10 นิสัย ที่คุณคิดว่าถูกสุขอนามัย แต่มันแอบทำลายสุขภาพของคุณต่างหาก!!

10 นิสัย ที่คุณคิดว่าถูกสุขอนามัย แต่มันแอบทำลายสุขภาพของคุณต่างหาก!!

หลายคนคงมั่นใจว่าทำถูกสุขอนามัยทุกอย่าง และนี่คือ 10 ข้อเท็จจริง ที่ได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์นิสัยบางอย่างซึ่งคุณอาจทำแบบผิดๆ มาตลอด

ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร? ทำไมวัยรุ่นต้องทำให้ติดจนเป็นนิสัย

ทฤษฎี 21 วัน คืออะไร? ทำไมวัยรุ่นต้องทำให้ติดจนเป็นนิสัย

เคยได้ยินเรื่อง ทฤษฎี 21 วัน กันบ้างไหมคะ? ที่มีแนวคิดว่า ถ้าเราทำอะไรที่ตั้งใจสักอย่าง ติดต่อกันซ้ำๆ อย่างน้อย 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย แถมมีบางคนใช้แล้วได้ผลด้วยนะ

9 นิสัยแย่ๆ ที่คุณอาจคาดไม่ถึงว่ามันช่วยทำให้ สุขภาพดี๊ดี!!

9 นิสัยแย่ๆ ที่คุณอาจคาดไม่ถึงว่ามันช่วยทำให้ สุขภาพดี๊ดี!!

นิสัยแย่ๆ เช่น การนอนตื่นสาย ติดวิดีโอเกม เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือมักทำตัวสกปรก หลายคนมองว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดี แต่จริงๆแล้วมันก็มีอะไรดีๆซ่อนอยู่ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1.เคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความเครียด เชื่อไหมว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่อ่านหนังสือมีส่วนช่วยเพิ่มความจำ ความสนใจ ทำให้ตื่นตัว และยังช่วยให้การตัดสินใจดีขึ้น ได้มีการศึกษาวิจัยพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยลดความเครียดเพราะจะไปช่วยลดระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล…