ดูแลสุขภาพ ผู้หญิงออกกำลังกาย อายุ70 ไม่ยอมแก่

Norma Williams คุณยายวัย70 ไม่ยอมแก่ แถมเฟียสจัด เพราะร่างกายดีชีวิตก็ดีตาม

คัดลอก URL แล้ว

นับเป็นยุคแห่งการดูแลตัวเองและสุขภาพอย่างแท้จริงที่เรามักจะได้เห็นผู้คนมากมายที่เหมือนว่าพวกเขาจะหยุดเวลาแห่งวัยกันไว้ได้สำเร็จ รวมถึง คุณยายวัย 70 คนนี้อีกคนที่เราแค่เห็นภาพของเธอในอินสตาแกรมที่มองแวบแรกนึกว่านางแบบวัย 30เสียด้วยซ้ำ เพราะนอกจากวิถีชีวิต เครื่องแต่งกาย และไลฟ์สไตล์ของเธอนั้นดูไม่ต่างจากผู้คนในวัยสาวที่ยังสนุกกับสิ่งรอบตัวได้อย่างดีมากๆ

Norma Williams ปัจจุบันเธออายุมากกว่า 70 ปีแล้ว และเธอภูมิใจกับร่างกายและสุขภาพของเธอในตอนนี้มาก พร้อมกันนั้นเธอยังอยากที่จะแชร์เทคนิคต่างๆในชีวิตเธอเพื่อส่งต่อสุขภาพดีๆให้กับผู้คนอีกด้วย นอร์มาบอกว่าเธอไม่ได้สุขภาพดีมาแต่ไหนแต่ไรหรอก มีบางช่วงที่เธออ้วนและไม่ดูแลสุขภาพ แต่เธอเริ่มตั้งสติและเริ่มเปลี่ยนวิถีชีวิตของเธอในช่วงวัยราวๆอายุ 28 ได้ หลังจากที่เธอตัดสินใจเปลี่ยนมันเธอก็สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นต่อเนื่อง นั่นจึงทำให้เธอยึดมั่นในการดูแลตัวเองจนถึงตอนนี้

นอร์มามีเคล็ดลับในการดูแลตัวเองคือ ออกกำลังกายเป็นประจำ เธอใช้วิธีเดินเร็วๆ 4ครั้งต่อสัปดาห์ และเข้ายิมสัปดาห์ละ2ครั้ง และเลือกรัปประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลัก แต่ก็ไม่ใช่ว่าเธอไม่กินขนมหรือของหวานเลยนะ เธอบอกว่ายังกินมันฝรั่งทอดกองใหญ่และคุกกี้เป็นกระปุกๆ เพื่อเติมความสุขให้ตัวเอง แต่ที่สำคัญก็คือยังออกกำลังกายเสมอเช่นเคย

เธอเชื่อว่าเราควรเคารพและยอมรับในความเป็นไปของร่างกาย และไม่ใช้ร่างกายในทางที่ผิด และตราบใดที่เราดูแลร่างกายของเราในเชิงบวก ร่างกายจะตอบแทนเราในเชิงบวกกลับมาเช่นกัน ดังนั้นไม่ว่าผิวจะหย่อนคล้อย ริ้วรอยมากมาย หรือรอยแตกลายต่างๆ มันคือกลไกของร่างกายที่เราควรยอมรับและรักมันในแบบที่เป็น

Norma Williams ตอนวัย 30ปี

ที่มาภาพจาก spoletorentals


แท็ก: WOMEN , , , ,
WRITER

RELATED

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

จัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วย “การออกกำลังกาย” การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง

รู้เท่าทัน มะเร็งไทรอยด์ สัญญาณบ่งชี้ที่มีโอกาสเป็น รู้เร็วรักษาให้หายได้

รู้เท่าทัน มะเร็งไทรอยด์ สัญญาณบ่งชี้ที่มีโอกาสเป็น รู้เร็วรักษาให้หายได้

ไทรอยด์ ต่อมไร้ท่อขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย อยู่บริเวณส่วนหน้าของหลอดลมใต้ลูกกระเดือก สัญญาณบ่งชี้ที่มีโอกาสเป็น มะเร็งไทรอยด์

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่ ในการวิ่งแบบ Virtual Run จะวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ รวมคำถามที่พบได้บ่อยๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง

บำรุงราษฎร์ร่วมฉลอง “PRIDE Month” จัดทัพตั้ง “Pride Clinic” ส่งมอบการดูแลเชิงสุขภาพแบบ Life-time Value แก่กลุ่ม LGBTQ+

บำรุงราษฎร์ร่วมฉลอง “PRIDE Month” จัดทัพตั้ง “Pride Clinic” ส่งมอบการดูแลเชิงสุขภาพแบบ Life-time Value แก่กลุ่ม LGBTQ+

โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ผนึกกำลังทีมแพทย์ด้านฮอร์โมนและศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เปิดตัว “Pride Clinic” เพื่อส่งมอบการดูแลเชิงสุขภาพในระยะยาว (Life-time value) แก่กลุ่มบุคคลที่มีความหลากหลายทางเพศ เพื่อให้มีทางเลือกในการดูแลสุขภาพตามความต้องการเฉพาะบุคคล ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนทางกายภาพ ไปจนถึงการผ่าตัดเปลี่ยนเพศ ด้วยการบริบาลมาตรฐานบำรุงราษฎร์และความปลอดภัยสูงสุด ภญ. อาทิรัตน์ จารุกิจพิพัฒน์…

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

โปรตีนคืออะไร ควรกินเท่าไร? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โปรตีนนอกจากช่วยในเรื่องสุขภาพการออกกำลังกายแล้วยังเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล

5 สาเหตุที่ทำให้เกิด นิ่วในไต ผู้ชายมีโอกาสพบได้มากกว่าผู้หญิง

5 สาเหตุที่ทำให้เกิด นิ่วในไต ผู้ชายมีโอกาสพบได้มากกว่าผู้หญิง

นิ่วในไต เป็นสาเหตุสำคัญของโรคที่เกี่ยวกับไต พบได้ในคนทุกเพศทุกวัย ผู้ชายมีโอกาสพบได้มากกว่าผู้หญิง และช่วงวัยที่พบส่วนใหญ่คือ อายุ 30 - 40 ปี

ลดน้ำหนัก เท่าไหร่ก็ไม่ผอม ลอง 10 วิธีนี้เปลี่ยนชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ตลอดกาล

ลดน้ำหนัก เท่าไหร่ก็ไม่ผอม ลอง 10 วิธีนี้เปลี่ยนชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ตลอดกาล

หากคุณเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง รวมทั้งความสัมพันธ์ที่มีต่ออาหารด้วย การ ลดน้ำหนัก ก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น และนี่คือ 10 เคล็ดลับ ที่จะเปลี่ยนชีวิต และรูปร่างของคุณจากหน้ามือเป็นหลังมือ 1.อย่าอด กินอาหารที่ตัวเองชอบไปเถอะ แค่กะปริมาณให้เหมาะสมก็พอ เพราะหากเราฝืนตัวเองมากเกินไป สุดท้ายเมื่อคุณหิวคุณก็ไปหาอะไรกินต่ออยู่ดี…

7 เคล็ดลับง่ายๆ เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดี!

7 เคล็ดลับง่ายๆ เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดี!

อยากมี สุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเดิมๆของตัวเองที่อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพไปตลอดชีวิต และยังส่งผลให้โรคภัยต่างๆมาเบียดเบียนอีกด้วย ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นก็ต้องเริ่มต้นทำตั้งแต่วันนี้เลย 1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ ประมาณวันละ 8-10 แก้ว แต่ถ้าต้องทำงานในที่แจ้งเสียเหงื่อมากๆ…

ไขปริศนา? ทำไมกินข้าวเที่ยงแล้วง่วง พร้อมวิธีแก้ง่วงแบบง่ายๆ

ไขปริศนา? ทำไมกินข้าวเที่ยงแล้วง่วง พร้อมวิธีแก้ง่วงแบบง่ายๆ

ทำไมกินข้าวเที่ยงแล้วง่วง ภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Food Coma แนะนำวิธีแก้ง่วงแบบง่ายๆ

X