ลดน้ำหนัก เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 1 ปี จากที่เป็นสาวอ้วนสามีทิ้ง โรคร้ายรุมเร้า และเคยมีน้ำหนักถึง 125 กก.
ลดน้ำหนัก
สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต
น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย
เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout
มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี
อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้
รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร
5 ประโยชน์ นมอัลมอนด์ แคลอรี่ต่ำ เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง
อร่อยและไม่ทำให้เราอ้วน นมอัลมอนด์ นมที่ไม่ได้ทำจากนม แต่มีสีขาวนวลจากเนื้ออัลมอนด์ 100% รสชาติดี คุณประโยชน์เพียบ!
ข้าวเหนียว ข้าวสวย ข้าวเหมือนกัน แต่ให้พลังงานต่างกัน!
สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ข้าวเหนียว เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงมากที่สุด เพราะให้พลังงานสูงกว่าใครเพื่อน
4 สเต็ป เลิกนิสัยกินแหลก ตอนกลางคืนให้ขาด
นิสัยกินแหลก กินไม่หยุด กินเกินความต้องการ (Binge eating disorder) เพื่อทดแทนอารมณ์ต่างๆ อย่างเหงา หงุดหงิด เบื่อ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนง่าย ยิ่งถ้าเกิดขึ้นช่วงกลางคืนด้วยแล้วล่ะก็!! อ้วนเพิ่มขึ้นเท่าตัวแน่นอน!! แบบนี้ต้องจัดการให้หายขาด!!! STEP…
เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่ เบิร์นไขมันง่าย ๆ ที่บ้าน
หากต้องการจะเผาผลาญไขมัน ลดเเซลลูไลท์ จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ซึ่งการ กระโดดเชือก ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้เองที่บ้าน และไม่ต้องใช้เงินลงทุนที่สูงอะไร ยิ่งช่วงนี้หลายคนต้องทำงานที่บ้านกันแล้ว การออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นอีกหนทางที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ บางคนยังไม่ทราบว่าความจริงแล้ว การกระโดดเชือกนั้น เผาผลาญแคลอรี่ได้ไม่ต่างจากการวิ่งจ้อกกิ้งเลย แถมยังประหยัดเวลาได้มากกว่าอีกด้วย…
ลดน้ำหนัก เท่าไหร่ก็ไม่ผอม ลอง 10 วิธีนี้เปลี่ยนชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ตลอดกาล
หากคุณเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง รวมทั้งความสัมพันธ์ที่มีต่ออาหารด้วย การ ลดน้ำหนัก ก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น และนี่คือ 10 เคล็ดลับ ที่จะเปลี่ยนชีวิต และรูปร่างของคุณจากหน้ามือเป็นหลังมือ 1.อย่าอด กินอาหารที่ตัวเองชอบไปเถอะ แค่กะปริมาณให้เหมาะสมก็พอ เพราะหากเราฝืนตัวเองมากเกินไป สุดท้ายเมื่อคุณหิวคุณก็ไปหาอะไรกินต่ออยู่ดี…
9 สมุนไพรลดน้ำหนัก ช่วยลดไขมัน หุ่นดีได้แบบไม่ต้องพึ่งยา!!
สมุนไพรพื้นบ้านของไทยสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดน้ำหนัก และกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกาย การรับประทานสมุนไพรเหล่านี้จึงช่วยลดพุงได้แบบไม่ต้องพึ่งยา เรามาดูกันเลยว่า สมุนไพรลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง? ดอกคำฝอย ดอกคำฝอยเป็นพืชสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้อีกด้วย ใบย่านาง ใบย่านางเป็นสมุนไพรรสจืด คนส่วนใหญ่นิยมดื่มน้ำสมุนไพรใบย่านางเพื่อลดความอ้วน โดยนำใบย่านางไปต้มจนน้ำเดือดแล้วให้ดื่มเป็นประจำ…