นอนไม่พอ นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้น ลดน้ำหนัก อยากผอม

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

คัดลอก URL แล้ว

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร การเคลี่อนไหวน้อยลง นั่งๆกินๆนอนๆ แถมยังส่งผลต่อไปยังเรื่องสุขภาพได้อีก แต่จะแก้ปัญหาเรื่องนี้ยังไง คำตอบนี้ง๊ายง่าย ลองนอนแบบเปลือยดู แถมนอกจากนั้นการนอนเปลือยยังมีข้อดีอีกสารพัด

การนอนเปลือยทำให้หลับได้ดีขึ้น มีคำแนะนำว่าเราจะนอนหลับได้สบายขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลงเล็กน้อย และเมื่อไหร่ที่อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเพียงนิดเดียว ก็สามารถส่งผลต่อสมองที่ควบคุมการนอนหลับได้ เช่นการสวมเสื้อผ้าที่หนาเกินไปทำให้เกิดความร้อน ง่ายๆ ถอดมันซะสิ้นเรื่อง

ช่วยปกป้องผิวคุณให้ดีขึ้น มีการสำรวจพบว่า ระยะเวลาเฉลี่ยในการสวมชุดนอนโดยไม่เปลี่ยนสูงสุดคือ 13คืน สำหรับผู้ชาย และ 17คืน สำหรับผู้หญิง นั่นเพราะหลายคนคิดว่าชุดนอนแค่ใส่นอนไม่ได้สกปรกอะไรใส่ซ้ำๆหลายคนคงไม่เป็นไร แต่ที่จริงนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยกล่าวว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังมักจะรวมตัวกันอยู่ในเสื้อผ้าที่ผ่านการสวมใส่แล้ว ไม่ว่าชุดที่คุณสวมใส่จะใส่สั้นแค่ไหนก็ตาม

ช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ การได้สัมผัสกันทางผิวหนังช่วยให้เพิ่มการปล่อยฮอร์โมนแห่งความรัก คล้ายๆกับ ออกซิโทซินในแม่ที่ให้นมลูกที่ช่วยสร้างความผูกพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น การทำให้ร่างกายเย็นลงในตอนกลางคืนช่วยให้เราผอมลงได้ เพราะร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น

ทำให้ภูมิใจและรู้สึกดีต่อร่างกายของตัวเองมากขึ้น จากการศึกษาพบว่าการเปลือยกายทำให้สร้างความรู้สึกดีต่อร่างกายของตนเองได้มากขึ้น และโดยธรรมชาติแล้วช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเปลือยเปล่าและอยู่กับตัวเอง


แท็ก: WOMEN , , , , ,
WRITER

RELATED

Safeplanet ปล่อยงานอาร์ทสุดเจ๋ง ผ่าน MV “นอนไม่หลับ” ดึงทีมโปรดักชั่นชาวญี่ปุ่นชื่อดัง สมการรอคอยของแฟนๆ

Safeplanet ปล่อยงานอาร์ทสุดเจ๋ง ผ่าน MV “นอนไม่หลับ” ดึงทีมโปรดักชั่นชาวญี่ปุ่นชื่อดัง สมการรอคอยของแฟนๆ

3 หนุ่มวง Safeplanet ดึงทีมงานโปรดักชั่นชื่อดังจากประเทศญี่ปุ่น มาช่วยดีไซน์ MV “นอนไม่หลับ (Melatonin)”

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย อาจทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

อกหักทำให้พบรักแท้ Safeplanet เปลี่ยนฟิวส์แต่งเพลงผ่านประสบการณ์รัก!!

อกหักทำให้พบรักแท้ Safeplanet เปลี่ยนฟิวส์แต่งเพลงผ่านประสบการณ์รัก!!

ล้วงประสบการณ์ความรักสุดเจ็บปวดของศิลปินหนุ่มวงอินดี้ Safeplanet มูฟออนยังไงให้ปัง ปล่อยเพลงรักฟีลกู๊ดเคลิ้มความสุข

SAFEPLANET จัดเต็มฝีมือดนตรีลงซิงเกิลใหม่ “นอนไม่หลับ” เพลงของคนเมารัก

SAFEPLANET จัดเต็มฝีมือดนตรีลงซิงเกิลใหม่ “นอนไม่หลับ” เพลงของคนเมารัก

3 ศิลปินอินดี้วง SAFEPLANET เจ้าของหลายเพลงฮิตติดท็อปชาร์ต ปล่อยซิงเกิลใหม่ นอนไม่หลับ (Melatonin)

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

ต้องเกริ่นก่อนกว่า การออกกำลังกายหรือการเป็นนักกีฬา ไม่ได้เป็นการการันตีว่าระบบเผาผลาญจะต้องดี ด้วยไลฟ์สไตล์การชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้ขาดการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง และ เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกินและมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นสูงไปถึง 70 กิโลฯ และด้วยเหตุนี้เอง การที่เธอต้องรักษาภาพลักษณ์ของ CEO และเพื่อการต่อยอดในเส้นทางนี้ จึงเกิดความสนใจที่จะดูแลรูปร่างให้กลับมาดูดีขึ้น…

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

มีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารว่าควรเคี้ยวไม่น้อยกว่า 32 ครั้งต่อการรับประทานอาหาร 1 คำ เมื่อได้ยินอย่างนี้หลายๆคนคงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหมว่า…เมื่อไหร่จะอิ่ม

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

Kebai บอกว่าหลังจากที่เขาได้ใช้วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า 204 ได้ผลกับเธอเป็นอย่างมาก แต่นอกจากนั้นแล้วเธอก็ยังบอกว่า ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการงดขนมปังและแป้งอีกด้วย

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

อดีตนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท มิแรนด้า เคอร์ คุณแม่ลูก3 วัย38ปี ที่ใครๆต่างก็ต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ดีมากจริงๆ

X