ความรัก ความสัมพันธ์ จิตวิทยา ผลงานวิจัย

ช่วงเวลากลางคืน คนเราจะเผยความในใจจริงๆ ออกมา มากกว่าตอนกลางวัน

คัดลอก URL แล้ว

ช่วงเวลากลางคืนแม้ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลาย แต่ในด้านความคิดความรู้สึกช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นช่วงที่คนเราจะอ่อนไหวมากที่สุด

เคยสังเกตพฤติกรรมการตอบสนองของตนเองกันบ้างมั้ย ว่าในช่วงเวลากลางวันเรามักจะรู้สึกกระฉับกระเฉง ตื่นตัว มากกว่าในตอนกลางคืน ทั้งนี้ก็เพราะว่าร่างกายของมนุษย์เรานั้นถูกออกแบบให้ตอบสนองกับแสงพระอาทิตย์ แต่ในด้านของความคิดความรู้สึกความอ่อนไหวมักจะตอบสนองตอนกลางคืน ช่วงเวลาที่ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและคนเรามักจะกล้าพูดความรู้สึกที่จริงใจออกมาในช่วงเวลานี้

ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ควบคุมกิจกรรมใต้สำนึกของร่างกาย

ร่างกายของคนเรามี ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติ มีหน้าที่ควบคุมกิจกรรมใต้สำนึกต่าง ๆ ของร่างกายและอวัยวะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมเกี่ยวกับการพักผ่อน ซึ่งพอถึงช่วงเวลากลางคืนมักจะทำงานได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย (Rest and Digest) ผลคือ ร่างกายของคนเราจะมี อัตราการเต้นของหัวใจจะที่ช้าลง รูม่านตาหด พร้อมเข้าสู่สภาวะการพักผ่อน

กลางคืน ช่วงเวลาที่คนเรามักอ่อนไหวที่สุด

อีกด้านเกี่ยวกับความรู้สึก ช่วงเวลากลางคืนแม้ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลาย แต่ในด้านความคิดความรู้สึกช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นช่วงที่คนเราจะอ่อนไหวมากที่สุด อาจจะเพราะหลังจากที่ต้องเจอกับเรื่องราวต่างๆ มาทั้งวัน พอถึงช่วงเวลาที่ได้กลับมาอยู่คนเดียวทำให้ได้คิดทบทวนตกตะกอนเรื่องราวต่างๆ ทำให้กล้าที่จะเผยความจริงใจกับตัวเอง กล้าที่จะพูดจะคิดความในใจจริงๆ ออกมามากกว่าตอนกลางวัน แต่ถ้าหากใครมีเรื่องที่วิตกกังวลอยู่ก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่อาจจะทำให้มีความคิดฟุ้งซ่าน มีความรู้สึกอ่อนไหว อาจจะไม่เหมาะค่อยดีสักเท่าไรกับคนที่อยู่ในห้วงเวลาแห่งความเสียใจ

โอกาสอันดีที่จะพูดคุยแบบ “Deep Talk”

ทั้งนี้ Danielle Forshee ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและนักสังคมสงเคราะห์ ได้เผยถึงข้อดีของช่วงเวลากลางคืนที่เรามักจะอ่อนไหวกันนั้น ว่านี่คือช่วงเวลาที่เหมาะจะใช้เป็นโอกาสในการปรับความเข้าใจ การพูดคุยแบบ “Deep Talk” หรือ “Deep Conversation” คือการพูดคุยเพื่อกระชับสายสัมพันธ์ ปรับความเข้าใจกัน เปิดอกคุยกันตรงไปตรงมา เพื่อสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้น

ไม่ว่าอย่างไร อย่าลืมว่า ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่าลืมใส่ใจช่วงเวลาการนอนให้มีคุณภาพ ควรนอนให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมง ต่อวัน เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่ง พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ


หน้ากากอนามัย 3D เกาหลี หนาพิเศษ KF94 CUWIN FACE MASK

หน้ากากอนามัย 3D หนาพิเศษ จากเกาหลี ใส่ได้แม้แต่งหน้า ช่วยกันฝุ่น กันไวรัส ป้องกันสารคัดหลั่ง สาเหตุที่ทำให้เกิดการแพร่เชื้อไวรัส covid-19 จัดเซตสุดคุ้ม 50 ชิ้น

ราคา 1,500 บาท


ที่มา: psychologytoday, Deep Conversations Lead to Happiness, becommon

บทความแนะนำ


แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ตามความเชื่อ ในความแตกต่างของดวงดาว ทำให้แต่ละคนมีวันเกิดและนิสัยที่แตกต่างกัน เผยความต้องการลึกๆ ที่แต่ละราศีได้ซ่อนเอา

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

สายมู มาทางนี้ ชวนอ่านคำทำนาย นิสัย-บุคลิก จากตัวเลขวันเกิดทั้ง 31 วัน คุณ เพื่อน หรือแฟน เกิดวันไหน ลองไปอ่านคำทำนายกันดู แม่นไม่แม่น มาบอกกันได้เลย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

ชวนเล่นคำถามจิตวิทยา หากเจอสถานการณ์ต่อไปนี้ 4 รูปแบบ สถานการณ์ใดที่คุณตัดสินใจจะไปช่วยก่อนเป็นอันดับแรก เผยถึงนิสัยตัวตนของคุณ

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

นักวิทยาศาสตร์มอง ความรัก ไม่ใช่เรื่องโชคชะตา แบ่งความรักออกเป็น 3 ขั้น ลองอ่านแล้วอาจจะเข้าใจความรักมากขึ้น

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก สำหรับคู่รัก ลองไปทำกันเล่นๆ คุณและเขาต้องตอบคำถามเดียวกัน เพื่อดูว่าคำตอบจะออกมาเป็นอย่างไร

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

คำถามจิตวิทยา เผยว่าคุณเป็นคนประเภทไหน ด้วยการตอบคำถามทั้งหมด 4 ข้อ มีคำเฉลยทั้งหมด 16 แบบ

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

คำถามจิตวิทยาทายใจ คุณเคยสังเกตตัวเองไหมว่ามีพฤติกรรมการอ่านหนังสือแบบใด ในทางจิตวิทยา บ่งบอกได้ว่าตัวตนของคุณมีนิสัยเป็นอย่างไร

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

สิ่งที่คนหลงตัวเองชอบทำ ลองเช็คคุณเป็นมั้ย? ทั้งนี้ โรคหลงตัวเอง อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันทำให้อยู่ร่วมกับคนอื่นๆ ในสังคมได้ยาก

จริงๆ แล้ว คุณอายุเท่าไร? 10 คำถามจิตวิทยา วัดความเข้าใจในความจริงของการใช้ชีวิต

จริงๆ แล้ว คุณอายุเท่าไร? 10 คำถามจิตวิทยา วัดความเข้าใจในความจริงของการใช้ชีวิต

คำถามจิตวิทยา วัดความเข้าใจในความจริงของการใช้ชีวิต จริงๆ แล้ว คุณอายุเท่าไร? จากแบบทดสอบทั้งหมด 10 ข้อ

X