สูตรอาหาร สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูทำง่าย เมนูอาหารทำขาย

วิธีทำ สลัดโรลปูอัด เมนูสุขภาพ อร่อย ไส้แน่นๆ

สลัดโรลปูอัด เมนูคลีนๆ เพื่อสุขภาพเหมาะแก่การลดน้ำหนักแถมยังมีประโยชน์มากๆ ด้วย รสชาติอร่อย เรียกได้ว่าเป็นเมนูฮิตเลยก็ว่าได้

Home / FOOD / วิธีทำ สลัดโรลปูอัด เมนูสุขภาพ อร่อย ไส้แน่นๆ

สลัดโรลปูอัด เมนูคลีนๆ เพื่อสุขภาพเหมาะแก่การลดน้ำหนักแถมยังมีประโยชน์มากๆ ด้วย รสชาติอร่อย เรียกได้ว่าเป็นเมนูฮิตเลยก็ว่าได้ วันนี้เราเลยนำวิธีทำสลัดโรลปูอัดมาฝากทุกคน ซึ่งวิธีทำก็ง่ายมาก วัตถุดิบน้อย จะทำกินเมื่อไหร่ก็ได้

วิธีทำ สลัดโรลปูอัด เมนูสุขภาพ มีประโยชน์

ส่วนผสมสลัดโรลปูอัด

  • พริกชี้ฟ้า (เขียว) 6-8 เม็ด
  • กระเทียม 5 กลีบ
  • รากผักชี (หั่น) 3 ราก
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 2 ช้อนชา
  • ใบเมี่ยงญวน (แช่น้ำ)
  • ผักสลัด
  • ปูอัด
  • แครอท
  • แตงกวาญี่ปุ่น

วิธีทำ สลัดโรลปูอัด

  1. เริ่มต้นโดยการทำน้ำจิ้มสลัด ใส่พริกชี้ฟ้าลงในเครื่องปั่น ตามด้วย กระเทียม รากผักชี น้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาล ปั่นรวมกัน
  2. นำใบเมี่ยงญวนไปแช่น้ำให้นิ่ม จากนั้นนำมาห่อกับผักสลัด ปูอัด แครอท แตงกวาญี่ปุ่น แล้วม้วนให้แน่น
  3. หั่นโรลเป็น 4 อัน แล้วจัดใส่จานเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยค่ะ
เริ่มต้นโดยการทำน้ำจิ้มสลัด ใส่พริกชี้ฟ้าลงในเครื่องปั่น
ตามด้วย กระเทียม
รากผักชี
น้ำมะนาว
น้ำปลา น้ำตาล ปั่นรวมกัน
น้ำจิ้มสลัด
นำใบเมี่ยงญวนไปแช่น้ำให้นิ่ม
จากนั้นนำมาห่อกับผักสลัด
ปูอัด
แครอท
แตงกวาญี่ปุ่น
แล้วม้วนให้แน่น
หั่นโรลเป็น 4 อัน แล้วจัดใส่จานเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยค่ะ
สลัดโรลปูอัด

สามารถดูคลิปเพิ่มเติมได้ที่ : กินข้าวกัน