5 ท่าจบปัญหา ออฟฟิศซินโดรม สารพัดปวดของคนหน้าคอม แบบตรงจุด

5 ท่าจบปัญหา ออฟฟิศซินโดรม สารพัดปวดของคนหน้าคอม แบบตรงจุด

คุณใช่ไหมที่มักจะมีอาการปวดนู่นนี่นั่นอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็น ปวดไหล่ ปวดตา ปวดหัว ปวดหลัง ไปหาหมอก็จะได้ยินคำพูดเดิมๆคือ ออฟฟิศซินโดรม

นั่งทำงานนาน ๆ โรครุมแน่! แนะนำ 5 ท่ายืดเส้น ทำง่ายใช้พื้นที่ไม่เยอะ

นั่งทำงานนาน ๆ โรครุมแน่! แนะนำ 5 ท่ายืดเส้น ทำง่ายใช้พื้นที่ไม่เยอะ

หยุดอยู่บ้านนึกว่าจะชิล แต่กลับต้อง Work From Home เยอะกว่าเดิมซะอีก หลายคนจึงเกิดอาการเครียด ปวดหลัง ปวดคอ จากการนั่งทำงานนาน ๆ ลองลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายด้วย 5 ท่าง้าย…ง่าย ใช้แค่อุปกรณ์ใกล้ตัว เช่น เก้าอี้ ก็ออกกำลังกายได้แล้วค่ะ

ออฟฟิศซินโดรม ภัยใกล้ตัวที่คนวัยทำงานไม่ควรมองข้าม

ออฟฟิศซินโดรม ภัยใกล้ตัวที่คนวัยทำงานไม่ควรมองข้าม

วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการ ออฟฟิศซินโดรม โรคที่มนุษย์เงินเดือนหรือพนักงานออฟฟิศหลายๆ คนกำลังเผชิญโดยที่ไม่รู้ตัว หรือชะล่าใจกับสัญญาณเตือนบางอย่างจากร่างกาย จนอาจกลายเป็นภัยร้ายที่พร้อมจะทำลายคุณภาพชีวิตของเราในอนาคตได้ง่ายๆ ในปัจจุบันพบว่าออฟฟิศซินโดรม เป็นหนึ่งในปัญหาสุภาพยอดฮิตที่คอยเกาะกินอยู่ทุกส่วนของร่างกายของคนที่ทำงานหนัก ซึ่งพบได้บ่อยในคนที่นั่งท่าเดิมๆ นานๆ ติดต่อกันหลายชั่วโมงในแต่ละวัน ไม่ลุกมายืดเส้นยืดสาย ไม่เปลี่ยนอิริยาบถในการนั่ง ทั้งนี้ ระยะแรกๆ…

7 วิธีปรับพฤติกรรมของคนทำงาน ลดความเสี่ยงเป็น โรคออฟฟิศซินโดรม!!

7 วิธีปรับพฤติกรรมของคนทำงาน ลดความเสี่ยงเป็น โรคออฟฟิศซินโดรม!!

คนที่ทำงานออฟฟิตแล้วต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จึงขาดการเคลื่อนไหวของร่างกาย เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็น โรคออฟฟิศซินโดรม เพราะต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน การนั่งหลังค่อม การนั่งไขว้ห้าง จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ The Doctor เรื่องเล่าเรากับหมอ ตอน : ออฟฟิศซินโดรม…

โยคะ พิลาทิส ออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม!

โยคะ พิลาทิส ออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม!

อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่า การออกกำลังกายเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง ย่อมไม่ได้ให้ผลดีที่สุดต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนประเภทของการออกกำลังกายบ้าง และที่สำคัญถ้าอยากจะควบคุมน้ำหนัก หรือลดหุ่นให้ได้ผลจริง จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ทุกวัน! นอกจากนี้การออกกำลังกายยังเป็นการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแนง แถมยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากโรคออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย คลิป > โยคะ พิลาทิส…