firm health running รองเท้า วิ่ง ออกกำลังกาย

เลือกรองเท้าที่ใช่ สำหรับการ ออกกำลังกาย อย่างถูกต้อง

คัดลอก URL แล้ว

ในยุคที่คนหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น เชื่อว่าสายเฮลท์ตี้มือใหม่น่าจะเจอปัญหาการเลือกรองเท้าที่ใช่สำหรับ ออกกำลังกาย ไม่มากก็น้อย ซึ่งหลายคนมองว่าจำเป็นด้วยเหรอ? เอาพวกสนีกเกอร์มาใส่วิ่งก็ได้ ไม่ว่าจะรุ่นไหน ยี่ห้อไหนก็น่าจะใส่ออกกำลังกายได้เหมือนกันหมด คำตอบก็คือ จำเป็น และสำคัญมาก! เพราะรองเท้าแต่ละรุ่น ผลิต และเลือกวัสดุในการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป นอกจากจะให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เรามองไม่เห็นได้อีกด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับการเลือกซื้อรองเท้าออกกำลังกายมานำเสนอ ลองไปชมกันได้เลย

1.เลือกรองเท้าที่เหมาะกับการออกกำลังกาย – ตอนนี้หลายๆ แบรนด์ต่างแข่งขันทำการตลาดเกี่ยวกับรองเท้าที่ใช้ออกกำลังกายกันมากขึ้น แล้วจะรู้ได้ยังไงละ ว่ารุ่นนั้นเหมาะกับการออกกำลังกายของเราจริง เช่น รองเท้าวิ่ง ควรจะเลือกรุ่นที่ออกแบบมาให้มีความยืดหยุ่นสูง รองรับแรงกระแทกได้อย่างดีเยี่ยมอย่างพื้น BOOST ของอาดิดาส และใช้วัสดุทีมีนำหนักเบา พร้อมกับระบายอากาศได้ดีอย่างวัสดุ Flyknit ของไนกี้ แต่ถ้าเกิดจะเอารองเท้าวิ่งไปเข้าฟิตเนสถามว่าทำได้หรือไม่? ก็ทำได้ แต่อาจจะไม่ได้ใช้ประสิทธิภาพของรองเท้าวิ่งได้อย่างเต็มที่

2. สวยที่สุด แต่ก็ไม่ได้เหมาะสมที่สุด – “อย่าตัดสินคนที่ภายนอก” ประโยคนี้ก็ใช้กับการเลือกซื้อรองเท้าได้เช่นกัน เพราะรองเท้ารุ่นสวยๆ ที่เราชอบ อาจจะไม่เหมาะกับการออกกำลังกายของเราก็ได้ ต้องเลือกให้เหมาะกับกิจกรรมที่เราจะทำให้มากที่สุด เพื่อที่จะดึงศักยภาพของรองเท้าออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.เลือกไซส์ให้พอดีกับเท้า – ไซส์รองเท้าของหลายๆ แบรนด์อาจจะเรียกแตกต่างกันไป เช่น adidas เรียกไซส์ UK, Nike เรียกไซส์ US หรือ Mizuno เรียกไซส์ JP เป็นต้น ควรเลือกรองเท้าให้เข้ากับรูปเท้าของเรามากที่สุด ต้องไม่คับเกินไปหรือหลวมจนเกินไป แล้วอย่าลืมใส่ถุงเท้าตอนลองใส่กันด้วยละ

4. ยอมลงทุนซื้อแพงสักนิด แล้วทุกอย่างจะออกมาดี – รองเท้าออกกำลังกายสมัยนี้อาจจะราคาสูง แต่ต้องแลกมาด้วยคุณภาพของวัสดุตามราคา เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของเราอย่างแท้จริง

5. ช่วงบ่ายๆ หรือเย็นๆ คือเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการซื้อรองเท้า – หลังจากการเดินมาทั้งวัน ทำให้เท้าของเราขยายออกมากกว่าปกติ เมื่อมาลองใส่รองเท้าช่วงบ่ายๆ หรือเย็นๆ จะพอได้กับรองเท้าที่เราต้องการ

6. ห้ามซื้อโดยยังไม่ได้ลองใส่ก่อน – ขณะนี้ร้านขายของออนไลน์กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก บางทีคนที่อยากออกกำลังกายจริงๆ อาจจะไม่มีเวลาไปซื้อตามห้างสรรพสินค้า จึงตัดสินใจซื้อในออนไลน์แทน ซึ่งการที่เราไม่มีโอกาสได้ลองใส่ และลองเดินก่อน ถ้าได้รองเท้ามาแล้วไซส์อาจจะไม่พอดีหรือเหมาะกับรูปทรงเท้าของเราก็ได้ อีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจคือไปลองตามช้อปก่อน แล้วค่อยมาซื้อทางออนไลน์

Man Mthai เรียบเรียงเนื้อหา และขอขอบคุณรูปภาพจาก : adidas, mizuno, nike


แท็ก: MEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส ะเดี๋ยวนี้มีคลาสออกกำลังกายทางออนไลน์มากมาย

8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน  ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

นั่งนานๆ Work From Home ลุกมาขยับร่างกันดีกว่า! 8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

10 ข้อคิดจุดพลังใจ ออกกำลังกาย ของ แอน ทองประสม ที่อ่านจบแล้วจะอยากลุกไปวิ่งทันที

10 ข้อคิดจุดพลังใจ ออกกำลังกาย ของ แอน ทองประสม ที่อ่านจบแล้วจะอยากลุกไปวิ่งทันที

รวบรวม 10 ข้อคิดจุดพลังใจ แอน ทองประสม ให้สาวๆลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้ดีขึ้นทั้งจากภายในและภายนอก แบบที่เธอทำและเห็นผลมาแล้วทั้งนั้น

5 ประโยชน์ของการ กระโดดเชือก เต็มไปด้วยข้อดี ทั้งสุขภาพกายและใจ

5 ประโยชน์ของการ กระโดดเชือก เต็มไปด้วยข้อดี ทั้งสุขภาพกายและใจ

ประโยชน์ดีๆ เยอะมาก การกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี สนุก ผ่อนคลาย หายใจได้โล่งขึ้น

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

3 ทริคออกกำลังกายเพื่อ “ร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่ง” จาก เอ๋-อรวรรณ ยอดนักกีฬาพาราลิมปิกหัวใจนักสู้

3 ทริคออกกำลังกายเพื่อ “ร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่ง” จาก เอ๋-อรวรรณ ยอดนักกีฬาพาราลิมปิกหัวใจนักสู้

นี่คือทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ของนักกีฬาหญิงคนแกร่ง เอ๋-อรวรรณ บุตรโพธิ์ นักกีฬายกน้ำหนักพาราลิมปิกทีมชาติไทย

5 ประโยชน์ของการวิ่ง กิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่ายเเละดีต่อสุขภาพ

5 ประโยชน์ของการวิ่ง กิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่ายเเละดีต่อสุขภาพ

การวิ่ง เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่ายเเละมีประโยชน์ ประหยัดเวลา ไม่ต้องเน้นอุปกรณ์ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ

รู้เท่าทันโรค ไส้เลื่อนนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็เสี่ยงเป็น

รู้เท่าทันโรค ไส้เลื่อนนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็เสี่ยงเป็น

ไส้เลื่อน พบบ่อยในนักกีฬาหรือผู้ที่มีการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ มีความคล้ายคลึงกับไส้เลื่อนขาหนีบ แต่มีวิธีการรักษาและอาการบาดเจ็บที่แตกต่างกัน

คือดีอะ! วิธีเก็บบันทึกการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีขึ้น เอาชนะอุปสรรคได้ด้วยตนเอง

คือดีอะ! วิธีเก็บบันทึกการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีขึ้น เอาชนะอุปสรรคได้ด้วยตนเอง

การเก็บบันทึกการออกกำลังกาย จะช่วยให้ทุกคนบรรลุเป้าหมาย ได้แก่ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ร่างกายฟิตอยู่เสมอ ลดน้ำหนัก จัดลำดับความสำคัญ