firm health running รองเท้า วิ่ง ออกกำลังกาย

เลือกรองเท้าที่ใช่ สำหรับการ ออกกำลังกาย อย่างถูกต้อง

คัดลอก URL แล้ว

ในยุคที่คนหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น เชื่อว่าสายเฮลท์ตี้มือใหม่น่าจะเจอปัญหาการเลือกรองเท้าที่ใช่สำหรับ ออกกำลังกาย ไม่มากก็น้อย ซึ่งหลายคนมองว่าจำเป็นด้วยเหรอ? เอาพวกสนีกเกอร์มาใส่วิ่งก็ได้ ไม่ว่าจะรุ่นไหน ยี่ห้อไหนก็น่าจะใส่ออกกำลังกายได้เหมือนกันหมด คำตอบก็คือ จำเป็น และสำคัญมาก! เพราะรองเท้าแต่ละรุ่น ผลิต และเลือกวัสดุในการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป นอกจากจะให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เรามองไม่เห็นได้อีกด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับการเลือกซื้อรองเท้าออกกำลังกายมานำเสนอ ลองไปชมกันได้เลย

1.เลือกรองเท้าที่เหมาะกับการออกกำลังกาย – ตอนนี้หลายๆ แบรนด์ต่างแข่งขันทำการตลาดเกี่ยวกับรองเท้าที่ใช้ออกกำลังกายกันมากขึ้น แล้วจะรู้ได้ยังไงละ ว่ารุ่นนั้นเหมาะกับการออกกำลังกายของเราจริง เช่น รองเท้าวิ่ง ควรจะเลือกรุ่นที่ออกแบบมาให้มีความยืดหยุ่นสูง รองรับแรงกระแทกได้อย่างดีเยี่ยมอย่างพื้น BOOST ของอาดิดาส และใช้วัสดุทีมีนำหนักเบา พร้อมกับระบายอากาศได้ดีอย่างวัสดุ Flyknit ของไนกี้ แต่ถ้าเกิดจะเอารองเท้าวิ่งไปเข้าฟิตเนสถามว่าทำได้หรือไม่? ก็ทำได้ แต่อาจจะไม่ได้ใช้ประสิทธิภาพของรองเท้าวิ่งได้อย่างเต็มที่

2. สวยที่สุด แต่ก็ไม่ได้เหมาะสมที่สุด – “อย่าตัดสินคนที่ภายนอก” ประโยคนี้ก็ใช้กับการเลือกซื้อรองเท้าได้เช่นกัน เพราะรองเท้ารุ่นสวยๆ ที่เราชอบ อาจจะไม่เหมาะกับการออกกำลังกายของเราก็ได้ ต้องเลือกให้เหมาะกับกิจกรรมที่เราจะทำให้มากที่สุด เพื่อที่จะดึงศักยภาพของรองเท้าออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.เลือกไซส์ให้พอดีกับเท้า – ไซส์รองเท้าของหลายๆ แบรนด์อาจจะเรียกแตกต่างกันไป เช่น adidas เรียกไซส์ UK, Nike เรียกไซส์ US หรือ Mizuno เรียกไซส์ JP เป็นต้น ควรเลือกรองเท้าให้เข้ากับรูปเท้าของเรามากที่สุด ต้องไม่คับเกินไปหรือหลวมจนเกินไป แล้วอย่าลืมใส่ถุงเท้าตอนลองใส่กันด้วยละ

4. ยอมลงทุนซื้อแพงสักนิด แล้วทุกอย่างจะออกมาดี – รองเท้าออกกำลังกายสมัยนี้อาจจะราคาสูง แต่ต้องแลกมาด้วยคุณภาพของวัสดุตามราคา เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของเราอย่างแท้จริง

5. ช่วงบ่ายๆ หรือเย็นๆ คือเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการซื้อรองเท้า – หลังจากการเดินมาทั้งวัน ทำให้เท้าของเราขยายออกมากกว่าปกติ เมื่อมาลองใส่รองเท้าช่วงบ่ายๆ หรือเย็นๆ จะพอได้กับรองเท้าที่เราต้องการ

6. ห้ามซื้อโดยยังไม่ได้ลองใส่ก่อน – ขณะนี้ร้านขายของออนไลน์กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก บางทีคนที่อยากออกกำลังกายจริงๆ อาจจะไม่มีเวลาไปซื้อตามห้างสรรพสินค้า จึงตัดสินใจซื้อในออนไลน์แทน ซึ่งการที่เราไม่มีโอกาสได้ลองใส่ และลองเดินก่อน ถ้าได้รองเท้ามาแล้วไซส์อาจจะไม่พอดีหรือเหมาะกับรูปทรงเท้าของเราก็ได้ อีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจคือไปลองตามช้อปก่อน แล้วค่อยมาซื้อทางออนไลน์

Man Mthai เรียบเรียงเนื้อหา และขอขอบคุณรูปภาพจาก : adidas, mizuno, nike


แท็ก: MEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

สูตรเดินบนลู่วิ่ง 12-3-30 ของ Lauren Giraldo ลดน้ำหนักได้ 13กิโลใน30วัน กำลังเป็นไวรัล

Lauren Giraldo คืออินฟลูเอนเซอร์สาวที่มีผู้ติดตามเกือบ1แสนคน ล่าสุดเธอได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเมื่อเธอได้ออกมาแชร์เทคนิคการออกกำลังและลดน้ำหนัก ในแบบของเธอ

ปีใหม่ทำอะไรแก้เบื่อดี แนะนำ 5 วิธีแก้เบื่อ เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

ปีใหม่ทำอะไรแก้เบื่อดี แนะนำ 5 วิธีแก้เบื่อ เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

เพิ่มคุณค่าของวันหยุดด้วย 5 วิธีแก้เบื่อ แถมยังได้ประโยชน์เมื่อไม่อยากออกจากบ้าน

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

จัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วย “การออกกำลังกาย” การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว ต้องรู้ก่อนเลยว่า คุณกำลังหิวจริงๆ หรือไม่!? มีอาการ “สมองล้า” หรือรู้สึก “ฉุนเฉียว” บ้างหรือไม่

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

หลายคนกำลังอยู่ในช่วงเวลาทตึงเครียด เนื่องจากโรคระบาดและการปรับตัว 5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

5 วิธีขจัด กลิ่นรองเท้า ด้วยอุปกรณ์ใกล้ตัว

5 วิธีขจัด กลิ่นรองเท้า ด้วยอุปกรณ์ใกล้ตัว

รองเท้าเหม็น อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเท้าตามมา 5 วิธีขจัด กลิ่นรองเท้า ให้หายเหม็นอับ

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายใช้พื้นที่น้อย แต่ประโยชน์ดีๆ มีอยู่เยอะ ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทุกสถานที่

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่ ในการวิ่งแบบ Virtual Run จะวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ รวมคำถามที่พบได้บ่อยๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

แนะนำ ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรงและฟื้นตัวกลับมาโดยเร็ว 5 ท่าบริหารปอดที่สามารถทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อและไม่ติดเชื้อโควิด19

X