Shereen คนอะไรตัวอย่างหมี ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อดอาหาร อดอาหารเพราะอยากผอม โยโย่

สิ่งที่คน อดอาหารเพราะอยากผอม ต้องเจอ รับไหวไหมถ้าต้องโยโย่

คัดลอก URL แล้ว

อดอาหาร กินน้อย ใครทำก็ผอม!!

ชีรินก็เป็นคนนึงที่เคยลดน้ำหนักแบบ “อดอาหาร” มาก่อน จากน้ำหนักตัว 80 กก. ลงมาเหลือแค่ 53 กก. ภายใน 30 กว่าวัน เลยขอมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก ที่พังสุดในชีวิตให้เพื่อนๆ ได้อ่านกัน

ขอบอกเลยว่าการอดอาหาร กับการกินยาลดความอ้วน ให้ผลที่เหมือนกันเลย แต่ยามีความรุนแรงกว่า เพราะยาอาจจะมียากล่อมประสาททำให้เบื่ออาหาร เลยทำให้เรากินน้อย บางคนอาจไม่กินเลยด้วยซ้ำ

ส่วนการอดอาหาร ถูกทำงานและสั่งการด้วยสมองและความต้องการของเราเอง เมื่อเราอดข้าว แน่นอนอยู่แล้ว น้ำหนักตัวเราจะลดลง ลดลงไปเรื่อยๆ แต่พอเวลาผ่านไปเราได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว กลับมาทานปกติ ยังไงน้ำหนักก็ดีดตัวขึ้น x2 x3 x4 กันทุกรายไป

หรือบางคนอดมื้อกินมื้อได้ แต่ก็ทำไม่ได้นาน อย่างเก่งชีรินให้ 1 ปี คนเรากินอาหารวันละ 3 มื้อ พ่อ แม่ เพื่อน ญาติพี่น้อง เค้าก็กินข้าวกันวันละ 3 มื้อ เราทำตัวแตกแยกได้ไม่นาน นอกจากไม่มีสังคม ปลีกตัวอยู่คนเดียวไปเลย อันนั้นรอด

และอีกอย่าง ตั้งแต่เราลืมตาดูโลกมา กระเพาะอาหารเราทำงานย่อยอาหาร 3 มื้อ มาเป็นระยะเวลากี่ปีแล้ว เท่ากับอายุเราตอนนี้นี่แหละค่ะ วันนึงเราหยุดการทำงานของมันไป แล้วจะให้มันกลับมาทำงานแบบเดิมไม่ได้นะคะ

นึกถึงความเป็นจริง ขนาดเราแขนหักต้องใส่เฝือก 1-2 เดือน พอถอดเฝือกออกมายังต้องใช้ระยะเวลาในการกายภาพบำบัดเลย กระเพาะอาหารเราก็เหมือนกัน นี่แหละคือต้นเหตุของอาการโยโย่ คือเคยผอมแล้วแต่ตอนนี้อ้วนกว่าเดิม จากที่เคย 100 กก. ลดลงมาเหลือ 70 กก. เพราะการอดอาหาร พอกลับมากินน้ำหนักกลับดีดขึ้นมาเป็น 140 กก.เรียบร้อย (อันนี้ยกตัวอย่างนะคะ แต่ที่ยกมาคือเรื่องจริงของคนคนนึงที่ชีรินรู้จัก)

โยโย่ ไม่ได้เกิดจากแค่การกินยาลดน้ำหนักเท่านั้น การอดอาหารก็ใช่ด้วย หลังจากชีรินอดอาหารได้เดือนเดียวจนผอม ชีรินก็ต้องอดอาหารกินน้อยแบบนั้นต่อเกือบ 2 ปี เพราะรู้ว่าถ้ากลับมากินปกติต้องกลับมาอ้วนแน่ๆ ขนาดรู้นะข่มใจตัวเองแล้ว มันยังหลุดเลย เพราะคนเรามีช่วงชีวิตที่เปลี่ยนตลอด เราฝืนทำอะไรในสิ่งที่เราไม่ชอบได้ไม่นานหรอก อดมาตั้ง 2 ปี ความโหย ความอยาก ชานมไข่มุกเอย หมูกระทะเอย บิงซูเอย ทีนี่ก็เลยตะบะแตก!!!

53 กก. มาที่ 70 กก. ภายในระยะเวลาแป๊บเดียวเท่านั้น หลังจากนั้นแหละ ต้องมาแก้ระบบเผาผลาญยาวเลย 2 ปี ต้องปรับการกิน และการออกกำลังกายใหม่ กว่ากระเพาะอาหาร ระบบเผาผลาญจะกลับมาทำงานเป็นปกติเหมือนทุกวันนี้

ที่วันนี้ออกมาเขียนเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักที่พังที่สุดในชีวิต ถ้ามองเป็นเรื่องดีมันก็ทำให้ชีรินได้เจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองที่สุด อยากให้เรื่องชีรินเป็นอุทาหรณ์สำหรับคนที่กำลังคิดที่จะอดอาหาร หรือกินยาลดความอ้วนได้เห็นภาพชัดเจนมากขึ้น เผื่อจะได้เอาไปตัดสินใจใหม่

วิธีการลดน้ำหนักมีมากมาย เข้าอินเตอร์เน็ตกดค้นหา อ่านศึกษาและเลือกให้ตรงกับชีวิตประจำวันของคุณเองดีที่สุด เวลาทำจะได้ไม่ฝืนใจมากและทำได้เรื่อยๆ

เพราะการการลดน้ำหนักคือจุดเริ่มต้นของการรักสุขภาพ เพราะอะไรรู้มั้ยคะ? เมื่อคุณออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จนชิน แล้วทำมันต่อไปเรื่อยๆ กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน เหมือนที่คุณต้องตื่นมาแล้วแปรงฟันทุกเช้า เหมือนที่คุณต้องกินอาหารวันละ 3 มื้อ ไม่ได้บอกว่าคุณต้องกินคลีนทุกมื้อ ออกกำลังกายทุกวัน แค่เพียงให้สิ่งพวกนี้ยังอยู่กับชีวิตของคุณตลอดไปก็พอค่ะ

#ชีรินคนอะไรตัวอย่างหมี
IG : shereeen
FB: HashamShereen
PAGE : HashamShereenคนอะไรตัวอย่างหมี


แท็ก: WOMEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย อาจทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

ต้องเกริ่นก่อนกว่า การออกกำลังกายหรือการเป็นนักกีฬา ไม่ได้เป็นการการันตีว่าระบบเผาผลาญจะต้องดี ด้วยไลฟ์สไตล์การชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้ขาดการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง และ เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกินและมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นสูงไปถึง 70 กิโลฯ และด้วยเหตุนี้เอง การที่เธอต้องรักษาภาพลักษณ์ของ CEO และเพื่อการต่อยอดในเส้นทางนี้ จึงเกิดความสนใจที่จะดูแลรูปร่างให้กลับมาดูดีขึ้น…

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

มีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารว่าควรเคี้ยวไม่น้อยกว่า 32 ครั้งต่อการรับประทานอาหาร 1 คำ เมื่อได้ยินอย่างนี้หลายๆคนคงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหมว่า…เมื่อไหร่จะอิ่ม

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

Kebai บอกว่าหลังจากที่เขาได้ใช้วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า 204 ได้ผลกับเธอเป็นอย่างมาก แต่นอกจากนั้นแล้วเธอก็ยังบอกว่า ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการงดขนมปังและแป้งอีกด้วย

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

อดีตนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท มิแรนด้า เคอร์ คุณแม่ลูก3 วัย38ปี ที่ใครๆต่างก็ต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ดีมากจริงๆ

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

วันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับแม่บ้านญี่ปุ่น วัย36ปี Luana คุณแม่ลูก3 และเธอยังเป็น KOL ที่ได้รับการติดตามจากสาวๆญี่ปุ่นเป็นอย่างมาก ด้วยการนำการออกกำลังมาผสมผสานให้ทำได้ไปพร้อมกับการทำงานบ้านและเลี้ยงลูก

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

การคุมน้ำหนักด้วยการคุมอาหารกับวิธี IF เป็นอีกวิธีที่เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นวิธีที่เหมาะกับทุกคน รู้วิธีทำ IF ที่ถูกต้อง

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

ก่อนที่จะมาเป็นนางงาม มานิต้า ก็เป็นอีกคนที่ต้องดูแลตัวเองอย่างหนัก และเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 90 กิโลมาแล้ว เมื่อสมัยเป็นวัยรุ่น แต่มานิต้าตัดสินใจฟิตหุ่นอย่างจริงจัง เมื่อเธอมีเป้าหมายในการประกวดนางงาม

X