ตาแห้ง โรคยอดฮิตของคนติดจอ ใครจ้องมือถือ คอมพิวเตอร์นานๆ ต้องระวัง!!

ตาแห้ง ปกติดวงตาจะสร้างน้ำตาในปริมาณที่เหมาะสมอยู่ตลอดเวลา เมื่อร่างกายผลิตปริมาณน้ำตามาหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอจึงทำให้เกิดอาการตาแห้ง หากปล่อยให้ตาแห้งเป็นเรื้อรัง จะทําให้เกิดอักเสบของกระจกตาเป็นแผลกระจกตาได้

สาเหตุของอาการตาแห้ง

• การใช้สายตาเป็นเวลานาน เช่น ดูโทรศัพท์ ใช้คอมพิวเตอร์
• การใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน
• ผู้หญิงที่อายุมากขึ้น วัยหลังหมดประจำเดือน
• ผู้ที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอหรือหลับไม่สนิท
• การอยู่ในสภาพอากาศแห้งเป็นเวลานาน
• การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาคลายเครียด ยานอนหลับ ยาแก้ปวดบางชนิด

อาการตาแห้ง

• ระคายเคืองตา
• แสบตาเหมือนมีเศษฝุ่นอยู่ในตาตลอดเวลา
• แพ้แสง แพ้ลม
• ตาพร่ามัว
• น้ำตาไหลมากผิดปกติ
• มีขี้ตาเป็นเมือกเหนียว
• รู้สึกปวดตา
• กะพริบตาบ่อย
• เคืองตามากเวลาโดนฝุ่นหรือควัน

การดูแลรักษาโรคตาแห้ง

• ควรหยอดใช้น้ำตาเทียม น้ำตาเทียมจะช่วยทดแทนน้ำตาธรรมชาติในการหล่อลื่นและให้ความชุ่มชื่นแก่ดวงตา
• หากใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ควรพักสายตาทุก 30 – 60 นาที
• หลีกเลี่ยงการใส่คอนแทคเลนส์ และไม่ควรใส่ข้ามคืน
• ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
• ควรใช้แว่นตาป้องกันลม แสงแดด ฝุ่นละออง
• หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีลมพัดแรง ฝุ่นควัน แสงแดด
• รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา ควรผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง อย่าง แครอท ฟักทอง ลูกพลับ พริกหวาน ข้าวโพด หรือปลาทะเลที่มีกรดโอเมก้า-3 อย่างปลาแซลมอน ซึ่งจะรักษาโรคตาแห้งและบำรุงสายตาได้ดี
• ประคบด้วยน้ำอุ่น ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นๆ ประคบดวงตาประมาณ 15-20 นาที เพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกต่างๆ และฝุ่นละอองที่อยู่บริเวณเปลือกตา