เปลี่ยนมุมมองจาก ลดน้ำหนัก เป็น ปรับพฤติกรรมการกิน และออกกำลังกาย

เปลี่ยนมุมมองจาก ลดน้ำหนัก เป็น ปรับพฤติกรรมการกิน และออกกำลังกาย

เราไม่สามารถกินสลัดกับโยเกิร์ตเป็นอาหารจานหลักได้ไปตลอดชีวิต การมุ่งเป้าที่การลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวก็คงไม่ใช่ทางออก ผู้หญิงหลายคนไม่ได้ต้องการมีซิกแพค ไม่ได้ต้องการเอวเอส ขอเพียงแค่กินอิ่ม นอนหลับ ได้ใส่เสื้อผ้าในแบบที่ตัวเองชอบ ก็พอใจแล้ว เราอาจจะเป็นผู้หญิงไซซ์ M ที่มีความสุขกับชีวิต ได้ออกกำลังกายบ้าง ได้กินคลีนบ้าง กินชาบู หมูกระทะบ้าง…

เกลียดผัก ติดน้ำอัดลม จนล้มป่วย เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 30 กก.

เกลียดผัก ติดน้ำอัดลม จนล้มป่วย เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 30 กก.

เป็นคนอ้วนๆ ผอมๆ มาตั้งแต่เด็ก รักการกิน ชอบกินบุฟเฟ่ต์มากๆ เคยกินติดต่อกัน 3 วัน ติดน้ำอัดลมมาก กินวันละเป็นลิตรจนกระเพาะทะลุต้องผ่าตัด แต่ก็ยังไม่เข็ดยัง กินไปเรื่อยๆ สุดท้ายน้ำหนัก 102 กก.…

อาหารคลีนลดน้ำหนัก พุงยุบ ไขมันหาย แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน

อาหารคลีนลดน้ำหนัก พุงยุบ ไขมันหาย แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน

เรื่องราวของผู้หญิงที่ชอบกินชอบเที่ยว หาร้านใหม่ๆ อยู่เสมอ มาวันหนึ่งกลายเป็นคนรักสุขภาพ ทำอาหารคลีนกินเอง จนสามารถพิชิตเจ้าไขมันตัวร้ายได้อยู่หมัด มาดูกันว่าเธอมีวิธีจัดการกับเซลลูไลท์ได้ยังไง! ภายนอกดูตัวเล็ก แต่จริงๆซ่อนไขมันไว้เพียบ ช่วงที่อ้วนที่สุด คือตอนที่น้ำหนัก 52 กก. ซึ่งถ้าเทียบกับคนที่อ้วนมากๆ อาจจะดูว่าไม่อยู่ในข่ายคำว่าอ้วน…

จากชาบู-หมูกระทะ สู่อาหารคลีน ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 7 เดือน

จากชาบู-หมูกระทะ สู่อาหารคลีน ลดน้ำหนัก 30 กก. ภายใน 7 เดือน

กินแล้วนอน ไม่ออกกำลังกาย คือคำบอกเล่าจากน้องฝ้าย ที่เคยพาตัวเองไปเจอกับความอ้วนและโรคภัยต่างๆ จนสุดท้ายเมื่อถึงจุดที่ทนไม่ไหว ต้องลดอย่างจริงจัง ก็ทำได้ดีจนตอนนี้ สามารถ ลดน้ำหนัก ไปได้กว่า 30 กก. มาอ่านเคล็ดลับของเธอกันค่ะ “อีอ้วน อีช้างน้ำ…

อ้วนเพราะกินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า เปลี่ยนมากินคลีน 1 ปี น้ำหนักลด 40 กก.

อ้วนเพราะกินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า เปลี่ยนมากินคลีน 1 ปี น้ำหนักลด 40 กก.

ถามตัวเองว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ปล่อยให้ตัวเองสนุกกับการกินของไม่มีประโยชน์ไปมากแค่ไหน กว่าจะรู้ตัวน้ำหนักก็ขึ้นรัวๆ สุขภาพก็แย่รัวๆ ไม่ต่างกัน เรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งที่อ้วนมาตั้งแต่จำความได้ และไม่คิดว่าจะผอมได้ กินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า รถเมเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลย อ้วนมาตลอดเพราะการกินล้วนๆ เลยค่ะ กินแต่ของอ้วนๆ ทอดๆ มันๆ จำได้ว่าขาหมูคนเดียวก็ฟาดมาแล้ว…