Cristiano Ronaldo เผย 6 เคล็ด (ไม่) ลับดูแลร่างกายให้แข็งแกร่งในวัย 34 ปี!

Cristiano Ronaldo เผย 6 เคล็ด (ไม่) ลับดูแลร่างกายให้แข็งแกร่งในวัย 34 ปี!

ใครจะไปคิดว่าในวัย 34 ปีของ Cristiano Ronaldo ดาวเตะชาวโปรตุเกส และสโมสรยูเวนตุส จะมีสภาพร่างกายที่แข็งแกร่ง และดูดีไม่ต่างกับสมัยตอนที่เป็นดาวรุ่งจอมสับเมื่อสิบกว่าปีก่อน! ส่วนเรื่องฟอร์มการยิงประตูไม่ต้องพูดถึง ยิงทล่มทลายทุกฤดูกาล ขนาดที่ว่านักฟุตบอล และแฟนบอลทั่วโลกต่างยอมรับว่า เจ้าของรางวัลบัลลงดอร์ 5…

7 สัญญาณเตือน จากร่างกายที่บ่งบอกว่า คุณไม่มีความสุข!!

7 สัญญาณเตือน จากร่างกายที่บ่งบอกว่า คุณไม่มีความสุข!!

ความสุขไม่ใช่แค่สภาวะทางจิตใจหรือทัศนคติที่ดี แต่เกี่ยวข้องกับกระบวนทางเคมีบางอย่างในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนที่จะช่วยให้เรามีความสุข การขาดฮอร์โมนเหล่านี้จะทำให้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า และนี่คือสัญญาณจากร่างกายที่บ่งบอกว่าคุณกำลัง ไม่มีความสุข ในชีวิต ชอบกินของหวานและมันฝรั่งทอด หากร่างกายของคุณต้องการน้ำตาลและแป้ง อาจเป็นเพราะคุณมีระดับสารเซโรโทนินต่ำ สารนี้จะช่วยให้อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อคุณทานอาหารเหล่านี้ก็จะไปช่วยเพิ่มฮอร์โมนและทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น แต่ความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น…