6 ผลไม้ลดความดันโลหิตสูง และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

6 ผลไม้ลดความดันโลหิตสูง และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งหากเป็นโรคความดันสูงก็อาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตล้มเหลว ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ และนี่คือ ผลไม้ลดความดันโลหิตสูง ที่คุณควรรับประทานเป็นประจำ 1.สตรอว์เบอร์รี สตรอว์เบอร์รีเป็นแหล่งของโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อหัวใจ โพแทสเซียมสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิต ทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตสูงและป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ 2.มะพร้าว…

วิธีวัดความดันโลหิต ง่ายๆ ด้วยตัวเอง และ วิธีการอ่านค่าความดันโลหิต

วิธีวัดความดันโลหิต ง่ายๆ ด้วยตัวเอง และ วิธีการอ่านค่าความดันโลหิต

วิธีวัดความดันโลหิต ด้วยตัวเองที่บ้านเป็นเรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้! ความดันโลหิต คือแรงดันเลือดภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดจากการบีบตัวของหัวใจ เพื่อสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอื่นๆไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีด้วยกัน 2 ค่า คือ ค่าความดันโลหิตตัวบน เรียกว่า ค่าความดันโลหิตซิสโตลิกหรือ (systolic blood…

7 สมุนไพรไทย ลดความดันโลหิตสูง ได้ดีเยี่ยม แบบไม่ต้องใช้ยา!!

7 สมุนไพรไทย ลดความดันโลหิตสูง ได้ดีเยี่ยม แบบไม่ต้องใช้ยา!!

ปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีการค้นพบว่าสมุนไพรหลายชนิดในบ้านเราสามารถ ลดความดันโลหิตสูง หากรับประทานสมุนไพรเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิตและช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นนั่นเอง 7 สมุนไพร ลดความดันโลหิตสูง  ขิง เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณและประโยชน์มากมาย มีฤทธิ์เผ็ดร้อนจึงสามารถนำมาปรุงอาหารและเป็นเครื่องดื่ม สำหรับผู้ที่รักสุขภาพได้อีกด้วย ขิงช่วยลดความดันโลหิต หลอดเลือดแดง และยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ หลอดเลือด…

เบาหวาน ความดันโลหิตสูง 2 โรค ที่ไม่ต้องสร้าง แต่เกิดขึ้นเองได้ หากดูแลตัวเองไม่ดีพอ

เบาหวาน ความดันโลหิตสูง 2 โรค ที่ไม่ต้องสร้าง แต่เกิดขึ้นเองได้ หากดูแลตัวเองไม่ดีพอ

เมื่อโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงโคจรมารวมอยู่ในคนๆ เดียว ส่งผลกระทบและความยุ่งยากในการใช้ชีวิตไม่น้อย ดังนั้นการเรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 2 โรคนี้ให้ชัดเจน น่าจะเป็นทางออกที่สามารถทำให้การใช้ชีวิตเป็นปกติและสร้างสมดุลย์ในชีวิตได้มากขึ้น ซึ่งทั้ง 2 โรคนี้ มีความเชื่อมโยงกัน จากงานวิจัยพบว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ และส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงนั้น 1…

5 วิธี ลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง ให้อยู่หมัด แบบไม่ต้องใช้ยา!!

5 วิธี ลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง ให้อยู่หมัด แบบไม่ต้องใช้ยา!!

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ยิ่งมีความเสี่ยงเป็นโรคความดันสูง ซึ่งกลุ่มที่มีความเสี่ยงอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไปควรตรวจวัดความดันเลือดทุกปี ซึ่งโรคความดันสูงอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตล้มเหลว ค่าความดันเลือดที่ถือว่าผิดปกติสำหรับผู้ใหญ่ คือ  ค่าความดันตัวบนมากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท และ…

ลูกพลับ สรรพคุณมากมาย ช่วยลดความดันโลหิตสูง เพียงแค่กินวันละ 1 ลูก

ลูกพลับ สรรพคุณมากมาย ช่วยลดความดันโลหิตสูง เพียงแค่กินวันละ 1 ลูก

ลูกพลับ เป็นผลไม้ที่ชาวญี่ปุ่นรับประทานเป็นประจำ เนื้อนิ่ม หวานกรอบ โดยสามารถจำแนกได้ 2 ประเภท คือ ลูกพลับหวาน และ ลูกพลับฝาด อุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี…