Shereen คนอะไรตัวอย่างหมี ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อดอาหาร อดอาหารเพราะอยากผอม โยโย่

สิ่งที่คน อดอาหารเพราะอยากผอม ต้องเจอ รับไหวไหมถ้าต้องโยโย่

อดอาหาร กินน้อย ใครทำก็ผอม!!

ชีรินก็เป็นคนนึงที่เคยลดน้ำหนักแบบ “อดอาหาร” มาก่อน จากน้ำหนักตัว 80 กก. ลงมาเหลือแค่ 53 กก. ภายใน 30 กว่าวัน เลยขอมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก ที่พังสุดในชีวิตให้เพื่อนๆ ได้อ่านกัน

ขอบอกเลยว่าการอดอาหาร กับการกินยาลดความอ้วน ให้ผลที่เหมือนกันเลย แต่ยามีความรุนแรงกว่า เพราะยาอาจจะมียากล่อมประสาททำให้เบื่ออาหาร เลยทำให้เรากินน้อย บางคนอาจไม่กินเลยด้วยซ้ำ

ส่วนการอดอาหาร ถูกทำงานและสั่งการด้วยสมองและความต้องการของเราเอง เมื่อเราอดข้าว แน่นอนอยู่แล้ว น้ำหนักตัวเราจะลดลง ลดลงไปเรื่อยๆ แต่พอเวลาผ่านไปเราได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว กลับมาทานปกติ ยังไงน้ำหนักก็ดีดตัวขึ้น x2 x3 x4 กันทุกรายไป

หรือบางคนอดมื้อกินมื้อได้ แต่ก็ทำไม่ได้นาน อย่างเก่งชีรินให้ 1 ปี คนเรากินอาหารวันละ 3 มื้อ พ่อ แม่ เพื่อน ญาติพี่น้อง เค้าก็กินข้าวกันวันละ 3 มื้อ เราทำตัวแตกแยกได้ไม่นาน นอกจากไม่มีสังคม ปลีกตัวอยู่คนเดียวไปเลย อันนั้นรอด

และอีกอย่าง ตั้งแต่เราลืมตาดูโลกมา กระเพาะอาหารเราทำงานย่อยอาหาร 3 มื้อ มาเป็นระยะเวลากี่ปีแล้ว เท่ากับอายุเราตอนนี้นี่แหละค่ะ วันนึงเราหยุดการทำงานของมันไป แล้วจะให้มันกลับมาทำงานแบบเดิมไม่ได้นะคะ

นึกถึงความเป็นจริง ขนาดเราแขนหักต้องใส่เฝือก 1-2 เดือน พอถอดเฝือกออกมายังต้องใช้ระยะเวลาในการกายภาพบำบัดเลย กระเพาะอาหารเราก็เหมือนกัน นี่แหละคือต้นเหตุของอาการโยโย่ คือเคยผอมแล้วแต่ตอนนี้อ้วนกว่าเดิม จากที่เคย 100 กก. ลดลงมาเหลือ 70 กก. เพราะการอดอาหาร พอกลับมากินน้ำหนักกลับดีดขึ้นมาเป็น 140 กก.เรียบร้อย (อันนี้ยกตัวอย่างนะคะ แต่ที่ยกมาคือเรื่องจริงของคนคนนึงที่ชีรินรู้จัก)

โยโย่ ไม่ได้เกิดจากแค่การกินยาลดน้ำหนักเท่านั้น การอดอาหารก็ใช่ด้วย หลังจากชีรินอดอาหารได้เดือนเดียวจนผอม ชีรินก็ต้องอดอาหารกินน้อยแบบนั้นต่อเกือบ 2 ปี เพราะรู้ว่าถ้ากลับมากินปกติต้องกลับมาอ้วนแน่ๆ ขนาดรู้นะข่มใจตัวเองแล้ว มันยังหลุดเลย เพราะคนเรามีช่วงชีวิตที่เปลี่ยนตลอด เราฝืนทำอะไรในสิ่งที่เราไม่ชอบได้ไม่นานหรอก อดมาตั้ง 2 ปี ความโหย ความอยาก ชานมไข่มุกเอย หมูกระทะเอย บิงซูเอย ทีนี่ก็เลยตะบะแตก!!!

53 กก. มาที่ 70 กก. ภายในระยะเวลาแป๊บเดียวเท่านั้น หลังจากนั้นแหละ ต้องมาแก้ระบบเผาผลาญยาวเลย 2 ปี ต้องปรับการกิน และการออกกำลังกายใหม่ กว่ากระเพาะอาหาร ระบบเผาผลาญจะกลับมาทำงานเป็นปกติเหมือนทุกวันนี้

ที่วันนี้ออกมาเขียนเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักที่พังที่สุดในชีวิต ถ้ามองเป็นเรื่องดีมันก็ทำให้ชีรินได้เจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองที่สุด อยากให้เรื่องชีรินเป็นอุทาหรณ์สำหรับคนที่กำลังคิดที่จะอดอาหาร หรือกินยาลดความอ้วนได้เห็นภาพชัดเจนมากขึ้น เผื่อจะได้เอาไปตัดสินใจใหม่

วิธีการลดน้ำหนักมีมากมาย เข้าอินเตอร์เน็ตกดค้นหา อ่านศึกษาและเลือกให้ตรงกับชีวิตประจำวันของคุณเองดีที่สุด เวลาทำจะได้ไม่ฝืนใจมากและทำได้เรื่อยๆ

เพราะการการลดน้ำหนักคือจุดเริ่มต้นของการรักสุขภาพ เพราะอะไรรู้มั้ยคะ? เมื่อคุณออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จนชิน แล้วทำมันต่อไปเรื่อยๆ กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน เหมือนที่คุณต้องตื่นมาแล้วแปรงฟันทุกเช้า เหมือนที่คุณต้องกินอาหารวันละ 3 มื้อ ไม่ได้บอกว่าคุณต้องกินคลีนทุกมื้อ ออกกำลังกายทุกวัน แค่เพียงให้สิ่งพวกนี้ยังอยู่กับชีวิตของคุณตลอดไปก็พอค่ะ

#ชีรินคนอะไรตัวอย่างหมี
IG : shereeen
FB: HashamShereen
PAGE : HashamShereenคนอะไรตัวอย่างหมี

WRITER

RELATED

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

วันโรคอ้วนโลก World Obesity Day 4 มี.ค.ของทุกปี เพื่อให้ตระหนักว่า ความอ้วนต้องระวัง 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

ทิ้งท้ายก่อนสิ้นปีบอกลาสิ่งที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย หันมาฟิตหุ่นให้กระชับเป๊ะปัง 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักแต่ชอบทานจุกจิก ลองหันมาทาน ผลไม้ลดความอ้วน ที่ให้ความหวานแบบธรรมชาติ และแคลอรี่ต่ำแทน ทานได้เพลินๆ รับรองไม่มีคำว่าอ้วนจ้า

30 ขนมหวาน แคลอรี่สูงปรี๊ดดด ห้ามใจไว้ ถ้าไม่อยากอ้วน!!

30 ขนมหวาน แคลอรี่สูงปรี๊ดดด ห้ามใจไว้ ถ้าไม่อยากอ้วน!!

สาวๆ women mthai ไม่จำเป็นต้องอดขนมเพียงแค่กินอย่างมีสติ เมื่อเรารู้ว่าแคลอรี่มันสูงมาก ก็กินให้น้อยลง อย่างเช่น ทองหยิบ ทองหยอด 1 กล่อง ตั้งสติเลยว่าจะกินกินกี่ชิ้นทานได้แค่ 3-4 ชิ้น ต่อวัน เคล็บลับง่ายๆในกันกินขนมให้น้อยลง