ดูแลมือ ท่านวดกดจุดบนมือ นวดกดจุด บำรุงผิว บำรุงผิวมือ ผิวมือ สุขภาพมือ

4 ท่านวดกดจุดบนมือ เพื่อสุขภาพ พร้อม หลักการดูแลมือ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

คัดลอก URL แล้ว

“มือ” หนึ่งในอวัยวะที่ถูกใช้งานมากที่สุด แต่คนส่วนใหญ่กลับให้ความสำคัญเฉพาะการดูแลผิวหน้าและผิวกาย จนอาจละเลยการดูแลสุขภาพผิวมืออย่างถูกวิธี ทำให้มือแห้งกร้าน เกิดริ้วรอย และเหี่ยวย่นเร็วกว่าปกติ เนื่องจากมือเป็นอวัยวะที่แทบจะไม่มีต่อมไขมันอยู่เลย มือจึงสามารถสะท้อนให้เห็นถึงความอ่อนเยาว์ หรือความร่วงโรยแห่งวัยอย่างเห็นได้ชัดเจน ซึ่งแบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ‘ธัญ’ (THANN) คำนึงถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพผิวมือของสาวๆ วัยทำงาน จึงได้จัดกิจกรรมแนะเคล็ดลับการถนอมมือให้เนียนนุ่มอย่างสุขภาพดีกับผลิตภัณฑ์ ‘ธัญ แฮนด์ครีม ซีรี่ส์’ (THANN Hand Cream Series) โดยเชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม แพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์ ร่วมให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการดูแลมือ และเทคนิคการนวดกดจุดบนมือ (Hand Reflexology)

เทคนิคการกดจุด (Hand Reflexology) สร้างความผ่อนคลาย

เทคนิคการนวดกดจุดสะท้อน (Hand Reflexology) เป็นศาสตร์การนวดกดจุดโดยใช้นิ้วและฝ่ามือกดลงบริเวณจุดสะท้อนที่อยู่บนมือ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือในการกด การกดจุดสะท้อนนี้จะส่งผลถึงอวัยวะหรือบริเวณต่างๆ ของร่างกายเพื่อช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพและยังทำให้เกิดความสมดุลของร่างกายอีกด้วย โดยสามารถผสานศาสตร์การกดจุดสะท้อนร่วมกับการใช้ครีมบำรุงมือได้ดังนี้

ท่าที่ 1 เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ด้วยการกระตุ้นประสาทสัมผัสปลายนิ้วมือทั้ง 10 นิ้ว โดยประกบปลายนิ้วมือ (เบอร์ 1) ทุกนิ้วเข้าหากัน ออกแรงกดเบาๆ ประมาณ 3 วินาที ทำติดต่อกัน 5 ครั้ง สามารถทำได้บ่อยตามต้องการ

ท่าที่ 2 นวดบริเวณข้างสันมือด้านนิ้วโป้งทั้งสองข้าง (เบอร์ 17) โดยการถูและนวดบิดไปมา จุดสะท้อนนี้สัมพันธ์กับบริเวณกระดูกสันหลัง และยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างฝ่ามือจากการทำงาน เพราะนิ้วโป้งเป็นนิ้วที่หลักที่จะจับและสัมผัสกับพื้นผิวเป็นประจำทั้งการเขียน หรือการจับเมาส์ทำงาน

ท่าที่ 3 กดจุดบริเวณข้อมือ (เบอร์ 25, 26) เป็นจุดที่มีทั้งเส้นเลือดและเส้นประสาท เป็นท่ากดจุดสำคัญที่จะช่วยผ่อนคลายมือ เหมาะกับคนที่ต้องใช้มือในการทำงานหนัก ซึ่งจุดสะท้อนตรงจุดนี้ยังเชื่อมโยงเกี่ยวข้องกับระบบรังไข่และอัณฑะ โดยจะช่วยทำให้ระบบของรังไข่และอัณฑะทำงานได้อย่างเป็นปกติด้วย

ท่าที่ 4 กดบริเวณตรงกลางฝ่ามือที่เป็นจุดสะท้อนของต่อมหมวกไต (เบอร์ 28) ซึ่งเป็นตัวควบคุมในการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด การกดตรงจุดนี้จะช่วยในการผ่อนคลายความเครียด และทางกายภาพยังเป็นการกดจุดที่ช่วยดูแลจุดรวมประสาทและกล้ามเนื้อมือ ให้เกิดความผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากการใช้งานด้วย

นอกจากนี้ แพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม ได้แนะนำเคล็ดลับการถนอมสุขภาพผิวมือให้เนียนนุ่มอย่างสุขภาพดี ว่า ‘มือเป็นอวัยวะสำคัญส่วนหนึ่งที่คนเราจำเป็นต้องใช้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันไลฟ์สไตล์การทำงานและกิจกรรมของคนเมืองที่ต้องทำงานและใช้มืออย่างหนัก เช่น การจับปากกาจดเขียน จับเม้าท์หรือแป้นพิมพ์ รวมไปถึงการใช้โทรศัพท์มือถือ การใช้มือทำกิจกรรมเหล่านี้ในท่าเดิมซ้ำๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมือและร่างกายอื่นๆ ตามมา เนื่องจากมือมีความสัมพันธ์กับสมอง เพราะเป็นจุดรวมของเส้นประสาทและเส้นเลือดหลักของร่างกายมากพอๆ กับเท้า สังเกตได้ว่าปลายนิ้วมือ-เท้าจะรับประสาทสัมผัสได้ดี เพราะมีเซลล์ประสาทรรวมอยู่มาก เมื่อบริเวณนี้ถูกกระตุ้นจะเปลี่ยนเป็นสัญญานไฟฟ้าส่งไปยังสมองโดยตรง การกดจุดที่มือเพียงเบาๆ ไม่เพียงแต่ได้ผลดีต่อการแก้ไขอาการต่างๆ แต่ยังสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้อีกด้วย

นอกจากนี้มือยังเป็นอวัยวะที่สะท้อนถึงบุคลิกภาพและการดูแลเอาใส่ใจของเรา เนื่องจากผิวบริเวณมือนั้นแทบจะไม่มีต่อมไขมันอยู่เลย หากขาดการดูแลและบำรุงอย่างถูกวิธี อาจทำให้มือแห้งกร้าน เกิดริ้วรอย และเหี่ยวย่นลงเร็วกว่าปกติ ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวมือ สามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติและมีความอ่อนโยนต่อทุกสภาพผิว สำหรับเทคนิคการทาครีมบำรุงผิวมือ เริ่มจากการบีบครีมลงบนบริเวณหลังมือ ทาครีมบำรุงให้ทั่วหลังมือและฝ่ามือ เน้นบริเวณที่มีผิวแห้งกร้าน และไม่ควรละเลยการทาครีมบริเวณจมูกเล็บ เพื่อป้องกันไม่ให้จมูกเล็บแห้ง และลอก ควรทาครีมบำรุงมือทุกครั้งหลังล้างทำความสะอาดมือ เพื่อถนอมผิวมือให้สวยเนียนนุ่มอยู่ตลอดเวลา


แท็ก: WOMEN , , , , , , ,
WRITER

RELATED

สูตรบำรุงผิวเร่งด่วน ด้วยการเลือกรับประทาน 5 อาหารบำรุงผิว ที่ช่วยฟื้นฟูผิวได้เร็วขึ้น

สูตรบำรุงผิวเร่งด่วน ด้วยการเลือกรับประทาน 5 อาหารบำรุงผิว ที่ช่วยฟื้นฟูผิวได้เร็วขึ้น

หากใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาผิวที่ถูกแดดเผา หรือ ตะลุยท่ามกลางฝุ่นควันมาอย่างหนักแล้ว เราขอแนะนำวิธีการฟื้นฟูผิวด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เจโล เผยโฉมหน้าไร้เครื่องสำอาง ในวัย 51 พร้อมกับยืนยันว่า ใบหน้านี้ไม่เคยฉีด Botox

เจโล เผยโฉมหน้าไร้เครื่องสำอาง ในวัย 51 พร้อมกับยืนยันว่า ใบหน้านี้ไม่เคยฉีด Botox

อู๊วหูวว กันไปเลยค่ะ เมื่อขุ่นแม่เจโล เจนนิเฟอร์ โลเปซ ได้เผยโฉมหน้าใสกิ๊ง แบบไร้เครื่องสำอาง โชว์ให้เหล่าสาวกผู้ติดตามบนอินสตาแกรมได้ยลโฉมกันแบบเต็มๆตา

เทคนิคเติมวิตามินซีให้ผิว ด้วยตัวเอง สไตล์สาว Kathy Yuen ที่ใครๆก็ทำตามได้

เทคนิคเติมวิตามินซีให้ผิว ด้วยตัวเอง สไตล์สาว Kathy Yuen ที่ใครๆก็ทำตามได้

Kathy Yuen นักแสดงสาวชาวฮ่องกง ในวัย 34ปี พร้อมกับยังเป็นคุณแม่ลูก1 ได้บอกเล่าเคล็ดลับการดูแลผิวในแบบของเธอที่น่าสนใจและนำไปทำตามได้ง่ายมากอีกด้วย

แจกสูุตร น้ำข้าวหมัก ล้างหน้าลดมัน เคล็ดลับสาวญี่ปุ่น ไม่ต้องซื้อโทนเนอร์อีกต่อไป

แจกสูุตร น้ำข้าวหมัก ล้างหน้าลดมัน เคล็ดลับสาวญี่ปุ่น ไม่ต้องซื้อโทนเนอร์อีกต่อไป

นอกจากจะทำให้ผิวหน้าสะอาดแล้ว ยังชวยลดเลือนริ้วรอยได้อีกด้วย เพราะในน้ำข้าวหมักมีคุณสมบัติไปช่วยในการสร้างคอลลาเจนในผิวให้ดูอวบอิ่มและดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น

12 วิตามิน ที่ช่วยบำรุงผิว ให้สวยแบบสุขภาพดี เพื่อผิวสวยควรรู้ไว้!

12 วิตามิน ที่ช่วยบำรุงผิว ให้สวยแบบสุขภาพดี เพื่อผิวสวยควรรู้ไว้!

ในปัจจุบันเราต้องเผชิญกับสิ่งแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ที่อาจทำให้ผิวหน้าถูกทำร้าย 12 วิตามิน ที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยสุขภาพดี

ทิปส์บำรุงผิวช่วง Covid-19 เลือกใช้ครีมแบบไหนเวิร์ค ตัวไหนเอาอยู่

ทิปส์บำรุงผิวช่วง Covid-19 เลือกใช้ครีมแบบไหนเวิร์ค ตัวไหนเอาอยู่

หมออุ๋ม ขวัญจิรา วงศ์เกียรติขจร แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง มีคำแนะนำในการบำรุงผิวสำหรับสาวๆที่ต้องดูแลผิวในช่วงที่ไม่สามารถออกไปสปาหรือคลินิก

แนะนำวิธี เตรียมผิวสวย ให้พร้อมก่อนประชุมทางออนไลน์ (VDO Conference)

แนะนำวิธี เตรียมผิวสวย ให้พร้อมก่อนประชุมทางออนไลน์ (VDO Conference)

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม แนะนำวิธี เตรียมผิวสวย ให้พร้อมก่อนประชุมทางออนไลน์ (VDO Conference)

ลดริ้วรอยบนใบหน้า ได้ง่ายๆด้วยตนเอง วันละ1นาที ด้วยการนวดกดจุดแบบญี่ปุ่น

ลดริ้วรอยบนใบหน้า ได้ง่ายๆด้วยตนเอง วันละ1นาที ด้วยการนวดกดจุดแบบญี่ปุ่น

เรามีวิธีการนวดบำบัด ลดริ้วรอยบนใบหน้า ที่กำลังได้รับความนิยมจากประเทศญี่ปุ่น ว่ามันได้ผลและยังง่ายต่อการนำมาใช้ได้จริงโดยที่คุณไม่ต้องเสียเงินใดๆทั้งสิ้น

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สำหรับผิวมัน เลือกแบบไหน และ เลี่ยงแบบไหน มีคำตอบ

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สำหรับผิวมัน เลือกแบบไหน และ เลี่ยงแบบไหน มีคำตอบ

รู้ไหมว่าหากดูแลเรื่องความสะอาดและวิธีบำรุงผิวด้วย มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สำหรับผิวมัน อย่างถูกวิธี จะดูแลได้ง่ายกว่าการมีผิวหน้าแห้งที่เกิดจากการขาดน้ำ

X