กำลังใจมาเต็ม! เล่นโยคะ ไม่ใช่เรื่องของคนผอมอีกต่อไป

คัดลอก URL แล้ว

ดาน่า ฟอลเซตตี้ คือผู้หญิงที่จะทำให้คุณเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับ โยคะ ให้เป็นกิจกรรมสำหรับทุกเพศทุกวัย และทุกรูปร่าง ก่อนหน้านี้เธอเคยหนักถึง 300 ปอนด์ หรือประมาณ 135 กิโลกรัม จากภาวะโรคซึมเศร้า ทำให้เธอกินอย่างหนักทุกครั้งที่อยู่อาการวิตกกังวล จนมาถึงจุดที่ค้นพบว่าตัวเองไม่มีความสุขเลย จึงได้พยายามหาความสงบให้กับตัวเอง

เธอตัดสินใจเข้ายิมเพื่อหวังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยมีเป้าหมายคือการลดน้ำหนักให้มากที่สุด ด้วยการออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง แน่นอนค่ะ รูปร่างของเธอเปลี่ยนไป แต่ดูเหมือนจิตใจของเธอยังคงติดอยู่กับอาการซึมเศร้าไม่หาย

โยคะ…จึงเป็นที่พึ่งสุดท้ายที่จะช่วยให้จิตใจของเธอสงบลง ในช่วงเริ่มต้นเธอไม่สามารถทำท่าหมาค้างไว้ได้เกิน 5 ลมหายใจด้วยซ้ำ เพราะไหล่ของเธอทนรับน้ำหนักไม่ไหว ในขณะที่คนอื่นในคลาส สามารถทำท่าหกสูงโดยใช้ศรีษะในการรับน้ำหนักตัวได้อย่างง่ายดาย ความท้อและความวิตกกังวลเริ่มเข้ามาอีกครั้ง เมื่อมองไปรอบตัวก็เห็นแต่ความเจ็บปวด เธอตัวใหญ่ที่สุดในคลาส และคิดว่าน้ำหนักตัวและรูปร่างของเธอคืออุปสรรคสำคัญ ไม่คิดว่าในชีวิตนี้จะสามารถทำอะไรแบบนี้ได้แน่ๆ แต่นั่นก็เป็นเพียงความคิด! เมื่อเธอเปลี่ยนความคิดใหม่ และไม่ให้ความคิดของตัวเองมาจำกัดความสามารถ ก็ทำให้จุดเปลี่ยนของเธอมาถึง

คนส่วนใหญ่มองว่าการจะฝึกโยคะพวกเขาจำเป็นต้องมีร่างกายที่ผอม ยืดหยุ่น และแข็งแรงเท่านั้น นั่นคือความเข้าใจที่ผิด ความจริงแล้วโยคะเหมาะกับทุกสภาพร่างกาย เพราะร่างกายของคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้ตลอดเวลา โยคะเป็นการฝึกจิตใจ ทำให้คุณรู้จักตัวตนของตัวคุณเอง เป็นการฝึกที่ไม่มีข้อจำกัดอะไรทั้งสิ้น คุณสามารถทำได้ เพียงแค่เปลี่ยนความคิดเท่านั้น!

ปัจจุบัน ดาน่า ฟอลเซตตี้ ไม่ได้เป็นเพียงแค่ครูสอนโยคะเท่านั้น แต่เธอคือผู้ให้กำลังใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับคนอ้วนที่อยากเข้ามาเล่นโยคะ เธอพร้อมจะช่วยเหลือทุกคนที่เข้ามาขอปรึกษา และพร้อมจะทำให้สำเร็จ เพียงแค่คุณให้โอกาสตัวเอง แล้วคุณก็จะพบว่า แท้จริงแล้ว โยคะไม่เพียงแค่ช่วยเรื่องสุขภาพกายได้เท่านั้น แต่ยังสามารถบำบัดสุขภาพจิตของคุณได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ไม่เชื่อมาดูรูปยืนยัน บอกเลยว่ามันดีมากๆ

ที่มาจาก : nolatreesyoga

เรียบเรียงโดย : Women MThai Team


ท่าโยคะออกกำลังกาย ช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง 


แท็ก: WOMEN , , , , , , ,
WRITER

RELATED

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

Hiiragi เน้นย้ำอยู่เสมอในทวีตของเขาว่า กุญแจสู่ความสำเร็จของเขาคือความมุ่งมั่น ส่วนการกินอาหารเขาใช้วิธี IF หรือการกินอาหารเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 - 20.00 น. และอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือ

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่ ในการวิ่งแบบ Virtual Run จะวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ รวมคำถามที่พบได้บ่อยๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

แนะนำ ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรงและฟื้นตัวกลับมาโดยเร็ว 5 ท่าบริหารปอดที่สามารถทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อและไม่ติดเชื้อโควิด19

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส ะเดี๋ยวนี้มีคลาสออกกำลังกายทางออนไลน์มากมาย

8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน  ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

นั่งนานๆ Work From Home ลุกมาขยับร่างกันดีกว่า! 8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

10 ข้อคิดจุดพลังใจ ออกกำลังกาย ของ แอน ทองประสม ที่อ่านจบแล้วจะอยากลุกไปวิ่งทันที

10 ข้อคิดจุดพลังใจ ออกกำลังกาย ของ แอน ทองประสม ที่อ่านจบแล้วจะอยากลุกไปวิ่งทันที

รวบรวม 10 ข้อคิดจุดพลังใจ แอน ทองประสม ให้สาวๆลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้ดีขึ้นทั้งจากภายในและภายนอก แบบที่เธอทำและเห็นผลมาแล้วทั้งนั้น

5 ประโยชน์ของการ กระโดดเชือก เต็มไปด้วยข้อดี ทั้งสุขภาพกายและใจ

5 ประโยชน์ของการ กระโดดเชือก เต็มไปด้วยข้อดี ทั้งสุขภาพกายและใจ

ประโยชน์ดีๆ เยอะมาก การกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี สนุก ผ่อนคลาย หายใจได้โล่งขึ้น

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

3 ทริคออกกำลังกายเพื่อ “ร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่ง” จาก เอ๋-อรวรรณ ยอดนักกีฬาพาราลิมปิกหัวใจนักสู้

3 ทริคออกกำลังกายเพื่อ “ร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่ง” จาก เอ๋-อรวรรณ ยอดนักกีฬาพาราลิมปิกหัวใจนักสู้

นี่คือทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ของนักกีฬาหญิงคนแกร่ง เอ๋-อรวรรณ บุตรโพธิ์ นักกีฬายกน้ำหนักพาราลิมปิกทีมชาติไทย