สูตร น้ำปั่นบำรุงปอด ให้แข็งแรง ห่างไกลโรค

ร่างกายที่ทำงานหนักแบบไม่รู้ตัวก็คือปอด ทุกนาทีที่หายใจ นำควัน หรือพิษต่างๆ หายใจลงไปผ่านการทำงานของปอด ปอดจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เรามาเริ่มรักสุขภาพได้แล้วตั้งแต่วันนี้ โดยเริ่มจาก น้ำปั่นเพื่อสุขภาพปอด ดื่มง่ายแถมยังหุ่นดีอีกด้วย

สูตร น้ำปั่นบำรุงปอด ให้แข็งแรง ห่างไกลโรค

ส่วนผสม

• แครอต 1 หัว
• หัวไชเท้า 1/4 ของหัว
• แอปเปิล 1 ลูก
• น้ำแข็ง 1 แก้ว
• น้ำเชื่อม
• เกลือ

วิธีทำ

1. ปอกเปลือกเครอต หัวไช้เท้าและแอปเปิล แล้วล้างให้สะอาด แล้วนำไปหั่นเป็นสีเหลี่ยมลูกเต๋า เพื่อที่จะนำไปปั่นได้ง่ายขึ้น
2. เตรียมเครื่องปั่น เทผักและผลไม้ลงไป เติมน้ำเชื่อมและเกลือเล็กน้อย ปรุงรสเพื่อให้ทานง่าย ตามด้วยน้ำแข็ง (หรือจะไม่ใส่เลยก็ได้) เทใส่แก้วแล้วดื่มได้เลยค่ะ

แอปเปิล มีประโยชน์ต่อปอดอย่างไร?

แอปเปิลมีวิตามินซีและกากใยมาก แถมยังมีเบต้าแคโรทีน หรือเรียกว่าอนุมูลอิสระ มีสรรคุณช่วยในเรื่องโรคมะเร็งปอด และมะเร็งอื่นๆ อีกมากมาย แร่ธาตุที่อยู่ในแอปเปิลจะช่วยดูแลสุขภาพปอดได้ดี

แครอต มีประโยชน์ต่อปอดอย่างไร?

แครอตเป็นผักสีส้มที่มีวิตามินเอสูง ที่สำคัญยังมีเบต้าแคโรทีนสูง ที่ช่วยลอดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งปอด และยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ใครที่สูบบุหรี่หรือทานอาหารที่เป็นพิษมากๆ แครอตจะช่วยได้

หัวไชเท้า มีประโยชน์ต่อปอดอย่างไร?

ช่วยขับเสมหะ แก้ไอ และที่สำคัญคือบำรุงปอดได้ดี ตำราจีนถือว่าหัวไชเท้ามีฤทธิ์เป็นยาเย็น ช่วยกระตุ้นการทำงานของปอดได้

ขอบคุณข้อมูลจาก doctor.or.th