health PM 2.5 ฝุ่นละออง สุขภาพ

8 วิธีรับมือ ฝุ่นละออง PM 2.5 ที่กลับมาเยือนประเทศไทยอีกครั้ง

คัดลอก URL แล้ว

หากใครจำกันได้เมื่อต้นปีที่ผ่าน ปัญหา ฝุ่นละออง PM 2.5 เข้ามาปกคลุมหลายจังหวัดของของประเทศไทย ทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของประชาชน โดยเฉพาะบุคคลกลุ่มเสี่ยง 4 โรค ได้แก่ โรคหัวใจ และหลอดเลือด, โรคระบบทางเดินหายใจ, โรคเยื่อบุตาอักเสบ และโรคผิวหนัง ถึงแม้ว่าฝุ่นละอองพิษจะหายไปแล้วหลายเดือนก็ตาม แต่ช่วงปลายเดือนกันยายน ฝุ่น PM 2.5 กลับมาเยือนชาวเมืองหลวงอีกครั้ง ถึงเวลานี้ปกคลุมหลายพื้นที่ในกรุงเทพ และปริมณฑล ส่วนสาเหตุหลักๆ ของฝุ่นพิษเกิดจาก ควันไอเสียจากรถ, การเผาป่าหรือเผาขยะ และโรงงานอุตสาหกรรม เป็นต้น ตอนนี้หลายๆ หน่วยงานราชการระดมกำลังช่วยเหลือประชาชนอย่างเร่งด่วน แต่วันนี้เรามีวิธีรับมือกับฝุ่นละออง PM 2.5 เพื่อรักษาสุขภาพ มาฝากชาว Men Mthai กัน ลองไปชมกันได้เลย… อย่าลืมทำตามกันละ!!

1. หากไม่จำเป็นควรอยู่แต่ในอาคารหรือที่พัก ไม่ควรออกมาสัมผัสฝุ่นพิษข้างนอก ยิ่งเป็นโรคกลุ่มเสี่ยง โรคหัวใจ-หลอดเลือด, โรคระบบทางเดินหายใจ, โรคเยื่อบุตาอักเสบ และโรคผิวหนัง ต้องระวังเป็นพิเศษ

2. แต่ถ้าจำเป็นต้องออกมาทำธุระข้างนอกจริงๆ ควรใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด เพื่อช่วยลดโอกาสที่ร่างกายจะไปสัมผัสกับฝุ่น และสวมหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน เช่น หน้ากากอนามัย N95 เป็นประจำเมื่องต้องออกมาข้างนอก

3. หลีกเลี่ยงการเดินทางไปในพื้นที่เสี่ยง ยิ่งเพิ่มความอันตรายของฝุ่น PM 2.5 เข้าสู่ร่างกายสองเท่าตัว

4. หลังจากกลับมาถึงบ้านทุกวัน ควรจะอาบน้ำ และสระผมให้สะอาดทุกครั้ง นอกจากนี้ เสื้อผ้าที่ใส่ออกไปสัมผัสฝุ่นข้างนอกมาแล้ว ควรจะซักทำความสะอาดทันที เพื่อป้องกันฝุ่นไปติดกับเสื้อผ้าตัวอื่น

5. หากอยู่ในเขตพื้นที่เสี่ยง ควรปิดประตูบ้าน และหน้าต่างให้สนิท ป้องกันฝุ่นละอองเข้ามาภายในตัวบ้าน

6. ใช้เครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยให้ฝุ่นภายในบ้านลดลงได้ เพราะฝุ่นละอองมีขนาดเล็กมาก เราไม่สามารถทำความสะอาดหมดทุกซอกทุกมุมได้ด้วยตัวเอง

7. ควรงดออกกำลังกายกลางแจ้งในพื้นที่เสียงเด็ดขาด และห้ามใสหน้ากากอนามัยเพื่อออกกำลังกาย เพราะขณะออกกำลังกายระบบหายใจในตัวเราจะทำงานหนักขึ้น

8. กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้สูงอายุ ผู้หญิงตั้งครรภ์, เด็กเล็ก และคนที่จำเป็นต้องทำงานกลางแจ้ง ผู้ใกล้ชิดจะต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะสภาพร่างกายง่ายต่อการเกิดโรคภัยต่างๆ ตามมาได้ง่ายกว่าคนปกติ


แท็ก: MEN , , , ,
WRITER

RELATED

ระวัง! เลือดออกในทางเดินอาหาร ภาวะที่พบได้บ่อย อาจสัมพันธ์กับโรคประจำตัว

ระวัง! เลือดออกในทางเดินอาหาร ภาวะที่พบได้บ่อย อาจสัมพันธ์กับโรคประจำตัว

ภาวะเลือดออกในทางเดินอาหาร แบ่งย่อยออกเป็น 3 ส่วน พบได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง ลักษณะพยาธิสภาพที่พบได้อาจแตกต่างกันตามกลุ่มวัย

7 สัญญาณเตือน คุณกำลัง “ด้อยค่าตัวเอง” เกินไป ทำยังไงให้มั่นใจ จะได้ใช้ชีวิตสนุกๆ

7 สัญญาณเตือน คุณกำลัง “ด้อยค่าตัวเอง” เกินไป ทำยังไงให้มั่นใจ จะได้ใช้ชีวิตสนุกๆ

ฉันไม่ดีพอ! ฉันทำไม่ได้! เช็ค 7 สัญญาณ "ด้อยค่าตัวเอง" (Low-self esteem) ลองทบทวนตัวเองใหม่แล้วค่อยๆ ปรับพฤติกรรมตามคำแนะนำต่อไปนี้

ฝุ่น PM 2.5 ถล่ม กทม. สูงเกินค่ามาตรฐาน

ฝุ่น PM 2.5 ถล่ม กทม. สูงเกินค่ามาตรฐาน

บรรยากาศพื้นที่กรุงเทพฯ ช่วงเช้าที่ผ่านมา ถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นละออง pm 2.5

3 อาการสังเกตก่อน หัวใจวาย รู้เร็วย่อมดูแลตัวเองได้ถูกวิธีและลดความเสี่ยง

3 อาการสังเกตก่อน หัวใจวาย รู้เร็วย่อมดูแลตัวเองได้ถูกวิธีและลดความเสี่ยง

3 อาการ อาจเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าหัวใจกำลังจะวาย หรือล้มเหลว ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มเสี่ยง

NISSAN ALWAYS CARES ชวนลูกค้าเช็คระยะรถ ลดฝุ่น PM 2.5 พร้อมลุ้นโชคใหญ่

NISSAN ALWAYS CARES ชวนลูกค้าเช็คระยะรถ ลดฝุ่น PM 2.5 พร้อมลุ้นโชคใหญ่

นิสสัน ประเทศไทย ชวนลูกค้านำรถเข้าเช็คระยะ ด้วยโปรโมชันตรวจเช็คระยะฟรี 28 รายการ พร้อมส่วนลดแพ็คเกจเช็คระยะ เพื่อมอบความอุ่นใจ ลดฝุ่น PM 2.5 และลุ้นรางวัลรวมกว่า 1.5 ล้านบาท วันนี้ ถึง 28 กุมภาพันธ์ 2565

ศกพ.ประกาศแจ้งเตือน PM 2.5  มีแนวโน้มสูงขึ้น 6-9 ธ.ค.64

ศกพ.ประกาศแจ้งเตือน PM 2.5 มีแนวโน้มสูงขึ้น 6-9 ธ.ค.64

ศกพ. คาดการณ์ปริมาณ PM2.5 ในพื้นที่กรุงเทพมหานครจะมีแนวโน้มสูงขึ้นระหว่างวันที่ 6-9 ธันวาคม 2564

ภาวะมิสซี MIS – C อาการในเด็กหลังหายจาก COVID – 19 ภาวะอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย

ภาวะมิสซี MIS – C อาการในเด็กหลังหายจาก COVID – 19 ภาวะอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย

MIS-C ภาวะที่มีอาการอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย พบว่ามีความสัมพันธ์กับการติดเชื้อ COVID-19

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

ข้อมูลทางสถิติของ WHO พบว่า โรคมะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดเทียบเท่ามะเร็งเต้านม มีอัตราการเสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็งเพราะการตรวจพบที่ช้า

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

แค่ขึ้นบันได BTS ก็ยากเกินไปสำหรับผม รู้จัก โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” ผ่านประสบการณ์ของผู้ที่เป็นโรคนี้

X