fitness ฟิตหุ่น ฟิตเนส ยิม ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี ออกกำลังกาย

คนจริงเรื่องลดหุ่น หนุ่มอ้วน 215 กิโล ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี

คัดลอก URL แล้ว

นี่แหละตัวอย่างในการลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีสุขภาพดีที่ผู้ชายน่าเอาอย่าง คนจริงเรื่องลดหุ่น หนุ่มอ้วน 215 กิโล ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี

เรียกว่าเป็นตัวอย่างที่ดีในการลดน้ำหนักให้กับผู้ชายหลายๆ คนได้เลยทีเดียว สำหรับ Vance Hinds หนุ่มร่างใหญ่ 215 กิโลกรัม ที่สามารถลดน้ำหนักเหลือ 125 กิโลกรัมได้ภายในระยะเวลา 1 ปี

หนุ่มคนนี้เผยว่าเขาเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดน้ำหนักในช่วงเดือนพฤศจิกายนปี 2017 ซึ่งตอนนั้นเขามีน้ำหนักอยู่ที่ 215 กิโลกรัม ซึ่งในตอนแรกเขาก็ทำตามเส้นทางการลดน้ำหนักแบบปกติ เขาก็ลดน้ำหนักไปได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งเขาก็ได้โพสต์การเปลี่ยนแปลงของตัวเองลงบนโลกโซเชียล

ซึ่งเมื่อมีผู้คนดูวิดีโอของเขาหลายๆ คนก็เข้ามาให้กำลังใจส่งข้อความมาให้เขาอย่างมากมาย ซึ่งเขาเผยว่าครั้งหนึ่งตอนที่เขาเสร็จจากการออกกำลังกายในยิม ได้มีหนุ่มหุ่นดี กล้ามโต คนหนึ่งเดินมาบอกเขาว่า เขาดูวิดีโอการเปลี่ยนแปลงของ Vance เหมือนกัน และเขาก็บอกว่าให้ Vance สู้ๆ เพราะ Vance นั้นเป็นเหมือนแรงบันดาลใจให้คนหันมาดูแลสุขภาพตัวเอง ซึ่งนั่นเป็นแรงผลักดันที่ทำให้เขาตั้งใจออกกำลังกายมากขึ้นยิ่งกว่าเดิมไปอีก

โดยวิธีดูแลตัวเองของเขาในการลดน้ำหนักนั่นก็คือ เขาจะใช้โยคะมาผสมผสานในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น รวมไปถึงดูคลิปการสอนออกกำลังกายแล้วทำตามที่บ้านกับภรรยา และเต้นแอโรบิกใต้น้ำเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนเรื่องของการกินนั้น เขาเน้นการกินที่ดีต่อสุขภาพ เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ลดของทอดและของมันอย่างพวกฟาสต์ฟู้ดแบบเด็ดขาด

หนึ่งปีผ่านไปเขาได้ลดน้ำหนักไปทั้งหมด 90 กิโลกกรัม จากเริ่มต้นเขามีน้ำหนัก 215 กิโลกรัม จนเหลือน้ำหนักอยู่ที่ 125 กิโลกรัม ได้อย่างสุขภาพดี ซึ่งเขาเผยว่าเขาก็จะไม่หยุดลดน้ำหนักแม้จะครบเวลา 1 ปี เขาต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนสุขภาพดีและมีร่างกายที่แข็งแรงด้วยนั่นเอง

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
boredpanda.com


แท็ก: MEN , , , , , , ,
WRITER

RELATED

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

Lauren Giraldo คืออินฟลูเอนเซอร์สาวที่มีผู้ติดตามเกือบ1แสนคน ล่าสุดเธอได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเมื่อเธอได้ออกมาแชร์เทคนิคการออกกำลังและลดน้ำหนัก ในแบบของเธอ

ปีใหม่ทำอะไรแก้เบื่อดี แนะนำ 5 วิธีแก้เบื่อ เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

ปีใหม่ทำอะไรแก้เบื่อดี แนะนำ 5 วิธีแก้เบื่อ เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

เพิ่มคุณค่าของวันหยุดด้วย 5 วิธีแก้เบื่อ แถมยังได้ประโยชน์เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

ยาง ซูบิน ผู้พิสูจน์แล้วว่า ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ต้องใช้เวลาและใจ แต่ผลลัพท์มันงดงาม

ยาง ซูบิน ผู้พิสูจน์แล้วว่า ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ต้องใช้เวลาและใจ แต่ผลลัพท์มันงดงาม

ภาพของสาวเกาหลีนักกินปิ้งย่างและน้ำอัดลมเน้นๆแบบที่เราเห็นแล้วกลืนน้ำลายตามกันตลอดมา กำลังกลายเป็นภาพที่จะไม่ได้เห็นกันอีกแล้ว

5 เทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้ ลดน้ำหนักสำเร็จ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

5 เทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้ ลดน้ำหนักสำเร็จ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

การลดน้ำหนักที่ได้ผล ควรจะต้องลดได้อย่างน้อย 5-10% ของน้ำหนักตัวที่เป็นต้นทุนเดิมภายใน 3-6 เดือน แต่หากไม่สามารถทำได้ อาจจะถึงเวลาที่ต้องพบแพทย์เพื่อร่วมกันหาแนวทางการรักษาที่ได้ผลต่อไป

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

จัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วย “การออกกำลังกาย” การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว ต้องรู้ก่อนเลยว่า คุณกำลังหิวจริงๆ หรือไม่!? มีอาการ “สมองล้า” หรือรู้สึก “ฉุนเฉียว” บ้างหรือไม่

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

หลายคนกำลังอยู่ในช่วงเวลาทตึงเครียด เนื่องจากโรคระบาดและการปรับตัว 5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

ไม่ดูดไขมัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แต่มีวินัยการกินและออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เนย โชติกา

ไม่ดูดไขมัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แต่มีวินัยการกินและออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เนย โชติกา

เทคนิคการดูแลหุ่น ของคุณแม่ลูก2 เนย โชติกา ที่ยังสวยเป๊ะแบบที่ไม่บอกก็คงไม่รู้ว่าเคยท้องมาแล้วแน่ๆ และเคล็ดลับการดูแลหุ่นและน้ำหนักของเธอก็ดูไม่ยากอะไรเลย เราเชื่อว่าหากลองไปติดตามดูก็คงจะนำมาปรับใช้กันได้ไม่ยากเลย

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายใช้พื้นที่น้อย แต่ประโยชน์ดีๆ มีอยู่เยอะ ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทุกสถานที่

X