เดี๋ยวนี้ การ ออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมในชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คน ที่เริ่มหันมาดูแลตัวเอง จริงๆ แล้ว การออกกำลังกาย สามารถทำเวลาไหนก็ได้ ตามที่สะดวก แต่เชื่อสิว่า จะต้องมีสาวๆ สงสัยแน่ ว่าต้องออกกำลังกายตอนไหน…
เบิร์นไขมัน
5 ท่าลดหน้าท้อง เบิร์นไขมัน ปั้นกล้ามให้สวยภายในไม่กี่เดือน!!
2018 แล้ว จะให้มานั่งสวยด้วยเครื่องสำอางก็คงไม่ใช่ ของแบบนี้มันต้องมาจากภายใน ยิ่งการมีกล้ามหน้าท้อง ซิกแพคสวยๆ นี่มันเป็นเรื่องที่น่าภูมิใจสำหรับสาวๆ มากนะ วันนี้เรามี 5 ท่าลดหน้าท้อง มาแชร์ให้สาวๆ ได้ทำตามกัน แต่ขอบอกไว้ก่อนนะว่า ของแบบนี้ต้องอาศัยระเบียบวินัยที่ดีด้วย…
20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?
ต้องบอกเลยว่าเดี๋ยวนี้การ ออกกำลังกาย มีหลายอย่างให้เราเลือกทำมาก หากสาวๆ เป็นขาลุย ชอบออกกำลังกายเบิร์นไขมันแบบที่ต้องมีแอคชั่น ขยับร่างกายเยอะๆ วันนี้ Women MThai มีมาแนะนำค่ะ แล้วเราจะบอกอีกด้วยว่า ถ้าคุณผู้หญิงออกกำลังกายประเภทนี้ติดต่อกันภายใน 1 ชั่วโมงแล้ว…
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ
ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้ เราก็เลยได้รวบรวม การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก มาให้เพื่อนๆ…
บอกลาความอ้วน! 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย
สาวๆ ที่กำลังคิดที่จะหันมาลดน้ำหนัก ดูแลตัวเองอย่างจริงจัง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นจากอะไรดี วันนี้ Women Mthai จะขอแนะนำ 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันแบบขั้นสุด รับรองว่าทำตามไม่ยาก อยู่ที่บ้านก็สามารถทำตามได้ แถมเปิดเพลงบิ้วท์ไปด้วยเนี่ย…
เบิร์นไขมันเต็มๆ! 7 ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนแขนย้วยให้กระชับ ภายใน 20 นาที
อีกหนึ่งปัญหาโลกแตก ที่เชื่อได้เลยว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ต้องเคยพบเจอ ก็คือ การมีแขนที่ย้วยและห้อยจนทำให้เราเสียความมั่นใจไปซะดื้อๆ ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะสาวๆ วันนี้ Women Mthai ได้เอา ท่าออกกำลังกาย ลดแขน มาฝากให้สาวๆ ได้ทำตามกัน แต่ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า…
รู้หรือไม่? ออกกำลังกายหนัก อาจไม่ได้เบิร์นตามตารางแคลฯ อย่างที่คิด!
เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงจะต้องเคยได้เห็นตารางการเบิร์นแคลอรี่ของกิจกรรมต่างๆ ผ่านตามาบ้างแล้วล่ะ เช่น วิ่งบนลู่ ลดได้ 500 แคลอรี่/ 1 ชั่วโมง หรือ ขี่จักรยาน เบิร์นได้ 250-600 แคลอรี่…
เบเบ้ สอนท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมันเร่งด่วน ภายใน 8 นาที โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
สาวๆ หลายคนคงเบื่อหน่ายเจ้าไขมันตัวร้าย ที่ก่อกวนใจทำให้รูปร่างย้วย ปลิ้น ไม่ได้สัดส่วน เลยขอหยิบคลิปออกกำลังกายที่สามารถ เบิร์นไขมันเร่งด่วน ได้ภายใน 8 นาที มาฝาก สำหรับคนที่เวลาน้อย งานยุ่ง แต่อยากมีหุ่นกระชับ ทำตามคลิปได้เลย…