ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหาร เมนูลดน้ำหนัก เมนูลดน้ำหนัก มื้อเย็น

20 เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย มื้อเย็นกินอะไรดี คิดไม่ออกเลือกได้เลย

มื้อเย็นกินอะไรดี หากคิดไม่ออกเลือกได้เลยจากลิสต์ต่อไปนี้ 20 เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย เพื่อสุขภาพที่ดีจัดเลย!!

Home / แฟชั่น / 20 เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย มื้อเย็นกินอะไรดี คิดไม่ออกเลือกได้เลย

ปฏิเสธไม่ได้เลยจริงๆ ว่ายุคนี้ไม่ใช่การมาแต่งหน้าแข่งกันสวยอีกต่อไป แต่มันเป็นยุคของการหันกลับมาดูแลตัวเองที่แท้ทรู นอกจากจะอยากมีหุ่นเพรียวๆ แล้ว ก็อยากมีสุขภาพที่ดีด้วย แต่เห็นทีว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจะเห็นผลช้า ต้องทำควบคู่ไปกับการควบคุมและรู้จักเลือกทานอาหารด้วย วันนี้มี เมนูลดน้ำหนัก มาแจกให้สาวๆ ไว้เป็นไอเดียเผื่อวันไหนคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดี พร้อมบอกแคลลอรี่มาให้ด้วยคร่าวๆ

20 เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่น้อย

เมนูลดน้ำหนัก

ซุปไก่ 120 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ต้มยำกุ้งน้ำใส 90 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

แกงส้มผักรวม 100 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

กระเพาะปลา 250 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ซุปมิโซะ 50 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ส้มตำปู 35 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 120 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ต้มจับฉ่าย 90 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

แกงจืดมะระยัดไส้ 90 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

แกงจืดตำลึงหมูสับ 90 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

โจ๊กหมู 160 แคลอรี่ (หากใส่ไข่จะเป็น 250 แคลอรี่)

เมนูลดน้ำหนัก

ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

แกงเหลือง 80 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ส้มตำไทย 60 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

เส้นหมี่น้ำใส 200 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก 180 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

แกงเห็ดรวม 90 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

ยำวุ้นเส้น 120 แคลอรี่

เมนูลดน้ำหนัก

น้ำพริกผักต้ม 70 แคลอรี่

ทั้งนี้สาวๆ จะต้องเลือกทานให้หลากหลาย รวมถึงออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่ไปด้วย ถึงจะได้ผลที่ดีนะจ๊ะ อย่าลืมว่า สุขภาพดี อะไรก็ดีตามไปด้วย

20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ กินมื้อเย็น ก็ผอมได้!!

เรียบเรียงโดย Women Mthai Team