Fiona Maguire ฟิโอน่า แมกไกวร์ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

แค่เลิกกินช็อกโกแลต ลดน้ำหนัก ได้ถึง 40กก. กู้หุ่นพัง สุขภาพดี ผิวสวยขึ้นเป็นกอง

ฟิโอน่า แมกไกวร์ สาวนักบัญชี จากสหราชอาณาจักร อีกหนึ่งสาวที่เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ซึ่งเธอสามารถลดน้ำหนักจาก 94 กิโลกรัม เหลือ 58 กิโลกรัม ได้ เคล็ดลับมีเพียงแค่วิธีง่ายๆ คือ ปรับการกินอาหาร และเลิกกินช็อกโกแลต!

ฟิโอน่า แมกไกวร์ เล่าถึงสาเหตุของน้ำหนักร่วมร้อยโลให้เล่าฟังว่า “ฉันชอบการกินเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะช็อกโกแลตบาร์ ซึ่งในแต่ละวัน ฉันจะกินช็อกโกแลตบาร์ไซส์ใหญ่อย่างน้อย 2 แท่ง จนน้ำหนักพุ่งขึ้นถึง 96 กิโลกรัม เสื้อผ้าที่มีอยู่ก็ใส่ไม่ได้ จะหาซื้อใหม่ก็แทบหาไซส์เสื้อไม่ได้แล้ว”

ลดน้ำหนัก

“ฉันรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย แค่เดินนิดหน่อยก็เหนื่อยจนหอบ แม้แต่ในวันแต่งงานของฉัน ฉันก็รู้สึกอึดอัดไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวไปหมดเลย และยังไม่สามารถฝึกเล่นฟุตบอลที่ฉันชอบได้เหมือนเดิม หนำซ้ำยังโดนคำพูดล้อเลียนจากคนอื่นอยู่เรื่อยๆ จนรู้สึกท้อ นี่จึงเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้ฉันลุกขึ้นมาปฎิวัติตัวเอง”

ครั้งหนึ่งเธอเคยโดนแซวว่า “ผู้หญิงอ้วนๆ น่ะ จีบแป๊บเดียวก็ติดแล้ว” มันทำให้เธอรู้สึกโกรธมาก

เธอเริ่มจากการเปลี่ยนวิธีทานอาหาร เธองดกินช็อกโกแลตที่เคยชอบมากๆ และเปลี่ยนมากินผลไม้แทน หลังอดทนห้ามใจตัวเอง น้ำหนักเธอค่อยๆ ลดลง จนเธอสามารถกลับมาออกกำลังกายได้ ซึ่งมันก็ยิ่งช่วยให้ร่างกายเธอดูดีขึ้นอีก

“หลังจากเปลี่ยนอาหารการกิน ผิวก็กลับมาสวยมากขึ้น และฉันก็กลับมาเล่นฟุตบอลได้แล้วด้วย ที่สำคัญ จากน้ำหนัก 96 กิโลกรัม ฉันก็ลดลงมาเหลือ 58 กิโลกรัม และตั้งใจจะลดให้เหลือ 56 กิโลกรัมต่อไป ส่วนใครที่กำลังคิดอยากลดน้ำหนัก ลงมือทำกันเถอะค่ะ การเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีนั้นมันยากในช่วงแรกๆ แต่พอทำไปเรื่อยๆ มันก็จะง่ายขึ้นเอง”

เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น สะดวกแบบนี้ ก็มีหุ่นดีได้

ที่มา www.mirror.co.uk

WRITER

RELATED

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

วันโรคอ้วนโลก World Obesity Day 4 มี.ค.ของทุกปี เพื่อให้ตระหนักว่า ความอ้วนต้องระวัง 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

ทิ้งท้ายก่อนสิ้นปีบอกลาสิ่งที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย หันมาฟิตหุ่นให้กระชับเป๊ะปัง 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักแต่ชอบทานจุกจิก ลองหันมาทาน ผลไม้ลดความอ้วน ที่ให้ความหวานแบบธรรมชาติ และแคลอรี่ต่ำแทน ทานได้เพลินๆ รับรองไม่มีคำว่าอ้วนจ้า

30 ขนมหวาน แคลอรี่สูงปรี๊ดดด ห้ามใจไว้ ถ้าไม่อยากอ้วน!!

30 ขนมหวาน แคลอรี่สูงปรี๊ดดด ห้ามใจไว้ ถ้าไม่อยากอ้วน!!

สาวๆ women mthai ไม่จำเป็นต้องอดขนมเพียงแค่กินอย่างมีสติ เมื่อเรารู้ว่าแคลอรี่มันสูงมาก ก็กินให้น้อยลง อย่างเช่น ทองหยิบ ทองหยอด 1 กล่อง ตั้งสติเลยว่าจะกินกินกี่ชิ้นทานได้แค่ 3-4 ชิ้น ต่อวัน เคล็บลับง่ายๆในกันกินขนมให้น้อยลง

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

สูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอก เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์