6 เหตุผลที่คุณไม่ควร นอนตะแคงขวา หรือ นอนคว่ำหน้า อีกต่อไป!!

6 เหตุผลที่คุณไม่ควร นอนตะแคงขวา หรือ นอนคว่ำหน้า อีกต่อไป!!

อาการป่วยเรื้อรังอย่างกรดไหลย้อนและอาการปวดหลังอาจเกิดจากการนอนที่ผิดท่า และนี่คือเหตุผลที่เราควรเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน ใครที่ชอบ นอนตะแคงขวา หรือ นอนคว่ำหน้า เป็นประจำถึงเวลาที่ควรเปลี่ยนท่านอนแล้วล่ะ 1. ทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อน การนอนตะแคงขวาอาจทำให้เกิดปัญหาต่อร่างกายเพราะจะทำให้เป็นกรดไหลย้อน กระเพาะอาหารของคนเราจะอยู่เหนือหลอดอาหารทำให้หูรูดหลอดอาหารเปิดออกได้ จึงเกิดอาการแสบร้อนกลางอก จนนำไปสู่โรคกรดไหลย้อน 2. ส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังและหลัง…

วิธีเลือกหมอน ให้เหมาะกับ ท่านอน รับรองหลับสบายตลอดคืน!!

วิธีเลือกหมอน ให้เหมาะกับ ท่านอน รับรองหลับสบายตลอดคืน!!

ท่านอนหงาย การนอนหงายเป็นท่านอนที่ดีเพราะศีรษะ ลำคอ กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง การนอนควรใช้หมอนที่นิ่มและค่อนข้างเตี้ย ควรให้ศีรษะอยู่เหนือระดับเดียวกับลำตัว และหมอนควรมีการรองรับส่วนเว้าของกระดูกคอ ถ้าใช้หมอนสูงเกินไปก็จะทำให้เกิดอาการปวดคอ แล้วยังทำให้หายใจลำบากอีกด้วยซึ่งหากใช้หมอนที่แข็งจนเกินไปก็จะทำให้เลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก เกิดอาการชาได้ อาจส่งผลกับข้อต่อกระดูกต้นคอและเส้นประสาท นอนตะแคง ควรเลือกหมอนที่มีความสูงเท่ากับความสูงของไหล่เราโดยประมาณ เพื่อรักษาศีรษะให้อยู่ในแนวเดียวกันกับลำตัว หมอนจะต้องรองรับคอได้พอดี…

3 ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ แก้อาการปวดหลัง นอนหลับสบายตลอดคืน!

3 ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพ แก้อาการปวดหลัง นอนหลับสบายตลอดคืน!

การนอนเป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าเรานอนได้ถูกต้อง ก็จะนอนเต็มอิ่มหลับสบายทำให้เมื่อตื่นนอนจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวัน แต่ถ้าหากนอนผิดท่าก็อาจส่งผลระยะยาวต่อร่างกาย ทั้งกระดูกสันหลังและสะโพก วันนี้เรามี ท่านอน ที่ดีต่อสุขภาพมาฝากทุกคนกันค่ะ ท่านอนหงาย การนอนหงายเป็นท่านอนที่ดีเพราะศีรษะ ลำคอ กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง เหมาะกับผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพ ท่านี้ยังช่วยป้องกันการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วย ที่สำคัญสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่อยากให้ผิวหน้ามีริ้วรอยเหี่ยวย่นควรนอนท่านอนหงายดีที่สุด แต่ท่านี้ไม่เหมาะกับคนที่นอนกรนเพราะจะยิ่งทำให้กรนดังขึ้นกว่าเดิม…