ในการประชุมส่วนใหญ่ มีจุดที่ต้องหยุดพักเพื่อเติมพลังและทำให้จิตใจสดชื่น ในช่วงพักสั้นๆ เหล่านี้ จำเป็นต้องมีขนมจัดเบรกที่สามารถให้พลังงานที่จำเป็นเพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีสมาธิและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การเลือกขนมจัดเบรกที่เหมาะสมในช่วงพักการประชุมเป็นสิ่งสำคัญ ตามหลักการแล้ว ควรมีคุณค่าทางโภชนาการ อิ่มท้อง และรับประทานง่ายโดยไม่ทิ้งให้เลอะเทอะ ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมจัดเบรกที่จะทำให้ทุกคนพึงพอใจในช่วงพักการประชุม
ผลไม้สด
ผลไม้สดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมจัดเบรก เป็นแหล่งพลังงานตามธรรมชาติและมีสารอาหารที่จำเป็นที่สามารถกระตุ้นการทำงานของสมอง ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ได้แก่ แอปเปิ้ล กล้วย และองุ่น แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซี ในขณะที่กล้วยมีโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 และซี องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีรสชาติที่สดชื่น
เทรลมิกซ์
เทรลมิกซ์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารว่างระหว่างพักการประชุม เป็นส่วนผสมของผลไม้แห้ง ถั่ว และเมล็ดพืชที่ให้พลังงานและสารอาหาร อาหารผสมสำหรับเทรลบางชนิดมีช็อกโกแลตซึ่งสามารถช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็ว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกส่วนผสมสำหรับเทรลที่เติมน้ำตาลต่ำ
เอเนอร์จี้บาร์
เอเนอร์จี้บาร์เป็นตัวเลือกของว่างที่สะดวกในระหว่างพักการประชุม มักทำจากถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้ง และบางชนิดมีโปรตีนด้วย เอเนอร์จี้บาร์ สามารถพกพาใส่กระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเอกสารได้ง่าย และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางตลอดเวลา
ผักทอดและเครื่องจิ้ม
แท่งผักและเครื่องจิ้มเป็นขนมจัดเบรกเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมประชุมรู้สึกอิ่มเอมใจในช่วงพักการประชุม ผักที่ดีที่ควรใส่ได้แก่ แครอท ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และแตงกวา พวกเขาสามารถจับคู่กับครีม hummus, guacamole หรือ tzatziki dip ซึ่งมีโปรตีนสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
กราโนล่าบาร์
กราโนล่าบาร์เป็นอาหารว่างที่สะดวกและรวดเร็วที่สามารถรับประทานได้ในช่วงพักการประชุม พวกเขาทำจากข้าวโอ๊ตม้วน ถั่ว และผลไม้แห้ง และบางอันมีช็อคโกแลตด้วย กราโนลาบาร์สามารถเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยให้ทุกคนรู้สึกอิ่มและพึงพอใจ
ชีสและแครกเกอร์
ชีสและแครกเกอร์เป็นส่วนผสมของว่างแบบคลาสสิกที่สามารถรับประทานได้ในช่วงพักการประชุม ชีสเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมชั้นเยี่ยม ในขณะที่แครกเกอร์ให้คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน การเลือกแครกเกอร์โฮลเกรนเพื่อให้ไฟเบอร์ที่จำเป็นเป็นสิ่งสำคัญ
ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตเป็นตัวเลือกขนมจัดเบรกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่อยากทานของหวานในช่วงพักการประชุม ดาร์กช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีคาเฟอีน ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัวและโฟกัสได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง ซึ่งมีน้ำตาลน้อย
