BMW BMW Berlin Marathon The Ultimate Joy Experience ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี มาราธอน วิ่งมาราธอน

เคล็ดลับของผู้พิชิต! เอาชนะ มาราธอน ระดับ World Major อย่างไร ในสไตล์ ครูดิน

คัดลอก URL แล้ว

หลายคนอาจกำลังอิ่มตัวกับการวิ่งมาราธอนในประเทศแล้ว เลยมองหาความท้าทายใหม่ๆ ด้วยการไปวิ่งที่ต่างประเทศ ดีไม่ดีบางท่านกำลังมองไปถึง มาราธอน ระดับ World Major เลย แต่แมตช์ใหญ่ระดับโลกขนาดนี้ไม่ใช่ว่าใครจะไปวิ่งได้ทันทีนะ ต้องมีการการเตรียมตัวที่ดีด้วย คราวนี้ ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติ ผู้พิชิตสนามในระดับ World Major มาแล้ว เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับสำหรับคนที่กำลังจะท้าทายตัวเองใน มาราธอน ระดับ World Major

การซ้อมคือปัจจัยที่สำคัญที่สุด

การจะพิชิตมาราธอนได้ ต้องเข้าใจก่อนว่า การวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้เวลายาวนานมากกว่าปกติอยู่แล้ว ดังนั้นปัจจัยแรกที่ต้องทำเลยคือการฟิตซ้อมเตรียมร่างกายให้พร้อมที่จะไปวิ่ง เพื่อให้การวิ่งเป็นไปอย่างปลอดภัย ไม่บาดเจ็บ และบรรลุถึงเป้าหมายของเราได้

เรียนรู้ความต่างของแต่ละประเทศ

ปัจจัยอื่นๆ ที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ

  • ทำการบ้าน เรียนรู้สนามที่เราจะลงแข่งขัน เพราะแต่ละสนามมีความต่างกัน ยิ่งเป็นสนามต่างประเทศที่เราไม่คุ้นชินด้วย สภาพเวลา สภาพอากาศ Jet Lag หรือแม้แต่พื้นที่สำหรับซ้อมก็ต่างออกไป จึงแนะนำให้นักวิ่งปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศอย่างน้อย 4-5 วัน
  • อุปกรณ์ เพราะแต่ละภูมิภาคจะมีอากาศต่างกัน ก็จะใช้อุปกรณ์ และเครื่องแต่งกายที่แตกต่างกันออกไป รองเท้าที่จะใช้วิ่งในแต่ละสนามก็เช่นกัน จึงควรเตรียมไปให้เหมาะกับสภาพอากาศ

ประสบการณ์ เป็นอีกส่วนสำคัญ

ที่ผ่านมาครูดินวิ่งมาแล้ว ทั้ง LONDON / BOSTON / INDONESIA / TOKYO / BERLIN MARATHON ทุกที่จะมีความต่างกัน จึงได้ประสบการณ์มาหลากหลาย ทำให้ครูดินได้รู้เช่นกันว่า สิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาดคือ การไปถึงแล้วแข่งขันทันที เพราะจะอันตรายต่อร่างกาย เคยมีกรณีที่ไป วิ่งมาราธอน ในประเทศที่มีความต่างของเวลาถึง 10 ชั่วโมง พอวิ่งจบทำให้รู้เลยว่า ร่างกายเราไม่พร้อม ไม่สมบูรณ์ จนทำให้สถิติออกมาไม่ดี ครั้งนั้นทำให้รู้ว่าการเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นเวลาไปแข่งต่างประเทศ จะเดินทางไปล่วงหน้าเพื่อปรับสภาวะร่างกายก่อนลงวิ่งทุกครั้ง

อินไปกับบรรยากาศ

เพราะแต่ละสนามการส่งเสียงเชียร์จะไม่เหมือนกัน จึงมีความประทับใจที่แตกต่างกันไป อย่าง TOKYO ก็จะเพลิดเพลินกับกองเชียร์ที่หนาตา ขณะที่ BOSTON กองเชียร์จะมีพาวเวอร์ในการเชียร์มากกว่า แต่ที่ชอบที่สุดก็คือ BMW BERLIN MARATHON เพราะมีทั้งบรรยากาศแห่งมนต์ขลัง และมีกลิ่นอายแห่งการทำลายสถิติอยู่ทั่วไปหมด นอกจากนี้ยังเพลิดเพลินกับสถาปัตยกรรมที่สวยงามระหว่างทางวิ่งและกองเชียร์ที่มีความอบอุ่น เลยประทับใจที่ BERLIN MARATHON เป็นพิเศษ

วิเคราะห์ BMW Berlin Marathon 2019 By ครูดิน

BMW BERLIN MARATHON 2019 มีกลิ่นอายของการทำลายสถิติโลก! ปีที่แล้วก็เพิ่งมีการทำลายไป และที่ผ่านมามนุษย์ที่มาทำลายสถิติโลก ณ สนามนี้ แล้วถึง 5 ครั้ง ในปีนี้ก็เช่นกันมีโอกาสที่จะเกิดสถิติใหม่ขึ้นมา อีกอย่างสายตาของคนทั้งโลกกำลังจับจ้องว่าจะมีมนุษย์คนไหนพิชิตมาราธอนในเวลาต่ำกว่า 2 ชั่วโมงได้หรือไม่? ซึ่งคาดหวังกันว่าจะเกิดสถิติใหม่ในสนามแห่งนี้

สำหรับสายมาราธอนที่สนใจการฝึกซ้อมและการเตรียมตัวลงแข่งฟังทางนี้ เพราะตอนนี้ครูดินเป็นโค้ชพิเศษให้เจ้าของรถยนต์ BMW ที่เข้าร่วมทริป BMW Berlin Marathon 2019 – #MissionBerlin ซึ่งตลอดการซ้อมก่อนถึงวันแข่งนั้น จะมีการแบ่งปันเทคนิคการซ้อมต่างๆ ผ่านทางเพจ www.facebook.com/bmwultimatejoy ให้ไปติดตามกันได้เลย


แท็ก: MEN , , , , , ,
WRITER

Chanachai B.

Senior Creative Curation / Content Creator & Producer @MThai's Chill Talk, MThai ลอง Talk, ฟังหูไว้ ทอล์ก, etc.

RELATED

BMW X SWAROVSKI คือความหรูหราขั้นสุด จากสองวงการระดับโลก

BMW X SWAROVSKI คือความหรูหราขั้นสุด จากสองวงการระดับโลก

BMW X SWAROVSKI สองผู้นำระดับโลก กับไฟหน้าคริสตัล BMW “Iconic Glow” ที่ถูกในรถยนต์พลังงานไฟฟ้าสุดหรู The New BMW i7

BMW ยกระดับความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ด้วยการใช้สีที่ผลิตจากขยะชีวภาพ

BMW ยกระดับความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ด้วยการใช้สีที่ผลิตจากขยะชีวภาพ

BMW Group ยกระดับแบรนด์แห่งความยั่งยืนอย่างต่อเนื่อง เตรียมนำนวัตกรรมสีและสารเคลือบตัวถังรถที่ผลิตจากขยะชีวภาพ เพื่อลดการใช้วัตถุดิบจากปิโตรเคมีจากกระบวนการผลิตสี

BMW รุกขยายบริการเต็มรูปแบบ ควบคู่กับการเปิดตัว M Showroom ในย่านราชพฤกษ์

BMW รุกขยายบริการเต็มรูปแบบ ควบคู่กับการเปิดตัว M Showroom ในย่านราชพฤกษ์

บีเอ็มดับเบิลยู ประเทศไทย ร่วมมือ เพอร์ฟอร์แมนซ์ มอเตอร์ส รุกขยายบริการสู่ย่านราชพฤกษ์ เตรียมมอบประสบการณ์ยนตรกรรมเต็มรูปแบบ พร้อม M Showroom

FORWARDISM การมุ่งสู่อนาคต จากมุมมองภาพถ่าย ของ Nick Knight ช่างภาพแฟชั่นที่ทรงอิทธิพลที่สุดของโลก

FORWARDISM การมุ่งสู่อนาคต จากมุมมองภาพถ่าย ของ Nick Knight ช่างภาพแฟชั่นที่ทรงอิทธิพลที่สุดของโลก

Forwardism  เป็นแนวคิดที่ยึด อุดมการณ์ ความคิด การกระทำ ก้าวไปสู่ภายภาคหน้า เพื่อสุนทรียภาพแห่งอนาคต จึงเกิดเป็นความร่วมมือกันระหว่าง BMW และ Nick Knight ช่างภาพแฟชั่น ที่ทรงอิทธิพลที่สุดของโลก ถ่ายทอดตัวตนของ…

BMW ผนึกกำลัง EVolt ยกระดับบริการชาร์จรถยนต์ไฟฟ้า พร้อมสิทธิพิเศษสำหรับลูกค้า

BMW ผนึกกำลัง EVolt ยกระดับบริการชาร์จรถยนต์ไฟฟ้า พร้อมสิทธิพิเศษสำหรับลูกค้า

บีเอ็มดับเบิลยู กรุ๊ป ประเทศไทย จับมืออีโวลท์ เทคโนโลยี ยกระดับประสบการณ์สถานีชาร์จรถยนต์ไฟฟ้าสาธารณะสำหรับลูกค้าบีเอ็มดับเบิลยูและมินิ

BMW ประเทศไทย ประกาศปรับราคาจำหน่ายรถยนต์ ตั้งแต่เดือนพฤษภาคม 2565 เป็นต้นไป

BMW ประเทศไทย ประกาศปรับราคาจำหน่ายรถยนต์ ตั้งแต่เดือนพฤษภาคม 2565 เป็นต้นไป

บีเอ็มดับเบิลยู ประเทศไทย ประกาศปรับราคารถยนต์บางรุ่น อันเป็นผลมาจากอัตราเงินเฟ้อซึ่งมีการปรับตัวสูงขึ้นทั่วโลก มีผลตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม 2565 เป็นต้นไป

BMW Series 7 & i7 THE FIRST EDITION ต้อนรับซีดานเรือธงโฉมใหม่สำหรับลูกค้าญี่ปุ่นโดยเฉพาะ

BMW Series 7 & i7 THE FIRST EDITION ต้อนรับซีดานเรือธงโฉมใหม่สำหรับลูกค้าญี่ปุ่นโดยเฉพาะ

BMW ประเทศญี่ปุ่น ต้อนรับการมาของยนตรกรรมซีดานเรือธงเจนเนอเรชั่นที่ 7 อย่างเป็นทางการ ด้วยรุ่น THE FIRST EDITION ผลิตจำกัดเพียง 150 คันเท่านั้น

BMW Series 7 รูปลักษณ์ใหม่แห่งอนาคต มัลติมีเดียสนุกจัดเต็ม พร้อมเพิ่มรุ่น EV 100%

BMW Series 7 รูปลักษณ์ใหม่แห่งอนาคต มัลติมีเดียสนุกจัดเต็ม พร้อมเพิ่มรุ่น EV 100%

All-New BMW Series 7 ยนตรกรรมซีดานระดับเรือธงเจนเนอเรชั่นที่ 7 มาพร้อมกับรูปลักษณ์ใหม่ที่สุขุม ภายในสุดล้ำพร้อมเทคโนโลยีมัลติมีเดียจัดเต็ม และเป็นรุ่นแรกที่มาพร้อมตัวเลือกขุมพลังไฟฟ้า BEV 100%

BMW M760e xDrive ยนตกรรมปลั๊กอินไฮบริดสมรรถนะสูงรุ่นแรกของ M Performance

BMW M760e xDrive ยนตกรรมปลั๊กอินไฮบริดสมรรถนะสูงรุ่นแรกของ M Performance

BMW M760e xDrive หนึ่งในรถซีดานเรือธงรุ่นใหม่ล่าสุดจาก BMW Series 7 โดยเป็นรถยนต์ปลั๊ฏอินไฮบริดรุ่นแรกของแบรนด์ M Performance

X