“ความสงบ” ต้องเริ่มต้นที่ “ใจ”
🟡 “ความสงบ” ต้องเริ่มต้นที่ “ใจ”
“การทำความสงบนั้นต้องเริ่มที่ภายในตัว ในใจก่อน เมื่อภายในสงบ ความคิดจิตใจก็ตั้งมั่น สามารถคิดอ่านด้วยเหตุผล ความละเอียดรอบคอบ และสามารถค้นหา จำแนกข้อเท็จจริง ถูกผิด ดีชั่วได้ โดยกระจ่างและถูกต้อง จึงเกื้อกูลให้บุคคลประพฤติปฏิบัติในสิ่งที่ดีที่งามตามแนวทางที่สุจริตเหมาะสมได้ และย่อมจะส่งผลสะท้อนถึงภายนอก ให้มีความปรกติเรียบร้อยด้วย”
พระบรมราโชวาทในหลวงรัชกาลที่ ๙
พระราชทานเพื่อเชิญไปอ่าน
ในพิธีเปิดการประชุมพุทธิกสมาคมทั่วประเทศ ครั้งที่ ๑๘
ณ สถาบันพัฒนาข้าราชการพลเรือน สำนักงาน ก.พ.
วันเสาร์ที่ ๓๑ มกราคม ๒๕๓๐
✨ 3 ธรรมะประยุกต์จาก “คำพ่อสอน”
เพื่อเปลี่ยน “ใจที่วุ่น” ให้กลายเป็น “ใจที่สงบ” และ มั่นคง
✅ 1. ใจสงบ = คิดอะไรได้ดีขึ้น
ในหลวงตรัสว่า ถ้าใจสงบ
“ความคิดจิตใจก็ตั้งมั่น สามารถคิดอ่านด้วยเหตุผล ความละเอียดรอบคอบ”
นี่คือหลักธรรมเรื่อง “สมาธิ”
พูดง่ายๆ ว่า “ใจนิ่ง”
เมื่อใจเรานิ่ง เหมือนผิวน้ำที่เรียบ…
เราจะมองเห็น “ความจริง” ใต้น้ำได้ชัดขึ้น
📌 ศัพท์ธรรมะ : สมาธิ
= ความตั้งมั่นของจิต
💡 วิธีฝึกง่ายๆ
- หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ 3 ครั้ง เวลารู้สึกว้าวุ่น
- เลือกทำ “ทีละอย่าง” ไม่เปิดหลายจอ
- พูดกับตัวเองว่า “เอาทีละเรื่อง ใจจะได้ไม่ล้า”
✅ 2. เมื่อใจนิ่ง = ใจจะรู้ว่าอะไรดีอะไรชั่ว
ในหลวงตรัสว่า ใจที่สงบ
จะ “สามารถค้นหา จำแนกข้อเท็จจริง ถูกผิด ดีชั่วได้ โดยกระจ่างและถูกต้อง”
นั่นคือพลังของ “ปัญญา” ที่แท้จริง
ไม่ใช่แค่ฉลาดรู้
แต่คือ “รู้ว่าควรทำอะไร และไม่ควรทำอะไร”
📌 ศัพท์ธรรมะ : ปัญญา
คือการ “เห็นตามความเป็นจริง”
เป็นความรู้ที่ออกมาจากใจที่นิ่ง ไม่ใช่แค่ความจำ
💡 วิธีฝึกง่ายๆ
- ตั้งคำถามก่อนตัดสินใจ
ถามตัวเองว่า “สิ่งนี้จำเป็นจริงไหม และจะส่งผลดี-ร้ายในระยะยาวอย่างไร?”
- มอง “ภาพรวม”
พิจารณา “ผลลัพธ์” รอบด้าน ไม่ใช่แค่ความสุขชั่วคราว
- เชื่อใน “เซนส์” ที่โปร่งใส
ถ้าใจรู้สึก “ไม่โปร่ง” หรือ “ไม่สบายใจ” ให้ยั้งคิดไว้ก่อน
✅ 3. ใจที่ดี = สร้างชีวิตที่ดี
เมื่อใจสงบ ปัญญาเกิด
ก็จะ “เกื้อกูลให้บุคคลประพฤติปฏิบัติในสิ่งที่ดีที่งามตามแนวทางที่สุจริตเหมาะสมได้”
ชีวิตจะเริ่มจัดระเบียบตัวเองได้
- มีสติ
- ใช้เงินรอบคอบขึ้น
- คิดดี พูดดี ทำดีกับคนอื่นมากขึ้น
- ตัดสินใจด้วยคุณธรรม ไม่ใช้แต่อารมณ์
📌 ศัพท์ธรรมะ : กุศลธรรม
= ความคิด คำพูด การกระทำ ที่ดี ที่สร้างสรรค์
ทำแล้วใจเป็นสุข คนรอบตัวก็สบายใจ
💡 วิธีฝึกง่ายๆ
- ฝึก “คิดดี-พูดดี-ทำดี” ในทุกวัน
- หมั่นถามตัวเองก่อนทำสิ่งใด
“สิ่งที่กำลังจะพูด/ทำอยู่นี้ เป็นกุศลหรือไม่?”
“จะส่งผลดีต่อเราและผู้อื่นในระยะยาวไหม?”
- ฝึกมองหา “โอกาสในการทำความดี”
ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน เพื่อให้ใจ “คุ้นชิน” กับการสร้างสรรค์สิ่งที่ดีอย่างสม่ำเสมอ
⭐️ สรุปจากคำพ่อสอน (เข้าใจง่าย)
“ความสงบ คือจุดเริ่มต้นของชีวิตที่มั่นคง”
เมื่อใจเราสงบ
- เราจะคิดชัด
- ตัดสินใจดี
- ใช้ชีวิตเรียบง่ายแต่มีคุณค่า
📣 ข้อคิดส่งท้ายจากคำพ่อสอน
“ความสงบไม่ใช่สิ่งที่หาได้จากข้างนอก
แต่คือของขวัญจากข้างในใจเราเอง”
น้อมนำพระบรมราโชวาทในหลวงรัชกาลที่ ๙ มาประยุกต์ใช้ในชีวิต 🙏
ธรรมะนำชีวิต กำลังใจจากพ่อ
📌 คุณเคยสัมผัส “ความสงบในใจ” แล้วพบว่าช่วยให้ชีวิตดีขึ้นยังไงบ้างครับ? มาแบ่งปันประสบการณ์ในคอมเมนต์ เพื่อเป็นกำลังใจและแนวทางให้เพื่อนๆ ที่กำลังมองหาความสงบนะครับ! 🙂
๙ตามคำพ่อสอน EP008
ประมวลหลักธรรมจากพระบรมราโชวาทและพระราชดำรัส เพื่อชีวิตที่มีความสุขและความเจริญรุ่งเรือง
ณัฐพันธ์ ปิ่นทวีเกียรติ (นัท)
นักเขียนธรรมะล้านเล่ม
เนื้อหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
ใจที่ “เข้มแข็ง” ทำ “ความดี” ได้ง่าย
“อุปสรรค” คือบทฝึกของหัวใจ … ยิ่งเจอ ยิ่งแกร่ง!
“ถ้าเราฝึกดีแล้ว เราก็ได้เปรียบโดยเร็ว” พระราชดำรัสในหลวงรัชกาลที่ ๙
