ประโยชน์ดีๆ ของการ ห่มผ้าเวลานอน สมองตีความว่าใครสักคนกำลังกอดเรา

ประโยชน์ดีๆ ของการ ห่มผ้าเวลานอน สมองตีความว่าใครสักคนกำลังกอดเรา

รู้หรือเปล่าว่านอกจากความอบอุ่นที่จะได้จากการห่มผ้าแล้วการที่ ห่มผ้าเวลานอน ยังให้ประโยชน์อะไรดีๆ กับเราอีกหลายข้อเลย

ตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงกลางวัน นอนกัดฟัน รู้จัก SLEEP TEST พร้อมทำแบบทดสอบความเสี่ยง

ตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงกลางวัน นอนกัดฟัน รู้จัก SLEEP TEST พร้อมทำแบบทดสอบความเสี่ยง

“Sleep test” การตรวจการนอนหลับ เพื่อสังเกตการทำงานของร่างกาย และหาสาเหตุของความผิดปกติต่างๆ ในระหว่างการนอนหลับ

เทคนิคการนอนหลับแบบทหาร เป็นวิธีนอนหลับที่เร็วที่สุด ภายใน 10 วินาที!!

เทคนิคการนอนหลับแบบทหาร เป็นวิธีนอนหลับที่เร็วที่สุด ภายใน 10 วินาที!!

คุณต้องใช้เวลาพยายามในการนอนหลับจริงหรือไม่? ไม่ใช่แค่คุณคนเดียวที่ต้องพยายามข่มตาหลับ การพยายามนอนหลับมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย วิตกกังวล กลับยิ่งทำให้จิตใจของคุณตื่นตัว และหากจิตใจของคุณนอนไม่หลับมันก็เป็นเรื่องยากที่ร่างกายจะหลับตาม แต่มีเทคนิคทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น วิธีการนอนหลับใน 10 วินาที ถ้าเรามีเวทย์มนตร์ก็คงทำให้เราหลับไปอย่างรวดเร็ว แต่คุณสามารถทำได้โดยการฝึกฝนก็จะช่วยให้คุณนอนหลับปุ๋ยไปได้ง่ายๆ วิธีการต่อไปนี้ใช้เวลาทั้งหมด 120 วินาที…

เกิดอะไรขึ้นระหว่าง นอนหลับ และนี่คือ วงจรการนอนหลับ ที่คุณอาจไม่เคยรู้!!

เกิดอะไรขึ้นระหว่าง นอนหลับ และนี่คือ วงจรการนอนหลับ ที่คุณอาจไม่เคยรู้!!

การนอนหลับจะเป็นวงจรวนไปตลอดทั้งคืน 1 วงจรจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที ซึ่งจะแบ่งเป็นระยะต่างๆ เรามาดูเลยว่าระหว่างการนอนหลับเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง และนี่คือ วงจรการนอนหลับ 1.NON REM (NON Rapid Eye Monement)…