BMW BMW Berlin Marathon The Ultimate Joy Experience ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี มาราธอน วิ่งมาราธอน

เคล็ดลับของผู้พิชิต! เอาชนะ มาราธอน ระดับ World Major อย่างไร ในสไตล์ ครูดิน

คัดลอก URL แล้ว

หลายคนอาจกำลังอิ่มตัวกับการวิ่งมาราธอนในประเทศแล้ว เลยมองหาความท้าทายใหม่ๆ ด้วยการไปวิ่งที่ต่างประเทศ ดีไม่ดีบางท่านกำลังมองไปถึง มาราธอน ระดับ World Major เลย แต่แมตช์ใหญ่ระดับโลกขนาดนี้ไม่ใช่ว่าใครจะไปวิ่งได้ทันทีนะ ต้องมีการการเตรียมตัวที่ดีด้วย คราวนี้ ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติ ผู้พิชิตสนามในระดับ World Major มาแล้ว เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับสำหรับคนที่กำลังจะท้าทายตัวเองใน มาราธอน ระดับ World Major

การซ้อมคือปัจจัยที่สำคัญที่สุด

การจะพิชิตมาราธอนได้ ต้องเข้าใจก่อนว่า การวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้เวลายาวนานมากกว่าปกติอยู่แล้ว ดังนั้นปัจจัยแรกที่ต้องทำเลยคือการฟิตซ้อมเตรียมร่างกายให้พร้อมที่จะไปวิ่ง เพื่อให้การวิ่งเป็นไปอย่างปลอดภัย ไม่บาดเจ็บ และบรรลุถึงเป้าหมายของเราได้

เรียนรู้ความต่างของแต่ละประเทศ

ปัจจัยอื่นๆ ที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ

  • ทำการบ้าน เรียนรู้สนามที่เราจะลงแข่งขัน เพราะแต่ละสนามมีความต่างกัน ยิ่งเป็นสนามต่างประเทศที่เราไม่คุ้นชินด้วย สภาพเวลา สภาพอากาศ Jet Lag หรือแม้แต่พื้นที่สำหรับซ้อมก็ต่างออกไป จึงแนะนำให้นักวิ่งปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศอย่างน้อย 4-5 วัน
  • อุปกรณ์ เพราะแต่ละภูมิภาคจะมีอากาศต่างกัน ก็จะใช้อุปกรณ์ และเครื่องแต่งกายที่แตกต่างกันออกไป รองเท้าที่จะใช้วิ่งในแต่ละสนามก็เช่นกัน จึงควรเตรียมไปให้เหมาะกับสภาพอากาศ

ประสบการณ์ เป็นอีกส่วนสำคัญ

ที่ผ่านมาครูดินวิ่งมาแล้ว ทั้ง LONDON / BOSTON / INDONESIA / TOKYO / BERLIN MARATHON ทุกที่จะมีความต่างกัน จึงได้ประสบการณ์มาหลากหลาย ทำให้ครูดินได้รู้เช่นกันว่า สิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาดคือ การไปถึงแล้วแข่งขันทันที เพราะจะอันตรายต่อร่างกาย เคยมีกรณีที่ไป วิ่งมาราธอน ในประเทศที่มีความต่างของเวลาถึง 10 ชั่วโมง พอวิ่งจบทำให้รู้เลยว่า ร่างกายเราไม่พร้อม ไม่สมบูรณ์ จนทำให้สถิติออกมาไม่ดี ครั้งนั้นทำให้รู้ว่าการเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นเวลาไปแข่งต่างประเทศ จะเดินทางไปล่วงหน้าเพื่อปรับสภาวะร่างกายก่อนลงวิ่งทุกครั้ง

อินไปกับบรรยากาศ

เพราะแต่ละสนามการส่งเสียงเชียร์จะไม่เหมือนกัน จึงมีความประทับใจที่แตกต่างกันไป อย่าง TOKYO ก็จะเพลิดเพลินกับกองเชียร์ที่หนาตา ขณะที่ BOSTON กองเชียร์จะมีพาวเวอร์ในการเชียร์มากกว่า แต่ที่ชอบที่สุดก็คือ BMW BERLIN MARATHON เพราะมีทั้งบรรยากาศแห่งมนต์ขลัง และมีกลิ่นอายแห่งการทำลายสถิติอยู่ทั่วไปหมด นอกจากนี้ยังเพลิดเพลินกับสถาปัตยกรรมที่สวยงามระหว่างทางวิ่งและกองเชียร์ที่มีความอบอุ่น เลยประทับใจที่ BERLIN MARATHON เป็นพิเศษ

วิเคราะห์ BMW Berlin Marathon 2019 By ครูดิน

BMW BERLIN MARATHON 2019 มีกลิ่นอายของการทำลายสถิติโลก! ปีที่แล้วก็เพิ่งมีการทำลายไป และที่ผ่านมามนุษย์ที่มาทำลายสถิติโลก ณ สนามนี้ แล้วถึง 5 ครั้ง ในปีนี้ก็เช่นกันมีโอกาสที่จะเกิดสถิติใหม่ขึ้นมา อีกอย่างสายตาของคนทั้งโลกกำลังจับจ้องว่าจะมีมนุษย์คนไหนพิชิตมาราธอนในเวลาต่ำกว่า 2 ชั่วโมงได้หรือไม่? ซึ่งคาดหวังกันว่าจะเกิดสถิติใหม่ในสนามแห่งนี้

สำหรับสายมาราธอนที่สนใจการฝึกซ้อมและการเตรียมตัวลงแข่งฟังทางนี้ เพราะตอนนี้ครูดินเป็นโค้ชพิเศษให้เจ้าของรถยนต์ BMW ที่เข้าร่วมทริป BMW Berlin Marathon 2019 – #MissionBerlin ซึ่งตลอดการซ้อมก่อนถึงวันแข่งนั้น จะมีการแบ่งปันเทคนิคการซ้อมต่างๆ ผ่านทางเพจ www.facebook.com/bmwultimatejoy ให้ไปติดตามกันได้เลย


แท็ก: MEN , , , , , ,
WRITER

Chanachai B.

Senior Creative Curation / Content Creator & Producer @MThai's Chill Talk, MThai ลอง Talk, ฟังหูไว้ ทอล์ก, etc.

RELATED

BMW i4 M50 เปิดตัวรถ Safety Car EV รุ่นแรกของโลกในรายการ MotoE 2021

BMW i4 M50 เปิดตัวรถ Safety Car EV รุ่นแรกของโลกในรายการ MotoE 2021

BMW i4 M50 Safety Car EV รถยนต์นำขบวนดูแลความปลอดภัยในสนามแข่งที่เป็นรถยนต์ไฟฟ้า 100% พร้อมออกปฏิบัติการครั้งแรกในรายการรถจักรยานยนต์ไฟฟ้าทางเรียบชิงแชมป์โลก

BMW Series 8 Heritage Edition รุ่นพิเศษในออสเตรเลีย ผลิตเพียง 9 คันเท่านั้น

BMW Series 8 Heritage Edition รุ่นพิเศษในออสเตรเลีย ผลิตเพียง 9 คันเท่านั้น

BMW Series 8 Heritage Edition ลุคใหม่สุดเอ็กซ์คลูซีฟครบครันทุกรูปแบบตัวถัง ที่ผลิตในจำนวนจำกัดสุด ๆ เพียง 9 คันในออสเตรเลียเท่านั้น

Home Delivery & You Sit, I Drive ปลอดภัย หายห่วง กับบาเซโลนา มอเตอร์

Home Delivery & You Sit, I Drive ปลอดภัย หายห่วง กับบาเซโลนา มอเตอร์

บาเซโลนา มอเตอร์ อำนวยความสะดวกลูกค้าที่ต้องการเข้าใช้บริการ BMW ด้วยมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดโควิด-19 ครบวงจร

10 Years on 2 Wheels | เรื่องราวของ เฮลเก้ เพเดอร์เซ็น ชายผู้ท่องพิภพด้วย มอเตอร์ไซค์ BMW

10 Years on 2 Wheels | เรื่องราวของ เฮลเก้ เพเดอร์เซ็น ชายผู้ท่องพิภพด้วย มอเตอร์ไซค์ BMW

เรื่องของการผจญภัยเชื่อว่าหลายคนต้องเคยมีเรื่องผ่านหูมาไม่มากก็น้อย แต่เรื่องที่เราจะเล่าในครั้งนี้ เป็นอีกเรื่องที่คู่ควรจะถูกจารึกเอาไว้ในฐานะตำนานเรื่องหนึ่ง ที่เต็มไปด้วย ความทุ่มเท ความตื่นเต้น และ ความหลงใหล บนเรื่องราวของ เฮลเก้ เพเดอร์เซน ชายผู้ใช้เวลากว่า 10 ปีท่องพิภพด้วย มอเตอร์ไซค์ BMW…

บีเอ็มดับเบิลยู กรุ๊ป ประเทศไทย จัดแคมเปญช่วยเหลือลูกค้าองค์กรหลายรายการ

บีเอ็มดับเบิลยู กรุ๊ป ประเทศไทย จัดแคมเปญช่วยเหลือลูกค้าองค์กรหลายรายการ

บีเอ็มดับเบิลยู กรุ๊ป ประเทศไทย มุ่งมั่นช่วยภาคธุรกิจองค์กร พร้อมเสริมแกร่งทีมฝ่ายขายและแคมเปญมากมายเพื่อสนับสนุนลูกค้า

BMW ขยายระยะเวลาแคมเปญสำหรับแฟน ๆ X1 แบบจัดเต็ม

BMW ขยายระยะเวลาแคมเปญสำหรับแฟน ๆ X1 แบบจัดเต็ม

บีเอ็มดับเบิลยู ประเทศไทย มอบข้อเสนอครั้งใหญ่ฉลองความสำเร็จต่อเนื่อง หลังครองตำแหน่งผู้นำอันดับหนึ่งในตลาดรถยนต์พรีเมียมไทย

BMW ขนทัพ Series X รุ่นพิเศษ ด้วยสีดำ 2 สไตล์ มอบลุคหรูสุดเท่เกินห้ามใจ

BMW ขนทัพ Series X รุ่นพิเศษ ด้วยสีดำ 2 สไตล์ มอบลุคหรูสุดเท่เกินห้ามใจ

BMW เปิดตัวรถ SUV รุ่นพิเศษเอาใจคนรักความโดดเด่นเหนือระดับ ด้วยบุคลิกสีดำเด่น พร้อมชุดแต่งเพิ่มลุคสปอร์ตเท่ทั้งภายนอกและภายใน

BMW Series 2 Coupe รูปลักษณ์ใหม่ จัดเต็มทั้งเทคโนโลยีและสมรรถนะ

BMW Series 2 Coupe รูปลักษณ์ใหม่ จัดเต็มทั้งเทคโนโลยีและสมรรถนะ

2022 BMW Series 2 Coupe ทิศทางการออกแบบใหม่แต่ให้ความรู้สึกที่คุ้นเคย อัดแน่นด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ ขุมพลังใหม่ ปลุกความสปอร์ตร้อนแรงในตัวคุณ

BMW Premium Selection Festival 2021 ยกขบวนรถมือสองทั้งออนไลน์ และออฟไลน์

BMW Premium Selection Festival 2021 ยกขบวนรถมือสองทั้งออนไลน์ และออฟไลน์

บีเอ็มดับเบิลยู ประเทศไทย ยกขบวนรถยนต์มือสองคุณภาพเยี่ยมพร้อมข้อเสนอสุดคุ้มให้ลูกค้าสัมผัส ทั้งแบบออนไลน์และที่โชว์รูมผู้จำหน่ายทั่วประเทศ ในงานBMW Premium Selection Festival 2021