9 ผักผลไม้ ช่วยให้ฟันแข็งแรง บำรุงเหงือก แถมบำรุงกระดูกอีกด้วย

9 ผักผลไม้ ช่วยให้ฟันแข็งแรง บำรุงเหงือก แถมบำรุงกระดูกอีกด้วย

ผักผลไม้หลายชนิดมีแคลเซียมสูงจึงช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดกลิ่นปาก แถมป้องกันฟันผุได้อีก มาดูกันเลยว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยบำรุงเหงือกและ ฟันแข็งแรง ใบเหลียง จัดเป็น 1 ใน 10 อันดับของผักที่มีแคลเซียมสูง ผักเหลียง 100 กรัม มีแคลเซียม…

5 อาหาร ป้องกันฟันผุ ฟันสวย เหงือกแข็งแรง เพื่อสุขภาพฟันที่ดี!!

5 อาหาร ป้องกันฟันผุ ฟันสวย เหงือกแข็งแรง เพื่อสุขภาพฟันที่ดี!!

การรับประทานผักผลไม้นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงยังช่วย ป้องกันฟันผุ ได้ดีอีกด้วยอาหารบางชนิดมีแคลเซียมสูงจึงช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดี มาดูกันเลยว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรง 5 อาหาร ป้องกันฟันผุ โยเกิร์ต โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งแร่ธาตุชนิดนี้ช่วยเสริมสร้างฟันและเนื้อเยื่อในช่องปาก ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูก อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน โยเกิร์ตยังมีจุลินทรีย์โปรไบโอติกซึ่งเป็น “แบคทีเรียดี” ช่วยลดการเกิดการอักเสบของเหงือกและเนื้อเยื่อในช่องปาก…