คนโสด ปัญหาความรัก วิธีรับมืออกหัก อกหัก

อยู่อย่างไรในวันที่ เจ็บปวดจากความรัก ข้อคิดเตือนหัวใจ จาก ดีเจพี่อ้อย

คัดลอก URL แล้ว

หลายคนจดจำภาพของการมอบดอกกุหลาบให้กัน ในมุมกลับกันสำหรับผู้ที่ผิดหวัง หรืออกหักจากความรัก มักเป็นวันที่อ่อนแอและเจ็บปวดกับบาดแผล ดอกกุหลาบที่ควรจะมอบให้กัน กลายเป็นหนามที่คอยทิ่มแทง ทำให้ผู้ที่ไม่สมหวังในความรักอยากจะข้ามวันนี้ไปเลยทีเดียว

‘ดอกกุหลาบ’ ที่แม้จะสวยงามแต่หากไม่ระวัง หนามของมันก็พร้อมจะทิ่มแทง เหมือนความจริงของความรักที่ไม่ได้เป็นดอกกุหลาบที่สวยงาม แต่หากไม่ระวังมันจะสร้างความเจ็บปวดให้เช่นกัน

 สิ่งที่ควรทำเมื่ออกหักคืออะไร?   

สิ่งที่ต้องยอมรับอันดับแรกคือ ‘ความจริง’ แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเราอกหัก หรือเลิกกับแฟน แต่เป็นความจริงคือ เราอ่อนแอ เราเสียใจ เราไม่เข้มแข็ง พี่ไม่อยากให้ใครเข้มแข็งจนผิดเวลา เพราะการที่เราพยายามเข้มแข็งในวันที่กำลังอ่อนแอ มันจะทำให้แผลเราใหญ่กว่าเดิม

ต้องยอมรับความจริงว่าเสียใจและไม่ต้องคิดอะไรมาก ให้น้ำตาเป็นตัวช่วยเยียวยาและล้างพิษแผลใจ อย่าคิดว่าไม่อยากเสียใจ เพราะหากถึงเวลาที่จะต้องเสียใจก็ต้องเสียใจ เมื่อความรักไม่สมหวัง มันคือเรื่องเสียใจ หากเราฝืนและพยายามที่จะเข้มแข็งในวันที่อ่อนแอ เราจะรู้สึกแย่กับตัวเอง

เรามักชอบพูดกันว่า ‘ผู้ชายไม่ร้องไห้กันหรอก’ ซึ่งมันไม่จริง เพราะตอนเด็กผู้ชายคลอดจากท้องแม่ก็ร้องอุแว้ เหมือนโลกกำลังจะสอนเราว่า  ‘ถ้าตอนวินาทีแรกบนโลกเรายังร้องไห้ และตอนใช้เวลาในการเติบโต ทำไมจะร้องไห้ไม่ได้’ พี่เชื่อนะว่า ไม่มีใครร้องไห้ตายคาที่ แต่แค่ร้องไห้ตามอาการที่เป็น

นอกจากร้องไห้แล้ว เราจะกลับมาปกติได้อีกเมื่อไหร่?   

พี่อนุญาตให้หลายคนที่อกหักเสียใจได้ ร้องไห้ได้แบบไม่ต้องหาเหตุผลมาให้หยุดร้อง เพราะการยอมรับความอ่อนแอของตัวเองเท่ากับว่าเราได้เข้มแข็งไปแล้วกว่าครึ่ง การใช้วิธีการทางธรรมชาติเยียวยาจิตใจ ให้เวลากับหัวใจ ยอมรับความเสียใจ ซึ่งพี่มักจะบอกกับหลาย ๆ คนเสมอว่า ‘ให้อยู่รอดไปวัน ๆ เดี๋ยวก็รอดทุกวัน ให้วันนี้โอเคก่อน วันรุ่งขึ้นค่อยเริ่มต้นใหม่ ไม่แน่ตอนเย็นของอีกวันเราอาจจะไม่รู้สึกเจ็บอีกแล้วก็ได้’

เสียใจและร้องไห้จนกระทั่งเราตั้งคำถามในใจว่า ‘ขณะที่เราร้องไห้อีกฝ่ายกำลังทำอะไร’ หากเราร้องไห้ในวันที่เขาหัวเราะ มันเริ่มจะไม่ยุติธรรมต่อตัวเอง และเราจะกลับมาใช้ชีวิตไปตามปกติ

‘การรับมือตามอาการก็ไม่ได้แย่นะ
แค่ให้เวลากับใจเราค่อย ๆ ยอมรับกับความเสียใจ’

มีตัวช่วยอะไรให้เรากลับมาเข้มแข็งอีกครั้งไหม?   

ในเวลาที่อกหัก หลายคนมักจะไม่แคร์โลก ไม่แคร์ใคร รวมถึงไม่แคร์เจ้าของเลือดเนื้อเชื้อไขของเราด้วย สำหรับพ่อแม่ที่ได้ยินลูกน้อยร้องไห้เพียงนิดเดียวก็จะรีบเข้ามาปลอบ แต่พอเราโตขึ้นกลับยอมคนอื่นให้มาทำเราเสียใจในเรื่องเดิมซ้ำ ๆ เท่ากับว่าเรายอมให้คนอื่นมาทำแก้วตาดวงใจของพ่อแม่พังสลาย

“ในขณะที่เรายอมให้คนอื่นทำเราเสียใจในเรื่องเดิมซ้ำ ๆ เรากลับไม่ยอมให้พ่อแม่รู้ เพราะกลัวว่าทั้งคู่จะเกลียดคนที่เรารัก เรายอมเจ็บและทน ซึ่งหากเรารู้สึกว่าสู้อยู่คนเดียว เราจะยอมอดทน แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรารู้ว่ากำลังแบกความเจ็บปวดของพ่อแม่ด้วย เราจะมีสติให้กลับมาเข้มแข็งได้มากขึ้น”

‘อย่ายอมให้ใครมาทำอะไรแย่ ๆ เพราะหัวใจพ่อแม่เจ็บที่สุด’

สำหรับคนที่มีแฟน หลังจากโสดมานาน ดีเจพี่อ้อย ได้ชี้ ‘จุดผิดพลาดจุดใหญ่’ ที่หลายคนมักกระทำคือ การนำความสุขของตัวเองไปฝากเอาไว้ที่คนรัก และมองว่านั่นคือศูนย์รวมความสุขทุกอย่าง ซึ่งการกระทำเช่นนั้นจะทำให้อีกฝ่ายเหนื่อยกับการแบกความคาดหวัง  ดังนั้นหากเรามีคนรักแล้วยังอยู่แบบเป็นโสดได้ เราจะดูแลความสัมพันธ์ระหว่างคู่ของเราได้ดี สามารถเติมเต็มความสุขให้กันและกันโดยไม่ได้ต้องให้ฝ่ายใดเติมเต็มก่อน

‘ไม่ว่าวันนี้เราจะมีคนให้รักหรือไม่
เราต้องรักตัวเองให้ได้ ต้องหวังดีในตัวเอง เมตตาตัวเอง แต่ไม่เห็นแก่ตัว’

การรักตัวเองกับการเห็นแก่ตัวต่างกันเพียงนิดเดียวคือ ‘เรากำลังทำความเดือดร้อนให้คนอื่นอยู่หรือเปล่า?’ หากความรักตัวเองของเราเริ่มทำให้คนอื่นเดือดร้อน จะกลายเป็นการเห็นแก่ตัวทันที แต่หากความรักตัวเองยังอยู่ภายใต้การไม่ทำความเดือดร้อนให้ใคร การอยากดูแลตัวเองให้ดี การอยากเป็นความสุขในมุมของตัวเอง นั่นแหละคือ ‘วันแห่งความรัก’

หากเรากำดอกกุหลาบเอาไว้ด้วยกำมือ สิ่งที่เราได้กลับมาคือบาดแผลที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวด หากเราเรียนรู้ที่จะระวัง ดอกกุหลาบมีที่หนามก็ไม่อาจทิ่มแทงเราได้ เมื่อไหร่ที่เรามีความรักตัวเองมากพอ เราจะทำทุกอย่างแล้วมีความสุข และพร้อมที่จะแบ่งปันความรักให้กับคนอื่น เมื่อไหร่ที่จิตใจเราแข็งแรง เราก็จะดูแลคนใกล้ชิดและครอบครัวเราได้ รวมไปถึงการดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่คนในครอบครัวด้วยเช่นกัน

‘ชีวิตเราต้องแกร่งพอก่อนที่จะดูแลคนอื่น’ ดีเจพี่อ้อยสะท้อนการดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองให้พร้อมที่จะแบ่งปันแก่ผู้อื่น เช่นเดียวกับที่ สสส. ส่งเสริมและสนับสนุนให้คนไทยดูแลตัวเองให้มีสุขภาพจิตที่ดี และส่งต่อความเข้มแข็งเหล่านั้นไปยังคนรอบข้าง วันแห่งความรักปีนี้ ทีมเว็บไซต์ สสส. ขอให้ทั้งคนโสด คนมีคู่ รวมถึงคนที่เพิ่งอกหัก เข้มแข็งกับทุกสิ่งที่เผชิญ อ่อนแอบ้างในบางครั้ง และรักตัวเองให้มาก ๆ เพราะความรักไม่ได้สวยงามเสมอไป  


แท็ก: WOMEN , , , ,
WRITER

RELATED

เผยผลสำรวจ คนโสดไทยวัย 20+ กว่า 56% ไม่เคยมีแฟน

เผยผลสำรวจ คนโสดไทยวัย 20+ กว่า 56% ไม่เคยมีแฟน

5 อันดับชาวเอเชีย ที่มีแฟนคนแรกไวที่สุด ชาวไทยมีแฟนคนแรกไวกว่าสิงคโปร์ ช้ากว่าไต้หวัน คนวัย 20+ กว่า 56 เปอร์เซ็นต์ไม่เคยมีแฟน

โสดโปรดเที่ยว 5 ข้อควรอ่านก่อนลองไปเที่ยวคนเดียว

โสดโปรดเที่ยว 5 ข้อควรอ่านก่อนลองไปเที่ยวคนเดียว

สำหรับคนโสด ปกติก็นอนคนเดียว กินคนเดียว ดูทีวีคนเดียวอยู่แล้ว ทำไมไม่ลองออกไป เที่ยวคนเดียว ดูบ้างล่ะ ไม่แน่ว่าการพาตัวเองออกไปเหงาไกลๆ อาจทำให้หัวใจค้นพบอะไรบางอย่าง

เมื่อการแต่งงานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต แต่ความรักยังคงสวยงามเสมอ

เมื่อการแต่งงานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต แต่ความรักยังคงสวยงามเสมอ

โพสต์บนเฟซบุ๊กจากผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่ง ทำให้ผู้หญิงหลายคนฉุกคิดได้ถึงปัญหาครอบครัวที่กำลังเผชิญอยู่ ชีวิตหลังแต่งงานของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนมีความสุข บางคนเป็นดั่งฝันร้าย และหลายคนยังหาทางออกของปัญหานี้ไม่ได้ แต่ผู้หญิงคนนี้ตัดสินใจเดินไปประตูทางออกของปัญหานี้ด้วยการหย่าร้าง อ่านแล้วหดหู่หัวใจ แต่ชีวิตยังคงต้องก้าวต่อไป การเป็นซิงเกิ้ลมัมไม่น่ากลัวอย่างที่ใครคิด และแม้จะต้องจบความสัมพันธ์ในครั้งนี้ลง แต่มุมมองความรักก็ยังสวยงามเสมอ….ไม่เคยเปลี่ยน ช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันกำลังเดินอยู่บนถนนเล็กๆ ที่สองข้างทางเป็นเหว ฉันเดินตามคนๆนึงด้วยความซื่อสัตย์อย่างไม่มีข้อแม้…

ไปต่อหรือพอแค่นี้ ทางแยกเปลี่ยนชีวิต เมื่อคนรักเก่ามาขอคืนดี

ไปต่อหรือพอแค่นี้ ทางแยกเปลี่ยนชีวิต เมื่อคนรักเก่ามาขอคืนดี

มีคนเคยบอกไว้ว่า หนังสือเล่มเก่า ต่อให้อ่านอีกกี่รอบก็จบเหมือนเดิม เพราะฉะนั้นหลายคนที่กำลังถูกง้อขอคืนดี จึงตัดสินใจไม่ไปต่อกับคนรักเดิมที่เคยทำให้รักพัง แต่ถ้าหากว่าใจยังคงคิดถึงแต่เขามาตลอด การตัดสินใจเริ่มนับหนึ่งใหม่ก็ดูจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดนั้นลงได้ แล้วคุณล่ะ ถ้าอยู่ในสถานการณ์อย่างนั้น จะไปต่อหรือพอแค่นี้ ทางเลือกที่ 1 จับมือกันอีกครั้ง เดินหน้าสานสัมพันธ์ต่อ หากในช่วงที่ห่างหายกันไป…

หมด Passion มีความหมายที่ลึกซึ้งอย่างไร ในความสัมพันธ์ของคู่รัก

หมด Passion มีความหมายที่ลึกซึ้งอย่างไร ในความสัมพันธ์ของคู่รัก

เราอาจจะเคยได้ยินคำว่า Passion อยู่บ่อยๆ ในเรื่องของการทำงาน หรือการตามล่าความฝันในแต่ละช่วงวัย ซึ่งการสร้าง Passion นั้น ต้องเกิดขึ้นมาจากข้างในจิตใจของตัวเรา บางคนอยากจะเป็นนักบิน เป็นแอร์โฮสเตส จึงจำเป็นต้องวาดความฝันเอาไว้ และสร้าง Passion ให้จิตใจจดจ่ออยู่กับอะไรก็ได้ ที่ทำให้ฝันนั้นเป็นจริง ไม่ว่าจะเป็นการตั้งใจเรียน…

5 สัญญาณอันตราย! ของคู่รักที่กำลัง ไปกันไม่รอด

5 สัญญาณอันตราย! ของคู่รักที่กำลัง ไปกันไม่รอด

ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน รักกันวันนี้ เวลาผ่านไปก็อาจเปลี่ยนใจหมดรักกันได้ง่ายๆ เรื่องแบบนี้มีมาให้เห็นจนชินตา แต่ถ้าเรื่องนี้เกิดขึ้นกับตัวคุณล่ะ จะชินชาได้จริงๆ หรอ ? สำหรับใครที่มีคู่รัก แล้วกำลังอยู่ในช่วงระหองระแหง แนะนำว่าให้ตัดสินใจดีๆ ใช้ทั้งเหตุผลและหัวใจเข้ามาช่วย แล้วถ้าจะเกิดอะไรขึ้น ก็อย่าลืมเคารพการตัดสินใจของตัวเองกันด้วยนะคะ 1.…

เมื่อการแต่งงานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต แต่ความรักยังคงสวยงามเสมอ

เมื่อการแต่งงานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต แต่ความรักยังคงสวยงามเสมอ

โพสต์บนเฟซบุ๊กจากผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่ง ทำให้ผู้หญิงหลายคนฉุกคิดได้ถึงปัญหาครอบครัวที่กำลังเผชิญอยู่ ชีวิตหลังแต่งงานของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนมีความสุข บางคนเป็นดั่งฝันร้าย และหลายคนยังหาทางออกของปัญหานี้ไม่ได้ แต่ผู้หญิงคนนี้ตัดสินใจเดินไปประตูทางออกของปัญหานี้ด้วยการหย่าร้าง อ่านแล้วหดหู่หัวใจ แต่ชีวิตยังคงต้องก้าวต่อไป การเป็นซิงเกิ้ลมัมไม่น่ากลัวอย่างที่ใครคิด และแม้จะต้องจบความสัมพันธ์ในครั้งนี้ลง แต่มุมมองความรักก็ยังสวยงามเสมอ….ไม่เคยเปลี่ยน ช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันกำลังเดินอยู่บนถนนเล็กๆ ที่สองข้างทางเป็นเหว ฉันเดินตามคนๆนึงด้วยความซื่อสัตย์อย่างไม่มีข้อแม้…

มูฟออนต่อแบบสวยๆ 5 พฤติกรรมสุดงี้เง่า ห้ามทำบนโซเชียล หลังเลิกกับแฟน

มูฟออนต่อแบบสวยๆ 5 พฤติกรรมสุดงี้เง่า ห้ามทำบนโซเชียล หลังเลิกกับแฟน

หลายๆ คนทุกวันนี้ชีวิตติดอยู่กับโลกโซเชียล จะไปกิน ไปเที่ยวที่ไหน หรือรู้สึกอย่างไรก็มักจะโพสต์ลงโซเชียลแชร์ความรู้สึกของตัวเองให้โลกรู้อยู่ลอดเวลา แต่รู้หรือไม่ว่า การโพสต์ทุกอย่างลงโซเชียล โดยเฉพาะการด่าแฟนเก่า ที่เพิ่งเลิกกันไป จนทำให้คุณสติแตกนั้น ยิ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างยิ่ง ทั้งนี้ เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีและมีจิตใจที่เข้มแข็ง พร้อมก้าวต่อไปบนเส้นทางที่ท้าทาย 5 สิ่งนี้ห้ามทำเด็ดขาด! 1.อย่าแอบส่องเขา…

ประโยคภาษาอังกฤษที่เกี่ยวกับการนอกใจ Are you cheating on me?

ประโยคภาษาอังกฤษที่เกี่ยวกับการนอกใจ Are you cheating on me?

เป็นวัยรุ่นหัวใจมันก็จะว้าวุ่นเป็นธรรมดา เรื่องที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกเราส่วนใหญ่ ก็คงจะไม่พ้นเรื่องรักๆ เหมือนอย่างที่เราได้ยินบ่อยๆ ที่ใดมีรักก็ต้องมีทุกข์ เรื่องทุกข์อย่างนึงของวัยรุ่นก็คือ แฟนนอกใจ แฟนมีกิ๊ก ด้วยเทคโนโลยีสมัยนี้ทุกอย่างรวดเร็วไปหมดคุยกันง่าย จีบกันง่าย ทำให้เรื่องมีกิ๊กเป็นอะไรที่พบเจอได้บ่อยๆ วันนี้เลยจะมาเสนอประโยคที่เกี่ยวกับการนอกใจ ประโยคภาษาอังกฤษ การนอกใจ Are…