เรื่องผมร่วงไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะหากว่าปล่อยเอาไว้ อาจจะทำให้ผมร่วงหนัง จนกลายเป็นผมบางไปในที่สุด ดังนั้น เราควรจะดูแลรักษาผมร่วงตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อไม่ให้ปัญหาบานปลาย เป็นการบำรุงเส้นผมให้กลับมาแข็งแรง โดยมีเคล็ดลับง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ บำรุงเส้นผม
รู้หรือไม่ว่า ร่างกายของเรามีความสัมพันธ์กันทั้งหมด หากว่าเราละเลยเรื่องของการปรับสมดุลของอาหาร เครียด หรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้ผมร่วง หรือสุขภาพไม่ดีได้
ด้วยเหตุนี้วิธีรักษาผมร่วงที่ได้ผลดีที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ การรักษาสมดุลของร่างกาย โดยการดูแลทั้งสภาพร่างกายให้จิตใจ โดยควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่เหมาะสม หากว่ามีปัญหาผมร่วงหนัก ให้เรารับประทานวิตามินบำรุงผมและหนังศีรษะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกาย ก็เป็นวิธีรักษาผมร่วงอย่างหนึ่งที่ได้ผล เพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีอีกด้วย
2.การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ
นอกจากการดูแลจากภายในสู่ภายนอกแล้ว เราควรจะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง โดยซื้อผลิตภัณฑ์ที่รักษาผมร่วง และเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ผมโดยเฉพาะ เพื่อลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง
ก่อนที่ซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผม แนะนำให้ดูส่วนผสมว่ามีวิตามินบี บีโอติน และสารสกัดอื่น ๆ ที่ช่วยดูแลเส้นผมหรือไม่
3.หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง
วิธีรักษาผมร่วงที่ดีที่สุดคือการแก้ที่ต้นตอของปัญหา โดยการลดการใช้เคมีกับผมและหนังศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นการทำสีผม การยืดผม หรือว่าการดัด หากว่าเราทำร้ายผมอย่างต่อเนื่อง ก็อาจจะทำให้ผมของเราอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้
อย่างไรก็ตาม หากว่าเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้เราเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ดูแลผมขาดหลุดร่วงโดยเฉพาะ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีรักษาผมร่วงที่มีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ หากว่าใครรู้ตัวว่าเครียด ก็ควรจะพยายามคลายเครียดและผ่อนคลายจิตใจ เพราะอย่าลืมว่าความเครียดก็ทำให้ผมร่วงได้เช่นเดียวกัน
4.ควบคุมระดับฮอร์โมนให้เหมาะสม
ในบางกรณีผมของเราขาดหลุดร่วงเพราะฮอร์โมนขาดความสมดุล โดยเฉพาะผู้หญิง ดังนั้น หากว่าเราลองทำทุกวิธีการแล้ว ยังไม่สามารถรักษาผมร่วงได้ ให้เราลองไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจเช็กระดับฮอร์โมนหรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมกับร่างกาย และจะทำให้ผมขาดหลุดร่วงน้อยลง
นี่เป็น 4 วิธีรักษาผมร่วงแบบง่าย สามารถทำได้เลย ไม่ต้องรอ ปลอดภัย และได้ผลจริง แต่หากว่าใครผมร่วงไม่หยุด รีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน ก่อนที่จะสายเกินไป
