หลายคนอาจกำลังอิ่มตัวกับการวิ่งมาราธอนในประเทศแล้ว เลยมองหาความท้าทายใหม่ๆ ด้วยการไปวิ่งที่ต่างประเทศ ดีไม่ดีบางท่านกำลังมองไปถึง มาราธอน ระดับ World Major เลย แต่แมตช์ใหญ่ระดับโลกขนาดนี้ไม่ใช่ว่าใครจะไปวิ่งได้ทันทีนะ ต้องมีการการเตรียมตัวที่ดีด้วย คราวนี้ ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติ ผู้พิชิตสนามในระดับ World Major มาแล้ว เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับสำหรับคนที่กำลังจะท้าทายตัวเองใน มาราธอน ระดับ World Major
การซ้อมคือปัจจัยที่สำคัญที่สุด
การจะพิชิตมาราธอนได้ ต้องเข้าใจก่อนว่า การวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้เวลายาวนานมากกว่าปกติอยู่แล้ว ดังนั้นปัจจัยแรกที่ต้องทำเลยคือการฟิตซ้อมเตรียมร่างกายให้พร้อมที่จะไปวิ่ง เพื่อให้การวิ่งเป็นไปอย่างปลอดภัย ไม่บาดเจ็บ และบรรลุถึงเป้าหมายของเราได้
เรียนรู้ความต่างของแต่ละประเทศ
ปัจจัยอื่นๆ ที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ
- ทำการบ้าน เรียนรู้สนามที่เราจะลงแข่งขัน เพราะแต่ละสนามมีความต่างกัน ยิ่งเป็นสนามต่างประเทศที่เราไม่คุ้นชินด้วย สภาพเวลา สภาพอากาศ Jet Lag หรือแม้แต่พื้นที่สำหรับซ้อมก็ต่างออกไป จึงแนะนำให้นักวิ่งปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศอย่างน้อย 4-5 วัน
- อุปกรณ์ เพราะแต่ละภูมิภาคจะมีอากาศต่างกัน ก็จะใช้อุปกรณ์ และเครื่องแต่งกายที่แตกต่างกันออกไป รองเท้าที่จะใช้วิ่งในแต่ละสนามก็เช่นกัน จึงควรเตรียมไปให้เหมาะกับสภาพอากาศ
ประสบการณ์ เป็นอีกส่วนสำคัญ
ที่ผ่านมาครูดินวิ่งมาแล้ว ทั้ง LONDON / BOSTON / INDONESIA / TOKYO / BERLIN MARATHON ทุกที่จะมีความต่างกัน จึงได้ประสบการณ์มาหลากหลาย ทำให้ครูดินได้รู้เช่นกันว่า สิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาดคือ การไปถึงแล้วแข่งขันทันที เพราะจะอันตรายต่อร่างกาย เคยมีกรณีที่ไป วิ่งมาราธอน ในประเทศที่มีความต่างของเวลาถึง 10 ชั่วโมง พอวิ่งจบทำให้รู้เลยว่า ร่างกายเราไม่พร้อม ไม่สมบูรณ์ จนทำให้สถิติออกมาไม่ดี ครั้งนั้นทำให้รู้ว่าการเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นเวลาไปแข่งต่างประเทศ จะเดินทางไปล่วงหน้าเพื่อปรับสภาวะร่างกายก่อนลงวิ่งทุกครั้ง
อินไปกับบรรยากาศ
เพราะแต่ละสนามการส่งเสียงเชียร์จะไม่เหมือนกัน จึงมีความประทับใจที่แตกต่างกันไป อย่าง TOKYO ก็จะเพลิดเพลินกับกองเชียร์ที่หนาตา ขณะที่ BOSTON กองเชียร์จะมีพาวเวอร์ในการเชียร์มากกว่า แต่ที่ชอบที่สุดก็คือ BMW BERLIN MARATHON เพราะมีทั้งบรรยากาศแห่งมนต์ขลัง และมีกลิ่นอายแห่งการทำลายสถิติอยู่ทั่วไปหมด นอกจากนี้ยังเพลิดเพลินกับสถาปัตยกรรมที่สวยงามระหว่างทางวิ่งและกองเชียร์ที่มีความอบอุ่น เลยประทับใจที่ BERLIN MARATHON เป็นพิเศษ
วิเคราะห์ BMW Berlin Marathon 2019 By ครูดิน
BMW BERLIN MARATHON 2019 มีกลิ่นอายของการทำลายสถิติโลก! ปีที่แล้วก็เพิ่งมีการทำลายไป และที่ผ่านมามนุษย์ที่มาทำลายสถิติโลก ณ สนามนี้ แล้วถึง 5 ครั้ง ในปีนี้ก็เช่นกันมีโอกาสที่จะเกิดสถิติใหม่ขึ้นมา อีกอย่างสายตาของคนทั้งโลกกำลังจับจ้องว่าจะมีมนุษย์คนไหนพิชิตมาราธอนในเวลาต่ำกว่า 2 ชั่วโมงได้หรือไม่? ซึ่งคาดหวังกันว่าจะเกิดสถิติใหม่ในสนามแห่งนี้
สำหรับสายมาราธอนที่สนใจการฝึกซ้อมและการเตรียมตัวลงแข่งฟังทางนี้ เพราะตอนนี้ครูดินเป็นโค้ชพิเศษให้เจ้าของรถยนต์ BMW ที่เข้าร่วมทริป BMW Berlin Marathon 2019 – #MissionBerlin ซึ่งตลอดการซ้อมก่อนถึงวันแข่งนั้น จะมีการแบ่งปันเทคนิคการซ้อมต่างๆ ผ่านทางเพจ www.facebook.com/bmwultimatejoy ให้ไปติดตามกันได้เลย
