ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ฝ้าย อลิสา อินทรศรี สาววัย 24 ที่จะมาสร้างแรงบันดาลใจให้เราในครั้งนี้ เธอเคยอกหักจนชีวิตเซ เคยกินยาลดความอ้วนจนเกือบตาย และเคยออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลังอยู่นานแต่ก็ยังอ้วนขึ้น ปัญหาทั้งหมดที่บอกมานั้น ถูกจัดการให้ดีขึ้น ด้วยใจที่ไม่เคยท้อ อ่านเรื่องนี้จบ วางขนมในมือลง และลุกขึ้นไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้ค่ะ!…

แจกท่าบอดี้เวท ลดห่วงยางรอบเอว ทำง่ายได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ By เบเบ้

แจกท่าบอดี้เวท ลดห่วงยางรอบเอว ทำง่ายได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ By เบเบ้

ที่สุดของเสน่ห์บนเรือนร่างของผู้หญิงอย่างเรา ก็คงจะหนีไม่พ้นเอวเล็กๆ บางๆ เผยให้เห็นส่วนเว้นส่วนโค้งที่ชวนมอง แต่ปัญหาของสาวๆ ที่เจอกันบ่อยก็คือห่วงยางรอบเอว อยากจะมีซิกแพค แต่ดันได้เป็นพุงสามชั้นมาแทน วิธีแก้ไม่ง่ายและก็ไม่ยาก คุมอาหารให้ดี และออกกำลังกายให้ถูกท่า เอวเอสก็มีได้แน่นอน แถมท่าบอดี้เวทที่แนะนำในครั้งนี้ ก็ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไร แถมยังใช้พื้นที่ไม่เยอะ…

อ่านแล้วอ๋อ! เจ้าของแบรนด์ตอบ ชุด POEM ต้องอาศัย 3 กรรม ถึงจะใส่ได้

อ่านแล้วอ๋อ! เจ้าของแบรนด์ตอบ ชุด POEM ต้องอาศัย 3 กรรม ถึงจะใส่ได้

คร่ำหวอดอยู่ในวงการแฟชั่นมานานกว่า 10 ปี การันตีผลงานเป็นที่ยอมรับทั้งจากดาราเซเลปและคนทั่วไป เอกลักษณ์โดดเด่น มองมาแต่ไกลก็จำได้ว่านี่คือชุดจาก POEM นั่นก็คือทรวดทรงองค์เอวของคนใส่ จะเป็นดั่งนาฬิกาทราย เรามาอ่านเคล็ดลับเรื่องนี้จาก คุณฌอน ชวนล ไคสิริ ดีไซเนอร์และเจ้าของแบรนด์ กันดีกว่า การจะใส่ชุดแบรนด์นี้ได้ ต้องทำยังไงบ้าง? วันนี้อยากขอตอบคำถามเกี่ยวกับเรื่องของ…

นี่คือหุ่นของ ผู้หญิงหนัก 110 กก. สัดส่วนเป๊ะจริง ยิ่งกว่านาฬิกาทราย

นี่คือหุ่นของ ผู้หญิงหนัก 110 กก. สัดส่วนเป๊ะจริง ยิ่งกว่านาฬิกาทราย

หลายคนถามว่าวี่ทำยังไงทำไมอ้วนแล้วมีทรง วี่ชอบเวทเทรนนิ่งค่ะ มันคือการสร้างกล้ามเนื้อ โดยการใช้ร่างกายของเราหรือแรงต้านจากการยกของหนัก เพราะยิ่งเรามีมัดกล้ามเนื้อเยอะ ยิ่งเบิร์นไขมันได้มากขึ้น แต่ถามว่าแล้วคาร์ดิโอล่ะ ส่วนใหญ่วี่ก็ออกกำลังกายแบบที่ทุกคนเคยทำนั่นแหละ ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน เต้น ต่อยมวย บลาๆ ตอนวี่บ้าฟิตเนส วี่ก็ทำเหมือนกัน…