9 ผักผลไม้ ช่วยให้ฟันแข็งแรง บำรุงเหงือก แถมบำรุงกระดูกอีกด้วย

9 ผักผลไม้ ช่วยให้ฟันแข็งแรง บำรุงเหงือก แถมบำรุงกระดูกอีกด้วย

ผักผลไม้หลายชนิดมีแคลเซียมสูงจึงช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดกลิ่นปาก แถมป้องกันฟันผุได้อีก มาดูกันเลยว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยบำรุงเหงือกและ ฟันแข็งแรง ใบเหลียง จัดเป็น 1 ใน 10 อันดับของผักที่มีแคลเซียมสูง ผักเหลียง 100 กรัม มีแคลเซียม…