fitness ฟิตหุ่น ฟิตเนส ยิม ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี ออกกำลังกาย

คนจริงเรื่องลดหุ่น หนุ่มอ้วน 215 กิโล ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี

นี่แหละตัวอย่างในการลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีสุขภาพดีที่ผู้ชายน่าเอาอย่าง คนจริงเรื่องลดหุ่น หนุ่มอ้วน 215 กิโล ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี

เรียกว่าเป็นตัวอย่างที่ดีในการลดน้ำหนักให้กับผู้ชายหลายๆ คนได้เลยทีเดียว สำหรับ Vance Hinds หนุ่มร่างใหญ่ 215 กิโลกรัม ที่สามารถลดน้ำหนักเหลือ 125 กิโลกรัมได้ภายในระยะเวลา 1 ปี

หนุ่มคนนี้เผยว่าเขาเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดน้ำหนักในช่วงเดือนพฤศจิกายนปี 2017 ซึ่งตอนนั้นเขามีน้ำหนักอยู่ที่ 215 กิโลกรัม ซึ่งในตอนแรกเขาก็ทำตามเส้นทางการลดน้ำหนักแบบปกติ เขาก็ลดน้ำหนักไปได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งเขาก็ได้โพสต์การเปลี่ยนแปลงของตัวเองลงบนโลกโซเชียล

ซึ่งเมื่อมีผู้คนดูวิดีโอของเขาหลายๆ คนก็เข้ามาให้กำลังใจส่งข้อความมาให้เขาอย่างมากมาย ซึ่งเขาเผยว่าครั้งหนึ่งตอนที่เขาเสร็จจากการออกกำลังกายในยิม ได้มีหนุ่มหุ่นดี กล้ามโต คนหนึ่งเดินมาบอกเขาว่า เขาดูวิดีโอการเปลี่ยนแปลงของ Vance เหมือนกัน และเขาก็บอกว่าให้ Vance สู้ๆ เพราะ Vance นั้นเป็นเหมือนแรงบันดาลใจให้คนหันมาดูแลสุขภาพตัวเอง ซึ่งนั่นเป็นแรงผลักดันที่ทำให้เขาตั้งใจออกกำลังกายมากขึ้นยิ่งกว่าเดิมไปอีก

โดยวิธีดูแลตัวเองของเขาในการลดน้ำหนักนั่นก็คือ เขาจะใช้โยคะมาผสมผสานในการออกกำลังกายให้ดีขึ้น รวมไปถึงดูคลิปการสอนออกกำลังกายแล้วทำตามที่บ้านกับภรรยา และเต้นแอโรบิกใต้น้ำเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนเรื่องของการกินนั้น เขาเน้นการกินที่ดีต่อสุขภาพ เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ลดของทอดและของมันอย่างพวกฟาสต์ฟู้ดแบบเด็ดขาด

หนึ่งปีผ่านไปเขาได้ลดน้ำหนักไปทั้งหมด 90 กิโลกกรัม จากเริ่มต้นเขามีน้ำหนัก 215 กิโลกรัม จนเหลือน้ำหนักอยู่ที่ 125 กิโลกรัม ได้อย่างสุขภาพดี ซึ่งเขาเผยว่าเขาก็จะไม่หยุดลดน้ำหนักแม้จะครบเวลา 1 ปี เขาต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนสุขภาพดีและมีร่างกายที่แข็งแรงด้วยนั่นเอง

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
boredpanda.com

WRITER

RELATED

5 ท่ากระชับหน้าท้อง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน

5 ท่ากระชับหน้าท้อง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน

5 ท่ากระชับหน้าท้อง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ เปลี่ยนพุงหลามๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องยิ่งทำอย่างสม่ำเสมอยิ่งกระชับเป๊ะปัง

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

ออกกำลังกายท่าไหน หน้าอกจะใหญ่ มาดูคำแนะนำ ท่ากระชับอก จ๋า ณัฐฐาวีรนุช

ออกกำลังกายท่าไหน หน้าอกจะใหญ่ มาดูคำแนะนำ ท่ากระชับอก จ๋า ณัฐฐาวีรนุช

สัดส่วนที่สาวๆมักจะให้ความสำคัญเป็นพิเศษ อย่างการดูแลหน้าอกให้ดูกระชับไม่หย่อนคล้อยเมื่อเข้าสู่วัยเลข4 มาดู ท่ากระชับอก ให้ไปลองทำตามกันดูค่ะ

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สลายไขมัน หน้าท้องแบนราบ ภายใน 1 เดือน

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สลายไขมัน หน้าท้องแบนราบ ภายใน 1 เดือน

สำหรับการออกกำลังกายในการ ลดหน้าท้อง ด้วยตนเองที่บ้านนั้นมีวิธีการที่หลากหลายและสามารถเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว หากทำอย่างสม่ำเสมอและตั้งใจ

เคล็ดลับ ปั้นก้นเด้ง จาก กระแต อาร์สยาม อยากหุ่นเซ็กซี่ต้องฟิตให้ถูกจุด

เคล็ดลับ ปั้นก้นเด้ง จาก กระแต อาร์สยาม อยากหุ่นเซ็กซี่ต้องฟิตให้ถูกจุด

แตรใช้เวลา ปั้นก้นเด้ง รวมๆเกือบ1ปี แต่เล่นแบบจริงจังเมื่อ7-8เดือน เวลาเห็นรูปของฝรั่งที่เค้าปั้นหุ่น มันโคตรมีพลังเลยอยากทำให้ได้แบบนั้น แล้วก็ตั้งเป้า

3 ท่าออกกำลังกายบน Power Plate สำหรับมือใหม่ ฟิตเฟิร์มภายใน 15 นาที

3 ท่าออกกำลังกายบน Power Plate สำหรับมือใหม่ ฟิตเฟิร์มภายใน 15 นาที

Power Plate สำหรับมือใหม่ วิธีออกกำลังกายที่จะช่วยให้คนวัยทำงาน คนที่ไม่ค่อยมีเวลา ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ในเวลาจำกัด

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

วันโรคอ้วนโลก World Obesity Day 4 มี.ค.ของทุกปี เพื่อให้ตระหนักว่า ความอ้วนต้องระวัง 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี