HEALTH |
แบ่งปัน
ผลไม้ต่างก็มีแคลอรี่ที่ต่างกันไปซึ่งผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลสูงปรี๊ด น้ำผลไม้ปั่น ก็มีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง โดยมีน้ำตาลเฉลี่ย 10 ช้อนชาต่อหนึ่งแก้ว ซึ่งเกินกว่าปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการ หากรับประทานมากๆ ก็เสี่ยงทำให้เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่อายุยังน้อย
ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานดื่มน้ำผลไม้ปั่นมากเกินไปก็จะส่งผลให้ตับอ่อนต้องทำงานอย่างหนักแล้วน้ำตาลก็จะขึ้นอย่างรวดเร็ว จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้นด้วย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง มาดูกันเลยว่าน้ำผลไม้แต่ละชนิดมีแคลอรี่เท่าไร??
แอปเปิ้ลปั่น 200 แคลอรี่
น้ำมะนาวปั่น 190 แคลอรี่
น้ำลิ้นจี่ปั่น 250 แคลอรี่
น้ำแคนตาลูปปั่น 190 แคลอรี่
น้ำส้มปั่น 290 แคลอรี่
สตรอเบอร์รี่ปั่น 360 แคลอรี่
สับปะรดปั่น 350 แคลอรี่
มะม่วงปั่น 340 แคลอรี่
มะพร้าวปั่น 530 แคลอรี่
มะละกอปั่น 250 แคลอรี่
เสาวรสปั่น 290 แคลอรี่
แตงโมปั่น 120 แคลอรี่
แก้วมังกรปั่น 250 แคลอรี่
เบอร์รี่รวมปั่น 220 แคลอรี่
อะโวคาโด้ปั่น 450 แคลอรี่
กีวีปั่น 250 แคลอรี่
บลูเบอรี่ปั่น 290 แคลอรี่
กล้วยปั่น 330 แคลอรี่
น้ำองุ่นปั่น 250 แคลอรี่
