สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

เมนูอาหารลดน้ำหนัก จาก พิธีกรมาสเตอร์เชฟ Gregg Wallace หลังทำได้จริงในวัย56

เมนูอาหารลดน้ำหนัก จาก พิธีกรมาสเตอร์เชฟ Gregg Wallace หลังทำได้จริงในวัย56

เกร็กก์ วอลเลซ มักจะชอบล้อเลียนตัวเองว่าเป็น เจ้าอ้วนหัวล้านที่ชอบพุดดิ้ง ในมาสเตอร์เชฟ จึงนำมาสู่การลดน้ำหนัก แถมยังแชร์ เมนูอาหารลดน้ำหนัก ให้แฟนๆ

เด็กหอขอเปลี่ยนตัวเอง 30 อาหารลดน้ำหนัก ไม่ต้องคลีน100% ก็ปั้นหุ่นดีได้

เด็กหอขอเปลี่ยนตัวเอง 30 อาหารลดน้ำหนัก ไม่ต้องคลีน100% ก็ปั้นหุ่นดีได้

บางครั้งความอ้วนของเราก็ไม่ได้มาจากกรรมพันธุ์ แต่มาจากการพฤติกรรมกินตามใจปากจนเกินไป แถมพ่วงท้ายด้วยการไม่ออกกำลังกาย จากที่เคยเอวบางร่างน้อยก็อวบอ้วนขึ้นมาเรื่อยๆ ถ้ารู้ตัวเร็วก็ยังเหนื่อยไม่มาก ลดแค่ไม่กี่กก. แต่ถ้าปล่อยไว้นานให้น้ำหนักพุ่งทะยานไปเกิน 10 กก. คราวนี้ล่ะงานยากแล้ว เหมือนอย่างน้องมิ้ว สาวสถาปัตย์ เจ้าของอินสตาแกรม millsmilldiary ที่เคยปล่อยตัวเองจนเริ่มอ้วน แล้วต้องกลับมาฟิตหุ่น…

เคยอ้วนเกือบร้อยโล ครูไอซ์ อยากสวย ขอเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 37 กก.

เคยอ้วนเกือบร้อยโล ครูไอซ์ อยากสวย ขอเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 37 กก.

ครูไอซ์เป็นเด็กอ้วนดำมาตั้งแต่จำความได้ เคยหนักสุดเกือบ 100 กก. เรื่องโดนล้อมีสารพัด เรียกอีช้างน้ำบ้าง จะไปแจ้งความว่าคอเราหายบ้าง เรากลายเป็นตัวตลกของคนอื่นไป แต่ช่วงสมัยเรียนประถม มัธยม ก็ยังไม่ได้คิดอะไรมาก จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก 37 กก. บอกตรงๆ…

มือใหม่หัดคลีน แจก เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำแบบง่าย

มือใหม่หัดคลีน แจก เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำแบบง่าย

จะตั้งใจลดน้ำหนักทั้งที ก็ต้องจริงจังกันหน่อย เพราะกว่า 70% ของคนที่ลดได้ ส่วนใหญ่มาจากการกินอาหารที่ถูกต้อง ในปริมาณที่เหมาะสม สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาเข้าครัวทุกวัน ก็สามารถทำทีละเยอะๆ แล้วแบ่งใส่กล่องแช่ตู้เย็นได้ พร้อมแล้วก็มาเช็กลิสต์รายการที่ต้องซื้อกันหน่อย หมวดเนื้อสัตว์ ใครว่าจะลดน้ำหนักต้องกินแต่อกไก่ ความจริงเราสามารถกินเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด ถ้ายังอยู่ในหลักการกินให้พอดีหรือน้อยกว่าการใช้พลังงานในวันนั้นๆ…

เปลี่ยนคำดูถูกเป็นกำลังใจ ลดน้ำหนัก 21 กก. โดยไม่ใช้ยา

เปลี่ยนคำดูถูกเป็นกำลังใจ ลดน้ำหนัก 21 กก. โดยไม่ใช้ยา

เรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งที่อดีตเคยลดน้ำหนักแบบผิดๆ จนถึงจุดที่อ้วนมาก ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก แต่อยากลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ และนี่คือเรื่องราวทั้งหมดของเธอ.. ตอนนั้นอ้วนสุดคือ 78 กก. ชั่งครั้งเดียว 78 ไม่กล้าชั่งอีกเลย ที่สุดในชีวิตแล้วก็ว่าได้ ตอนนั้นรับน้องแล้วก็ทำงานหนัก ไก่ทอดทุกเย็น น้ำปั่นต้องพิเศษวิปครีม…

อาหารคลีนลดน้ำหนัก พุงยุบ ไขมันหาย แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน

อาหารคลีนลดน้ำหนัก พุงยุบ ไขมันหาย แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน

เรื่องราวของผู้หญิงที่ชอบกินชอบเที่ยว หาร้านใหม่ๆ อยู่เสมอ มาวันหนึ่งกลายเป็นคนรักสุขภาพ ทำอาหารคลีนกินเอง จนสามารถพิชิตเจ้าไขมันตัวร้ายได้อยู่หมัด มาดูกันว่าเธอมีวิธีจัดการกับเซลลูไลท์ได้ยังไง! ภายนอกดูตัวเล็ก แต่จริงๆซ่อนไขมันไว้เพียบ ช่วงที่อ้วนที่สุด คือตอนที่น้ำหนัก 52 กก. ซึ่งถ้าเทียบกับคนที่อ้วนมากๆ อาจจะดูว่าไม่อยู่ในข่ายคำว่าอ้วน…

จากชาบู-หมูกระทะ สู่อาหารคลีน ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 7 เดือน

จากชาบู-หมูกระทะ สู่อาหารคลีน ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 7 เดือน

กินแล้วนอน ไม่ออกกำลังกาย คือคำบอกเล่าจากน้องฝ้าย ที่เคยพาตัวเองไปเจอกับความอ้วนและโรคภัยต่างๆ จนสุดท้ายเมื่อถึงจุดที่ทนไม่ไหว ต้องลดอย่างจริงจัง ก็ทำได้ดีจนตอนนี้ สามารถ ลดน้ำหนัก ไปได้กว่า 30 กก. มาอ่านเคล็ดลับของเธอกันค่ะ “อีอ้วน อีช้างน้ำ…

เคล็ดลับกู้หุ่นพัง เพราะกินเก่ง สัตวแพทย์สาว ลดน้ำหนัก 18 กก. ภายใน 8 เดือน

เคล็ดลับกู้หุ่นพัง เพราะกินเก่ง สัตวแพทย์สาว ลดน้ำหนัก 18 กก. ภายใน 8 เดือน

เรื่องราวของสัตวแพทย์สาว ที่เคยพลาดลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยๆ จนสุดท้ายหุ่นก็เด้งกลับมาอ้วนให้ปวดใจเหมือนเคย จึงหันมาใช้วิธีที่คลาสสิกที่สุด ที่ทุกคนต่างรู้กันดี “กินคลีน และ ออกกำลังกาย” แล้วมันก็ได้ผลซะด้วยสิ ตั้งแต่เด็กเลย มายเป็นคนทานเก่งมาก ทานอาหารได้ทุกประเภทเลย ด้วยความที่คุณพ่อคุณแม่เป็นคนชอบเที่ยวทั้งคู่ พอไปเที่ยวก็จะได้ไปลองทานอะไรใหม่ๆ ได้ลองทานอาหารพื้นเมืองของหลากหลายประเทศ…

40 เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก จากสาวหุ่นดี ทำเองได้ง่ายๆ อร่อย แถมยังเฮลตี้!!

40 เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก จากสาวหุ่นดี ทำเองได้ง่ายๆ อร่อย แถมยังเฮลตี้!!

สังเกตไหมว่า หลายๆ คนรอบตัวเราเดี๋ยวนี้ เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน สำหรับคนที่ลดความอ้วน อยากควบคุมน้ำหนัก ก็จะหันมาทาน อาหารคลีน เพื่อต้องการจำกัดปริมาณสารอาหาร ให้ร่างกายได้รับแต่สิ่งดีๆ และอยู่ในปริมารที่เหมาะสม เหมือนกับคุณภัทร ที่นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ก็ยังใส่ใจในเรื่องของการกิน…