สูตรไก่ปั่น ไร้กลิ่นคาว สำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกแพค

สูตรไก่ปั่น ไร้กลิ่นคาว สำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกแพค

หนทางการสร้างซิกแพคไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ ต้องใช้ทั้งความอดทน มีวินัย และความสม่ำเสมอต่อเนื่อง โดยเฉพาะเรื่องอาหาร มีผลมากกับการ สร้างกล้ามเนื้อ และทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น เมื่อไม่มีไขมันมาบดบัง ร่องซิกแพคบนหน้าท้องนั้นก็จะโผล่มาทักทายให้ได้ชื่นใจ สำหรับใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกแพค การที่ต้องมาเคี้ยวไก่ต้มจืดๆ ดูแล้วจะทรมานไม่น้อย เลยจำเป็นต้องหาทางลัดด้วยการนำไก่ต้มเหล่านั้นมาปั่น…

ข้อควรรู้และวิธีปฏิบัติ เมื่อผู้หญิงอยากสร้างซิกแพค By Shereen

ข้อควรรู้และวิธีปฏิบัติ เมื่อผู้หญิงอยากสร้างซิกแพค By Shereen

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า 2-3 ปีมานี้ เทรนด์การออกกำลังกายมาแรงมาก ซึ่งผู้หญิงในปัจจุบันแตกต่างจากสมัยก่อนอย่างสิ้นเชิง สมัยนี้ผู้หญิงที่ออกกำลังกายส่วนมาก อยากมีซิกแพค อยากมีกล้ามเนื้อ อยากเฟิร์ม มันแสดงถึงความฟิต การเป็นผู้หญิงที่ดูแลตัวเอง สาวสตรองนั่นเอง อันดับแรกอยากให้คนที่มีเป้าหมายอยากจะสร้างซิกแพค ควรรู้ก่อนว่าตอนนี้ไขมันในร่างกายเรามีกี่เปอร์เซ็นต์ ซึ่งแนะนำให้…

ไม่ต้องเวทเทรนนิ่ง ก็มีซิกแพคได้ ด้วยวิธี BodyCombat

ไม่ต้องเวทเทรนนิ่ง ก็มีซิกแพคได้ ด้วยวิธี BodyCombat

ถ้าจะเปรียบหนทางสู่รูปร่างที่ดี ก็คงไม่ต่างจากหลักการคำนวณคณิตศาสตร์ มีหลายวิธีคิดแต่คำตอบมีเพียงหนึ่งเดียว ซึ่งนอกจากการเวทเทรนนิ่งแล้ว BodyCombat ก็เป็นอีกวิธีออกกำลังกาย ที่สามารถสร้างซิกแพคได้ การเต้น BodyCombat เผาผลาญได้มากถึง 500 แคล ต่อหนึ่งชั่วโมง เคล็ดลับคือต้องเต้นให้เต็มที่ เตะ!…

สร้างซิกแพค ใน 10 นาที ด้วยท่าโยคะ มือใหม่หัดฟิตก็เริ่มเองได้

สร้างซิกแพค ใน 10 นาที ด้วยท่าโยคะ มือใหม่หัดฟิตก็เริ่มเองได้

ไม่ใช่แค่เวทเทรนนิ่งเท่านั้น ถึงจะสามารถปั้นซิกแพคสวยๆได้ โยคะ ก็สามารถทำได้เช่นกัน ซึ่งคลิปที่นำมาแนะนำนั้น มือใหม่หัดฟิตก็ทำได้สบาย เพราะเราจัดมาให้ตั้งแต่เลเวล 1 แถมยังฝึกกันไม่นาน เพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น แต่ๆๆๆๆๆ สิ่งสำคัญเหนืออื่นใด ไม่ใช่แค่เล่นโยคะไม่กี่นาทีต่อวัน…