ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรีที่รับมาจากอาหาร จึงควรต่ำกว่าแคลอรีที่เผาผลาญออกไป การกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ร่างกายจึงจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ ส่งผลให้น้ำหนักและไขมันของลดลง

เคล็ดลับ กินขนมหวาน แบบไม่ต้องรู้สึกผิด แถมยังเบิร์นออกได้ง่ายๆ

เคล็ดลับ กินขนมหวาน แบบไม่ต้องรู้สึกผิด แถมยังเบิร์นออกได้ง่ายๆ

ผู้หญิงกับการ กินขนมหวาน มันเป็นของคู่กันโดยเฉพาะยิ่งหากเป็นวันที่เครียด ทำงานหนัก ยิ่งทำให้โหยน้ำตาล อยากของหวานมากขึ้นไปเป็นเท่าตัว