หลายคนมี อาการง่วงนอน อยู่ตลอดเวลา ยิ่งพอตกบ่ายก็อยากจะหลับเสียให้ได้ ซึ่งการนอนหลับไปเพียงพอหรือการนอนหลับไม่สนิทย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย และยังทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้นลองมาสำรวจตัวคุณอาจว่าตอนนี้คุณมี อาการง่วงนอน มากน้อยมากแค่ไหน เพื่อที่จะได้ทำการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป
0 คะแนน ไม่มีง่วงนอนหรือเผลอหลับเลย
1 คะเเนน มีอาการง่วงนอนเล็กน้อย
2 คะแนน มีอาการง่วงนอนปานกลาง
3 คะแนน มีอาการง่วงนอนมาก
คุณรู้สึกง่วงนอน ขณะทำกิจกรรมดังต่อไปนี้
- ขณะนั่งอ่านหนังสือ
- ขณะดูโทรทัศน์
- ขณะนั่งเฉยๆในที่สาธารณะ เช่น ในโรงภาพยนตร์ ในห้องประชุม
- ขณะกำลังนั่งรถโดยสารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง โดยไม่มีการหยุดรถ
- ขณะนั่งในที่เงียบๆยามบ่าย โดยไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์
- ขณะมีโอกาสเอนหลังพักผ่อนได้ในระหว่างวัน
- ขณะกำลังนั่งคุยกับคนอื่น
- ขณะติดสัญญาณไฟแดงอยู่ในรถยนต์
คะแนนรวม
0-5 คุณไม่ได้มีอาการง่วงนอน
6-10 คุณมีแนวโน้มง่วงนอน
11-12 คุณมีอาการง่วงนอนผิดปกติ ระดับต่ำ
13-15 คุณมีอาการง่วงนอนผิดปกติ ระดับปานกลาง
16-24 คุณมีอาการง่วงนอนผิดปกติ ระดับอันตรายมาก ควรเข้ารับการรักษาเร่งด่วนเพื่อวินิจฉัยโรคและรักษาอย่างถูกต้อง
อ้างอิงจาก http://epworthsleepinessscale.com/sleepiness/