Shereen คนอะไรตัวอย่างหมี ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อดอาหาร อดอาหารเพราะอยากผอม โยโย่

สิ่งที่คน อดอาหารเพราะอยากผอม ต้องเจอ รับไหวไหมถ้าต้องโยโย่

คัดลอก URL แล้ว

อดอาหาร กินน้อย ใครทำก็ผอม!!

ชีรินก็เป็นคนนึงที่เคยลดน้ำหนักแบบ “อดอาหาร” มาก่อน จากน้ำหนักตัว 80 กก. ลงมาเหลือแค่ 53 กก. ภายใน 30 กว่าวัน เลยขอมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก ที่พังสุดในชีวิตให้เพื่อนๆ ได้อ่านกัน

ขอบอกเลยว่าการอดอาหาร กับการกินยาลดความอ้วน ให้ผลที่เหมือนกันเลย แต่ยามีความรุนแรงกว่า เพราะยาอาจจะมียากล่อมประสาททำให้เบื่ออาหาร เลยทำให้เรากินน้อย บางคนอาจไม่กินเลยด้วยซ้ำ

ส่วนการอดอาหาร ถูกทำงานและสั่งการด้วยสมองและความต้องการของเราเอง เมื่อเราอดข้าว แน่นอนอยู่แล้ว น้ำหนักตัวเราจะลดลง ลดลงไปเรื่อยๆ แต่พอเวลาผ่านไปเราได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว กลับมาทานปกติ ยังไงน้ำหนักก็ดีดตัวขึ้น x2 x3 x4 กันทุกรายไป

หรือบางคนอดมื้อกินมื้อได้ แต่ก็ทำไม่ได้นาน อย่างเก่งชีรินให้ 1 ปี คนเรากินอาหารวันละ 3 มื้อ พ่อ แม่ เพื่อน ญาติพี่น้อง เค้าก็กินข้าวกันวันละ 3 มื้อ เราทำตัวแตกแยกได้ไม่นาน นอกจากไม่มีสังคม ปลีกตัวอยู่คนเดียวไปเลย อันนั้นรอด

และอีกอย่าง ตั้งแต่เราลืมตาดูโลกมา กระเพาะอาหารเราทำงานย่อยอาหาร 3 มื้อ มาเป็นระยะเวลากี่ปีแล้ว เท่ากับอายุเราตอนนี้นี่แหละค่ะ วันนึงเราหยุดการทำงานของมันไป แล้วจะให้มันกลับมาทำงานแบบเดิมไม่ได้นะคะ

นึกถึงความเป็นจริง ขนาดเราแขนหักต้องใส่เฝือก 1-2 เดือน พอถอดเฝือกออกมายังต้องใช้ระยะเวลาในการกายภาพบำบัดเลย กระเพาะอาหารเราก็เหมือนกัน นี่แหละคือต้นเหตุของอาการโยโย่ คือเคยผอมแล้วแต่ตอนนี้อ้วนกว่าเดิม จากที่เคย 100 กก. ลดลงมาเหลือ 70 กก. เพราะการอดอาหาร พอกลับมากินน้ำหนักกลับดีดขึ้นมาเป็น 140 กก.เรียบร้อย (อันนี้ยกตัวอย่างนะคะ แต่ที่ยกมาคือเรื่องจริงของคนคนนึงที่ชีรินรู้จัก)

โยโย่ ไม่ได้เกิดจากแค่การกินยาลดน้ำหนักเท่านั้น การอดอาหารก็ใช่ด้วย หลังจากชีรินอดอาหารได้เดือนเดียวจนผอม ชีรินก็ต้องอดอาหารกินน้อยแบบนั้นต่อเกือบ 2 ปี เพราะรู้ว่าถ้ากลับมากินปกติต้องกลับมาอ้วนแน่ๆ ขนาดรู้นะข่มใจตัวเองแล้ว มันยังหลุดเลย เพราะคนเรามีช่วงชีวิตที่เปลี่ยนตลอด เราฝืนทำอะไรในสิ่งที่เราไม่ชอบได้ไม่นานหรอก อดมาตั้ง 2 ปี ความโหย ความอยาก ชานมไข่มุกเอย หมูกระทะเอย บิงซูเอย ทีนี่ก็เลยตะบะแตก!!!

53 กก. มาที่ 70 กก. ภายในระยะเวลาแป๊บเดียวเท่านั้น หลังจากนั้นแหละ ต้องมาแก้ระบบเผาผลาญยาวเลย 2 ปี ต้องปรับการกิน และการออกกำลังกายใหม่ กว่ากระเพาะอาหาร ระบบเผาผลาญจะกลับมาทำงานเป็นปกติเหมือนทุกวันนี้

ที่วันนี้ออกมาเขียนเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักที่พังที่สุดในชีวิต ถ้ามองเป็นเรื่องดีมันก็ทำให้ชีรินได้เจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองที่สุด อยากให้เรื่องชีรินเป็นอุทาหรณ์สำหรับคนที่กำลังคิดที่จะอดอาหาร หรือกินยาลดความอ้วนได้เห็นภาพชัดเจนมากขึ้น เผื่อจะได้เอาไปตัดสินใจใหม่

วิธีการลดน้ำหนักมีมากมาย เข้าอินเตอร์เน็ตกดค้นหา อ่านศึกษาและเลือกให้ตรงกับชีวิตประจำวันของคุณเองดีที่สุด เวลาทำจะได้ไม่ฝืนใจมากและทำได้เรื่อยๆ

เพราะการการลดน้ำหนักคือจุดเริ่มต้นของการรักสุขภาพ เพราะอะไรรู้มั้ยคะ? เมื่อคุณออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จนชิน แล้วทำมันต่อไปเรื่อยๆ กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน เหมือนที่คุณต้องตื่นมาแล้วแปรงฟันทุกเช้า เหมือนที่คุณต้องกินอาหารวันละ 3 มื้อ ไม่ได้บอกว่าคุณต้องกินคลีนทุกมื้อ ออกกำลังกายทุกวัน แค่เพียงให้สิ่งพวกนี้ยังอยู่กับชีวิตของคุณตลอดไปก็พอค่ะ

#ชีรินคนอะไรตัวอย่างหมี
IG : shereeen
FB: HashamShereen
PAGE : HashamShereenคนอะไรตัวอย่างหมี


แท็ก: WOMEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

Lauren Giraldo คืออินฟลูเอนเซอร์สาวที่มีผู้ติดตามเกือบ1แสนคน ล่าสุดเธอได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเมื่อเธอได้ออกมาแชร์เทคนิคการออกกำลังและลดน้ำหนัก ในแบบของเธอ

ยาง ซูบิน ผู้พิสูจน์แล้วว่า ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ต้องใช้เวลาและใจ แต่ผลลัพท์มันงดงาม

ยาง ซูบิน ผู้พิสูจน์แล้วว่า ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ต้องใช้เวลาและใจ แต่ผลลัพท์มันงดงาม

ภาพของสาวเกาหลีนักกินปิ้งย่างและน้ำอัดลมเน้นๆแบบที่เราเห็นแล้วกลืนน้ำลายตามกันตลอดมา กำลังกลายเป็นภาพที่จะไม่ได้เห็นกันอีกแล้ว

5 เทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้ ลดน้ำหนักสำเร็จ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

5 เทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้ ลดน้ำหนักสำเร็จ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

การลดน้ำหนักที่ได้ผล ควรจะต้องลดได้อย่างน้อย 5-10% ของน้ำหนักตัวที่เป็นต้นทุนเดิมภายใน 3-6 เดือน แต่หากไม่สามารถทำได้ อาจจะถึงเวลาที่ต้องพบแพทย์เพื่อร่วมกันหาแนวทางการรักษาที่ได้ผลต่อไป

ไม่ดูดไขมัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แต่มีวินัยการกินและออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เนย โชติกา

ไม่ดูดไขมัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แต่มีวินัยการกินและออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เนย โชติกา

เทคนิคการดูแลหุ่น ของคุณแม่ลูก2 เนย โชติกา ที่ยังสวยเป๊ะแบบที่ไม่บอกก็คงไม่รู้ว่าเคยท้องมาแล้วแน่ๆ และเคล็ดลับการดูแลหุ่นและน้ำหนักของเธอก็ดูไม่ยากอะไรเลย เราเชื่อว่าหากลองไปติดตามดูก็คงจะนำมาปรับใช้กันได้ไม่ยากเลย

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

Hiiragi เน้นย้ำอยู่เสมอในทวีตของเขาว่า กุญแจสู่ความสำเร็จของเขาคือความมุ่งมั่น ส่วนการกินอาหารเขาใช้วิธี IF หรือการกินอาหารเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 - 20.00 น. และอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือ

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรีที่รับมาจากอาหาร จึงควรต่ำกว่าแคลอรีที่เผาผลาญออกไป การกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ร่างกายจึงจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ ส่งผลให้น้ำหนักและไขมันของลดลง

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

เครื่องดื่มสีสวยที่ดูน่าอร่อยและมาพร้อมกับความสดชื่นอย่างสมูทตี้นั้น เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมตลอดกาล โดยเฉพาะในหมู่คนดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะสมูทตี้จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและยังไม่อ้วน แค่เพียงเลือกผสมคลีน ๆ และไม่เติมสารให้ความหวานมากจนเกินไป เท่านี้ก็ได้เมนูสุดอร่อยที่นอกจากจะไม่เพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายแล้ว ยังช่วยให้พุงยุบได้อีกด้วย และเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพ เรามีวิธีทําสมูทตี้แบบคลีน ๆ มาแนะนำกัน รู้จักสมูทตี้ให้ดียิ่งขึ้นหลายคนอาจจะเข้าใจว่าสมูทตี้ (Smoothies)…

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion นักร้องสาววัย 52ปี ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกได้กลายมาเป็นที่จับตาของเหล่าแฟนๆ ที่เริ่มรู้สึกเป็นห่วงเธอ เพราะช่วงหลังๆมานี้ เธอมีรูปร่างที่ผอมมากจนน่าเป็นห่วง

X