นอนไม่พอ นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้น ลดน้ำหนัก อยากผอม

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

คัดลอก URL แล้ว

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร การเคลี่อนไหวน้อยลง นั่งๆกินๆนอนๆ แถมยังส่งผลต่อไปยังเรื่องสุขภาพได้อีก แต่จะแก้ปัญหาเรื่องนี้ยังไง คำตอบนี้ง๊ายง่าย ลองนอนแบบเปลือยดู แถมนอกจากนั้นการนอนเปลือยยังมีข้อดีอีกสารพัด

การนอนเปลือยทำให้หลับได้ดีขึ้น มีคำแนะนำว่าเราจะนอนหลับได้สบายขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลงเล็กน้อย และเมื่อไหร่ที่อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเพียงนิดเดียว ก็สามารถส่งผลต่อสมองที่ควบคุมการนอนหลับได้ เช่นการสวมเสื้อผ้าที่หนาเกินไปทำให้เกิดความร้อน ง่ายๆ ถอดมันซะสิ้นเรื่อง

ช่วยปกป้องผิวคุณให้ดีขึ้น มีการสำรวจพบว่า ระยะเวลาเฉลี่ยในการสวมชุดนอนโดยไม่เปลี่ยนสูงสุดคือ 13คืน สำหรับผู้ชาย และ 17คืน สำหรับผู้หญิง นั่นเพราะหลายคนคิดว่าชุดนอนแค่ใส่นอนไม่ได้สกปรกอะไรใส่ซ้ำๆหลายคนคงไม่เป็นไร แต่ที่จริงนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยกล่าวว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังมักจะรวมตัวกันอยู่ในเสื้อผ้าที่ผ่านการสวมใส่แล้ว ไม่ว่าชุดที่คุณสวมใส่จะใส่สั้นแค่ไหนก็ตาม

ช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ การได้สัมผัสกันทางผิวหนังช่วยให้เพิ่มการปล่อยฮอร์โมนแห่งความรัก คล้ายๆกับ ออกซิโทซินในแม่ที่ให้นมลูกที่ช่วยสร้างความผูกพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น การทำให้ร่างกายเย็นลงในตอนกลางคืนช่วยให้เราผอมลงได้ เพราะร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น

ทำให้ภูมิใจและรู้สึกดีต่อร่างกายของตัวเองมากขึ้น จากการศึกษาพบว่าการเปลือยกายทำให้สร้างความรู้สึกดีต่อร่างกายของตนเองได้มากขึ้น และโดยธรรมชาติแล้วช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเปลือยเปล่าและอยู่กับตัวเอง


แท็ก: WOMEN , , , , ,
WRITER

RELATED

คุณนอนหลับไม่สนิท หรือ นอนไม่หลับ อยู่ใช่ไหม มาดูกันว่าเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ใช่หรือไม่?

คุณนอนหลับไม่สนิท หรือ นอนไม่หลับ อยู่ใช่ไหม มาดูกันว่าเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ใช่หรือไม่?

ปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ นอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ รูปลักษณ์ หรือแม้แต่คุณภาพชีวิตก็ส่งผลกระทบได้หมด

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

Hiiragi เน้นย้ำอยู่เสมอในทวีตของเขาว่า กุญแจสู่ความสำเร็จของเขาคือความมุ่งมั่น ส่วนการกินอาหารเขาใช้วิธี IF หรือการกินอาหารเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 - 20.00 น. และอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือ

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรีที่รับมาจากอาหาร จึงควรต่ำกว่าแคลอรีที่เผาผลาญออกไป การกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ร่างกายจึงจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ ส่งผลให้น้ำหนักและไขมันของลดลง

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

เครื่องดื่มสีสวยที่ดูน่าอร่อยและมาพร้อมกับความสดชื่นอย่างสมูทตี้นั้น เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมตลอดกาล โดยเฉพาะในหมู่คนดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะสมูทตี้จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและยังไม่อ้วน แค่เพียงเลือกผสมคลีน ๆ และไม่เติมสารให้ความหวานมากจนเกินไป เท่านี้ก็ได้เมนูสุดอร่อยที่นอกจากจะไม่เพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายแล้ว ยังช่วยให้พุงยุบได้อีกด้วย และเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพ เรามีวิธีทําสมูทตี้แบบคลีน ๆ มาแนะนำกัน รู้จักสมูทตี้ให้ดียิ่งขึ้นหลายคนอาจจะเข้าใจว่าสมูทตี้ (Smoothies)…

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion นักร้องสาววัย 52ปี ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกได้กลายมาเป็นที่จับตาของเหล่าแฟนๆ ที่เริ่มรู้สึกเป็นห่วงเธอ เพราะช่วงหลังๆมานี้ เธอมีรูปร่างที่ผอมมากจนน่าเป็นห่วง

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

โปรตีนคืออะไร ควรกินเท่าไร? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โปรตีนนอกจากช่วยในเรื่องสุขภาพการออกกำลังกายแล้วยังเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

X