชิ้น กระดูกช่วงนี้จะได้รับการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด เพราะมีกระดูกซี่โครงอยู่

โรคที่มักพบได้บ่อยคือ กระดูกสันหลังคด เป็นอีกโรคที่เป็นกันมากแต่หลายคนอาจไม่รู้ตัว มักพบในเด็กกระดูกสันหลังผิดรูปตั้งแต่เกิด อีกทั้งยังพบโรคนี้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 10 เท่า เกิดจากการนั่งไขว่ห้างเป็นประจำทำให้ลำตัวเอียงเสียสมดุลร่างกายจนกดทับน้ำหนักตัวลงไปข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อทำเป็นเวลานานๆ ก็จะส่งผลให้กระดูกสันหลังคดโค้งงอ

กระดูก

กระดูกสันหลังช่วงเอว

กระดูกสันหลังตอนเอว (Lumbar Bone) มีทั้งหมด 5 ชิ้น เป็นกระดูกสันหลังที่มีขนาดใหญ่ที่สุดเพราะต้องรองรับน้ำหนักของร่างกาย จึงเป็นส่วนที่มีหมอนรองกระดูกใหญ่และหนาที่สุดอีกด้วย

โรคที่มักพบได้บ่อยคือ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท บริเวณหลังส่วนล่างจะทำให้ปวดหลังร้าวลงขา ปวดเป็นๆหายๆ ซึ่งเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ การขับรถระยะไกลโดยไม่หยุดพัก การยกของหนักบ่อยๆ การยกของผิดท่า หรือน้ำหนักตัวที่มากเกินไป

โรคกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังกระเบนเหน็บ

กระดูกกระเบนเหน็บ กระดูกมีลักษณะคล้ายสามเหลี่ยม เมื่อยังเด็กกระดูกจะมีทั้งหมด 5 ชิ้น และกระดูกก้นกบจะมี 4-5 ชิ้น แต่เมื่อโตเต็มที่ กระดูกจะเชื่อมติดกันจนกลายเป็นชิ้นเดียว

WRITER

RELATED

7 ท่าบริหารง่ายๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ กระดูกสันหลัง

7 ท่าบริหารง่ายๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ กระดูกสันหลัง

หลายคนที่มีอาการปวดหลังจนขั้นต้องทานยาหรือผ่าตัด การบริหารกล้ามเนื้อหลังก็จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลังได้ดียิ่งขึ้น นี่คือท่าบริหารง่ายๆที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ กระดูกสันหลังได้ดี มาลองทำตามกันเลยค่ะ ท่าแมวทรงตัว (Cat Balance Pose) ประโยชน์ :  ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณ กระดูกสันหลัง เริ่มจากคุกเข่าโดยที่เข่าทั้งสองห่างกันเท่าช่วงไหล่ แล้วค่อยๆยกขาซ้ายไปด้านหลังให้ขนานกับพื้น ปลายเท้าเหยียดตรง…

5 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เสี่ยงทำให้ ปวดหลัง รีบเปลี่ยนนิสัยซะ!!

5 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เสี่ยงทำให้ ปวดหลัง รีบเปลี่ยนนิสัยซะ!!

พฤติกรรมในชีวิตของเรา ทั้งการนั่ง นอน ยืน เดิน อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง หรืออาจกลายเป็น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ถ้าเราต้องอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องนานๆ ก็จะกลายเป็นตัวเร่งให้เกิดหมอนรองกระดูกเสื่อมในที่สุด มาลองปรับเปลี่ยนท่าให้ถูกต้องเพื่อถนอมกระดูกสันหลังกันเถอะ ท่าสะพายกระเป๋า ควรสะพายกระเป๋าเป้ให้แนบชิดกับหลังมากที่สุด ยิ่งถ้าสะพายกระเป๋าหนักๆเป็นประจำ ก็ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บหลัง…

6 ท่าบริหารง่ายๆ บำบัดกระดูกสันหลังของคุณ ก่อนที่จะสายเกินไป!!

6 ท่าบริหารง่ายๆ บำบัดกระดูกสันหลังของคุณ ก่อนที่จะสายเกินไป!!

ที่ผ่านมามีผู้ป่วยจากอาการปวดหลังเพิ่มขึ้นถึง 54% ทั่วโลก ดังนั้นคุณควรดูแลรักษา กระดูกสันหลัง ก่อนที่จะสายเกินไป Nikolai Amosov ศัลยแพทย์และนักเขียนที่ขายดีที่สุด เชื่อว่าสุขภาพอยู่ที่ตัวของเรา Amosov ศัลยแพทย์ได้คิดท่าออกกำลังกายและทำการพิสูจน์ด้วยตัวเอง ท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียงช่วยรักษากระดูกสันหลังของเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงปัญหากระดูกตรงข้อต่ออีกดวย นายแพทย์ท่านนี้ได้ทำการออกกำลังกายในแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ…

5 ท่าโยคะ หากฝึกเป็นประจำจะช่วยรักษา โรคกระดูกสันหลังคด!!

5 ท่าโยคะ หากฝึกเป็นประจำจะช่วยรักษา โรคกระดูกสันหลังคด!!

โรคกระดูกสันหลังคด (Scoliosis) เป็นโรคที่พบได้บ่อยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย จึงส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก ซึ่งมีหลากหลายวิธีที่ในการรักษาวิธีที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและช่วยแก้ปัญหากระดูกสันหลังคดงอ โดยสามารถทำได้ที่บ้านด้วยท่าบริหารง่ายๆเหล่านี้ ท่า Pelvic tilt ท่านี้เป็นท่าที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและหลังส่วนล่าง ช่วยลดอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี แล้วยังช่วยผ่อนคลายไปจนถึงบั้นเอว โดยนอนหงายชันเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้น…