🟡 “อุปสรรค” คือบทฝึกของหัวใจ … ยิ่งเจอ ยิ่งแกร่ง!
“ถ้าถูกแดดถูกฝน อนามัยแข็งแรงก็ไม่เป็นอะไร ทำให้แข็งแกร่ง จิตใจก็เหมือนกัน เมื่อประสบอุปสรรคและสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเราก็ขุ่นหมอง
แต่ถ้าจิตใจเราแข็งแรง แข็งแกร่งดี อุปสรรคนั้นจะทำให้สามารถที่จะทำให้มีอำนาจจิตดีขึ้น มีกำลังใจมากขึ้น สิ่งที่เป็นอุปสรรค สิ่งที่ทำให้เราขุ่นเคืองใจ ไม่เป็นผลร้ายต่อตัวเรา กลับทำให้ใจเราแข็งแกร่ง แข็งแรง”
พระบรมราโชวาทในหลวงรัชกาลที่ ๙
ในโอกาสเสด็จพระราชดำเนินไปทรงเยี่ยมมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
และทรงดนตรีเป็นการส่วนพระองค์
ณ หอประชุมมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
✨ 4 ธรรมะประยุกต์ จาก “คำพ่อสอน”
เพื่อฝึกใจให้ “แข็งแกร่ง” ท่ามกลางปัญหา
✅ 1. “อุปสรรค” ไม่ได้มีไว้เพื่อทำร้าย แต่เกิดขึ้นเพื่อ “ฝึกใจ”
เหมือนร่างกายที่ต้องผ่านแดดฝน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน
จิตใจก็ต้องผ่าน “ความไม่พึงปรารถนา”
เพื่อสร้าง “ภูมิคุ้มใจ”
📌 ศัพท์ธรรมะ : “ขันติ”
แปลว่า ความอดทน อดกลั้น
คือการฝึกใจให้ “นิ่งได้ ทนได้” แม้จะเจอคำพูดแรงๆ คนใจร้าย หรือเรื่องที่เราไม่อยากเจอ
เพราะใจที่ฝึกดีแล้ว จะไม่พังง่าย
… แม้ชีวิตจะไม่ได้ง่ายตาม
💡 ลองฝึก: เมื่อเจอเรื่องไม่พอใจ ลองหายใจลึกๆ สัก 3 ครั้ง แล้วบอกตัวเองว่า “นี่คือบทฝึก”
✅ 2. ใจที่แข็งแรง สร้างได้จากข้างใน
เราไม่สามารถสั่งให้อุปสรรคหายไปได้
แต่เราสามารถ “สร้างใจ” ให้เข้มแข็งขึ้นทุกวัน
📌 ศัพท์ธรรมะ : “วิริยะ”
แปลว่า ความเพียรพยายาม
ฝึกใจทีละนิด ไม่ต้องเร่ง แต่ต้อง “ทำสม่ำเสมอ”
เพราะความแข็งแรงทางใจ สร้างได้จาก “วินัย” ไม่ใช่โชค!
💡 ลองฝึก: หาเวลาอยู่กับตัวเองเงียบๆ วันละ 5-10 นาที ฝึกสมาธิหรือทบทวนเรื่องราวดีๆ เพื่อสร้างพลังใจ
✅ 3. อำนาจจิต ไม่ใช่เรื่องลึกลับ
ในหลวงรัชกาลที่ ๙ ตรัสว่า
“อุปสรรคทำให้มีอำนาจจิตดีขึ้น”
แปลว่า เมื่อผ่านเรื่องยากได้
ใจเราจะมีพลังมากขึ้นในการรับมือเรื่องต่อไป
📌 ศัพท์ธรรมะ : “สมาธิ”
สมาธิ คือการตั้งมั่นของใจ ไม่วอกแวก ไม่สั่นไหว
เมื่อใจมั่น จึงเกิดพลังภายในที่ “เปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดี” ได้
💡 ลองฝึก: ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันให้สำเร็จ เพื่อสร้างความมั่นใจและอำนาจจิต เช่น ตื่นเช้าขึ้น 15 นาที หรืออ่านหนังสือ 10 หน้า
✅ 4. อย่ากลัวใจที่ขุ่นเคือง แต่ “อย่าปล่อยให้ขุ่นนาน”
ความขุ่นเคืองเป็นเรื่องธรรมชาติ
แต่ถ้าใจแข็งแรง ก็จะ “รู้ทัน” และกลับมาสงบได้เร็วขึ้น
📌 ศัพท์ธรรมะ : “โมหะ”
หมายถึง ความหลง
เมื่อใจขุ่นเคือง เรามักหลงตามอารมณ์
แต่ถ้ามี “สติ” รู้ทัน เราจะไม่จมอยู่กับความรู้สึกลบ
และเปลี่ยนมันเป็นพลังใจได้ในที่สุด!
💡 ลองฝึก: เมื่อรู้ว่าเริ่มหงุดหงิด ให้เปลี่ยนโฟกัสไปทำกิจกรรมอื่นที่ชอบทันที หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
⭐️ สรุปจากคำพ่อสอน (เข้าใจง่าย)
“ใจคน” ก็เหมือนกล้ามเนื้อ
ยิ่งเจออุปสรรค ยิ่งผ่านแดดฝน ยิ่งแข็งแกร่ง!
“อุปสรรค” ไม่ใช่ศัตรู
แต่คือบทฝึกชั้นดี ที่จะสร้างพลังใจ สติ สมาธิ และความไม่ย่อท้อให้คุณ
📣 ข้อคิดส่งท้ายจากคำพ่อสอน
อุปสรรค ไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อ “ขวางทาง”
แต่อาจเกิดขึ้นเพื่อ “เสริมแรงใจ”
ขอเพียงเรามี
“สติ + สมาธิ + ความเพียร + ศรัทธา” ในตนเอง
เราจะไม่เพียง “ผ่านมันไปได้”
แต่จะ “ผ่านไปอย่างแข็งแรงกว่าเดิม”
และเพื่อฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ให้เกิดขึ้นจริง
✅ หมั่นสังเกตใจตัวเอง
รู้เท่าทันอารมณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ตัดสิน แต่แค่รับรู้
✅ ฝึกสมาธิเบื้องต้น
ลองนั่งสมาธิวันละ 5-10 นาที เพื่อให้ใจสงบและมีพลัง
✅ ลงมือทำทีละเล็กน้อย
เริ่มจากสิ่งง่ายๆ ที่ทำได้สม่ำเสมอ เพื่อสร้างวินัยและความเพียร
น้อมนำพระบรมราโชวาทของในหลวงรัชกาลที่ ๙ มาเป็นแสงนำใจในวันที่โลกไม่ง่าย
… ใจเราจะไม่ล้ม! 🙏
ธรรมะนำชีวิต กำลังใจจากพ่อ
📌 หากบทความนี้เป็นแสงสว่างให้ใจคุณ อย่าเก็บไว้คนเดียวนะครับ! ฝากแชร์ให้คนในครอบครัว หรือคนที่คุณรักได้อ่าน เพื่อเป็นแนวทางในการรับมืออุปสรรคในชีวิตอย่างเข้มแข็งครับ 🙂
๙ตามคำพ่อสอน EP002
ประมวลหลักธรรมจากพระบรมราโชวาทและพระราชดำรัส เพื่อชีวิตที่มีความสุขและความเจริญรุ่งเรือง
ณัฐพันธ์ ปิ่นทวีเกียรติ (นัท)
นักเขียนธรรมะล้านเล่ม
เนื้อหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
3 พฤติกรรมทางใจที่ทำให้หนี้ไม่จบสักที (เพราะกิเลสมันยังวนอยู่)
3 วิธีฝึก “สติทางการเงิน” ในยุคที่ใจมันไว … แต่เงินเราช้า
ชีวิตมีขึ้นมีลง เตรียมใจให้พร้อมรับมือ
