Office Syndrome มนุษย์เงินเดือน สุขภาพ ออฟฟิศซินโดรม โรค

ออฟฟิศซินโดรม ภัยใกล้ตัวที่คนวัยทำงานไม่ควรมองข้าม

คัดลอก URL แล้ว

วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการ ออฟฟิศซินโดรม โรคที่มนุษย์เงินเดือนหรือพนักงานออฟฟิศหลายๆ คนกำลังเผชิญโดยที่ไม่รู้ตัว หรือชะล่าใจกับสัญญาณเตือนบางอย่างจากร่างกาย จนอาจกลายเป็นภัยร้ายที่พร้อมจะทำลายคุณภาพชีวิตของเราในอนาคตได้ง่ายๆ ในปัจจุบันพบว่าออฟฟิศซินโดรม เป็นหนึ่งในปัญหาสุภาพยอดฮิตที่คอยเกาะกินอยู่ทุกส่วนของร่างกายของคนที่ทำงานหนัก ซึ่งพบได้บ่อยในคนที่นั่งท่าเดิมๆ นานๆ ติดต่อกันหลายชั่วโมงในแต่ละวัน ไม่ลุกมายืดเส้นยืดสาย ไม่เปลี่ยนอิริยาบถในการนั่ง

ทั้งนี้ ระยะแรกๆ อาจมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นพักๆ และจะค่อยๆ ถี่ขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหากเราละเลยมองข้ามการรักษาที่ถูกวิธีตั้งแต่เนิ่นๆ จากสัญญาณเตือนก็จะกลายเป็นโรคเรื้อรังที่รักษาไม่หายในที่สุด มากกว่านั้น อาจลามไปจนถึงการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา เช่น โรคความดันโลหิต, โรคเบาหวาน, โรคเกี่ยวกับประสาทตา, ปวดหลังเรื้อรัง และโรคซึมเศร้าที่เกิดจากความเครียด เป็นต้น

เพื่อสุขภาพที่ดีของมนุษย์เงินเดือน ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ยังไม่มีอาการ หรือกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ เราจึงมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะทำงานแบบง่ายๆ มาแนะนำให้ทุกคนได้นำไปลองทำตามกัน เพื่อป้องกัน หลีกเลี่ยง ตลอดจนบรรเทาอาการที่เป็นอยู่ให้ดีขึ้น

1.หากรู้สีกปวดเมื่อยตามตัวควรเปลี่ยนอิริยาบถอย่างสม่ำเสมอ เช่น เปลี่ยนท่านั่ง ลุกเดินยืดเส้นยืดสาย ไม่ควรนั่งทำงานนานๆ

2.เลือกเก้าอี้ และโต๊ะให้เหมาะสมกับสรีระในการนั่งทำงาน

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน

4.หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี จะได้รู้ทันต่อสุขภาพร่างกายของตนเอง ว่ามีความผิดปกติใดๆ เกิดขึ้นหรือไม่ เพื่อเราจะได้ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม

รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมหันกลับมารักและใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น เพราะสุขภาพและร่างกายจะอยู่ติดตัวกับเราไปจนวันสุดท้ายของชีวิต


แท็ก: MEN , , , , ,
WRITER

RELATED

ภาวะมิสซี MIS – C อาการในเด็กหลังหายจาก COVID – 19 ภาวะอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย

ภาวะมิสซี MIS – C อาการในเด็กหลังหายจาก COVID – 19 ภาวะอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย

MIS-C ภาวะที่มีอาการอักเสบของอวัยวะหลายระบบในร่างกาย พบว่ามีความสัมพันธ์กับการติดเชื้อ COVID-19

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

รู้เท่าทัน มะเร็งปอด เสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็ง เพราะการตรวจพบที่ช้า

ข้อมูลทางสถิติของ WHO พบว่า โรคมะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดเทียบเท่ามะเร็งเต้านม มีอัตราการเสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งในโรคมะเร็งเพราะการตรวจพบที่ช้า

ปัญหายอดฮิตกลุ่มวัยทำงาน นั่งทำงานท่าเดิมๆ เสี่ยงเป็น โรคกระดูกคอเสื่อม

ปัญหายอดฮิตกลุ่มวัยทำงาน นั่งทำงานท่าเดิมๆ เสี่ยงเป็น โรคกระดูกคอเสื่อม

กลุ่มวัยทำงาน มีความเสี่ยง โรคกระดูกคอเสื่อม จากพฤติกรรมนั่งทำงานด้วยท่าที่ไม่ถูกต้อง

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

รู้จักภัยเงียบ โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” แค่ขึ้นบันได BTS ก็รู้สึกยากเกินไป

แค่ขึ้นบันได BTS ก็ยากเกินไปสำหรับผม รู้จัก โรคหัวใจระยะยาว ที่ฝังในโรค “คาวาซากิ” ผ่านประสบการณ์ของผู้ที่เป็นโรคนี้

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรง ทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อโควิด19 และไม่ติดเชื้อ

แนะนำ ท่าบริหารฟื้นฟูปอด ให้แข็งแรงและฟื้นตัวกลับมาโดยเร็ว 5 ท่าบริหารปอดที่สามารถทำเองได้ทั้งผู้ที่ติดเชื้อและไม่ติดเชื้อโควิด19

นั่งทำงานท่าเดิมๆ เสี่ยงกระดูกคอเสื่อม อาการบ่งบอก ปวดคอ สะบัก ร้าวไปที่แขน

นั่งทำงานท่าเดิมๆ เสี่ยงกระดูกคอเสื่อม อาการบ่งบอก ปวดคอ สะบัก ร้าวไปที่แขน

กลุ่มวัยทำงาน เสี่ยงโรคกระดูก นั่งทำงานท่าเดิมๆ นั่งทำงานด้วยท่านั่งไม่ถูกต้อง อาการของ โรคกระดูกคอเสื่อม

แพทย์เตือน ความเครียด-กดดัน ทำให้เกิดอาการ “ไฮเปอร์เวนติเลชั่น”

แพทย์เตือน ความเครียด-กดดัน ทำให้เกิดอาการ “ไฮเปอร์เวนติเลชั่น”

ลักษณะอาการ หายใจไม่สะดวก แน่นหน้าอก ชาตามร่างกาย มือเท้าจีบเกร็ง

เช็คสุขภาพปอดด้วยตัวเอง แอปฯ LUNG CARE เพียงเป่าลมผ่านสมาร์ทโฟน

เช็คสุขภาพปอดด้วยตัวเอง แอปฯ LUNG CARE เพียงเป่าลมผ่านสมาร์ทโฟน

เช็คสุขภาพปอดด้วยตัวเอง แอปพลิเคชั่น LUNG CARE วิธีการใช้งาน Lung Care ในสถานการณ์ COVID-19 ช่วยตรวจสอบปอดเบื้องต้นได้

รู้จัก! 4 รูปทรงของ บั้นท้าย บ่งบอกได้ถึงสุขภาพ

รู้จัก! 4 รูปทรงของ บั้นท้าย บ่งบอกได้ถึงสุขภาพ

ทำไม คนเราถึงมีบั้นท้ายหรือก้นที่รูปร่างแตกต่างกัน 4 รูปทรงของ บั้นท้าย บ่งบอกได้ถึงสุขภาพ

X