นอนไม่พอ นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้น ลดน้ำหนัก อยากผอม

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

คัดลอก URL แล้ว

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร การเคลี่อนไหวน้อยลง นั่งๆกินๆนอนๆ แถมยังส่งผลต่อไปยังเรื่องสุขภาพได้อีก แต่จะแก้ปัญหาเรื่องนี้ยังไง คำตอบนี้ง๊ายง่าย ลองนอนแบบเปลือยดู แถมนอกจากนั้นการนอนเปลือยยังมีข้อดีอีกสารพัด

การนอนเปลือยทำให้หลับได้ดีขึ้น มีคำแนะนำว่าเราจะนอนหลับได้สบายขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลงเล็กน้อย และเมื่อไหร่ที่อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเพียงนิดเดียว ก็สามารถส่งผลต่อสมองที่ควบคุมการนอนหลับได้ เช่นการสวมเสื้อผ้าที่หนาเกินไปทำให้เกิดความร้อน ง่ายๆ ถอดมันซะสิ้นเรื่อง

ช่วยปกป้องผิวคุณให้ดีขึ้น มีการสำรวจพบว่า ระยะเวลาเฉลี่ยในการสวมชุดนอนโดยไม่เปลี่ยนสูงสุดคือ 13คืน สำหรับผู้ชาย และ 17คืน สำหรับผู้หญิง นั่นเพราะหลายคนคิดว่าชุดนอนแค่ใส่นอนไม่ได้สกปรกอะไรใส่ซ้ำๆหลายคนคงไม่เป็นไร แต่ที่จริงนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยกล่าวว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังมักจะรวมตัวกันอยู่ในเสื้อผ้าที่ผ่านการสวมใส่แล้ว ไม่ว่าชุดที่คุณสวมใส่จะใส่สั้นแค่ไหนก็ตาม

ช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ การได้สัมผัสกันทางผิวหนังช่วยให้เพิ่มการปล่อยฮอร์โมนแห่งความรัก คล้ายๆกับ ออกซิโทซินในแม่ที่ให้นมลูกที่ช่วยสร้างความผูกพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น การทำให้ร่างกายเย็นลงในตอนกลางคืนช่วยให้เราผอมลงได้ เพราะร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น

ทำให้ภูมิใจและรู้สึกดีต่อร่างกายของตัวเองมากขึ้น จากการศึกษาพบว่าการเปลือยกายทำให้สร้างความรู้สึกดีต่อร่างกายของตนเองได้มากขึ้น และโดยธรรมชาติแล้วช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเปลือยเปล่าและอยู่กับตัวเอง


แท็ก: WOMEN , , , , ,
WRITER

RELATED

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion นักร้องสาววัย 52ปี ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกได้กลายมาเป็นที่จับตาของเหล่าแฟนๆ ที่เริ่มรู้สึกเป็นห่วงเธอ เพราะช่วงหลังๆมานี้ เธอมีรูปร่างที่ผอมมากจนน่าเป็นห่วง

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

โปรตีนคืออะไร ควรกินเท่าไร? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โปรตีนนอกจากช่วยในเรื่องสุขภาพการออกกำลังกายแล้วยังเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

ไขข้อสงสัย? นอนน้อย-นอนไม่หลับ เสี่ยงน้ำหนักตัวเพิ่มจริงมั้ย?

ไขข้อสงสัย? นอนน้อย-นอนไม่หลับ เสี่ยงน้ำหนักตัวเพิ่มจริงมั้ย?

การนอนหลับ ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม แต่เราก็มักหลงลืมประโยชน์ความสำคัญของการนอนหลับที่ช่วยให้มีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและมีรูปร่างที่สมส่วน

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

5 ประโยชน์ นมอัลมอนด์ แคลอรี่ต่ำ เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง

5 ประโยชน์ นมอัลมอนด์ แคลอรี่ต่ำ เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง

อร่อยและไม่ทำให้เราอ้วน นมอัลมอนด์ นมที่ไม่ได้ทำจากนม แต่มีสีขาวนวลจากเนื้ออัลมอนด์ 100% รสชาติดี คุณประโยชน์เพียบ!

รวมสารพัดวิธี แก้อาการนอนไม่หลับ ลองทำตามดู รับรองหลับสบายยันเช้า!!

รวมสารพัดวิธี แก้อาการนอนไม่หลับ ลองทำตามดู รับรองหลับสบายยันเช้า!!

หลายคนต้องทุกข์ทรมานจากปัญหาการนอนหลับยากหรืออาการนอนไม่หลับ จึงส่งผลให้นอนหลับไม่เพียงพอ รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สดชื่น และยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคซึมเศร้า และนี่คือ 15 วิธีง่ายๆ แก้อาการนอนไม่หลับ ที่ทำตามแล้วรับรองหลับปุ๋ย!! 1.ผลไม้ช่วยให้นอนหลับสบาย…