กรมสุขภาพจิต วันแรงงาน

กรมสุขภาพจิต แนะเคล็ดลับเติมพลังให้กับคนวัยทำงานใน ‘วันแรงงาน’

นพ.เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า วันที่ 1 พฤษภาคมของทุกปี เป็นวันแรงงานแห่งชาติ ซึ่งคนในวัยทำงานเต็มไปด้วยหน้าที่ความรับผิดชอบ ปัญหา อุปสรรคต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาให้เราต้องเผชิญ อาจทำให้เราหมดพลัง เกิดความเครียด และท้อแท้ตามมาได้ ดังนั้น หากเรามีการเติมพลังที่ดี จะเป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้เราฟื้นคืนกลับมามีพลังในการทำงาน อีกทั้งทำให้เราสามารถฝ่าฟันต่อปัญหาอุปสรรค ตลอดจนสามารถหาวิธีแก้ไข และมีทางออกที่ดีได้

กรมสุขภาพจิต จึงขอแนะนำเคล็ดลับ 6 ประการ เติมพลังคนวัยทำงาน ดังนี้

  1. เติมพลังใจ โดยการฝึกมองโลกในแง่ดี เมื่อเรามีทัศนคติที่ดี ทุกอย่างก็จะดีตามไปด้วย สร้างกำลังใจให้ตัวเองและผู้อื่น จะทำให้เรามีความสุขและสนุกกับการทำงาน
  2. เติมพลังกาย โดยการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะส่งผลให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ มีการเรียนรู้และมีความจำที่ดี
  3. เติมพลังสติ การมีสติต่อทุกเรื่องราว จะทำให้เรามีการตัดสินใจที่ดี รู้จักที่จะทำหรือพูดในเวลาที่เหมาะสม สามารถลงมือทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีสมาธิ ตลอดจนหาวิธีผ่อนคลายความเครียด
  4. เติมพลังความคิด มีหลักคิดในการดำเนินชีวิตและการทำงาน โดยใช้แนวคิด “คิดเป็น คิดดี คิดให้” มีความคิดยืดหยุ่น สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ เรียนรู้และเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น รู้จักแบ่งปันช่วยเหลือผู้อื่นตามความสามารถ
  5. เติมพลังในการปรับตัว รู้จักปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ สามารถปรับตัวได้กับสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้เป็นอย่างดี และสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม และ
  6. เติมพลังชีวิต คือ การที่เราได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ จะทำให้เราสามารถกลับมาทำงานได้อย่างสดชื่น และเป็นการสร้างสมดุลให้กับชีวิตอีกด้วย
WRITER

RELATED

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ร่วมกับสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย รณรงค์สร้างความเข้าใจและส่งต่อพลังบวกให้ผู้ป่วยไบโพลาร์ ในงาน World Bipolar Day “เปิดใจ ให้ไบโพลาร์”

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ร่วมกับสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย รณรงค์สร้างความเข้าใจและส่งต่อพลังบวกให้ผู้ป่วยไบโพลาร์ ในงาน World Bipolar Day “เปิดใจ ให้ไบโพลาร์”

องค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) ระบุว่าโรคไบโพลาร์ หรือโรคอารมณ์แปรปรวนเป็นโรคที่มีดัชนีการสูญเสียสุขภาวะด้านความพิการ (disability-adjusted life years) สูงเป็นอันดับ 3 ในกลุ่มโรคจิตเวชและยังพบว่ายังมีความเสี่ยงสูงต่อการฆ่าตัวตายมากกว่าโรคจิตเวชอื่นๆ โดยพบความชุกชั่วชีวิต (lifetime…

มีหรือยัง? แคปชั่นวันแรงงาน งดออกแรง 1 วัน เตรียมสเตตัสโดนๆ ให้พร้อม

มีหรือยัง? แคปชั่นวันแรงงาน งดออกแรง 1 วัน เตรียมสเตตัสโดนๆ ให้พร้อม

1 พฤษภาคมของทุกปี เป็น วันแรงงาน หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Labour Day เป็นวันหยุดประจำปีที่เฉลิมฉลองไปทั่วโลก ซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของสหภาพแรงงาน เพื่อที่จะฉลองผลงานทางการเศรษฐกิจและสังคมของผู้ใช้แรงงาน วันนี้ทีนเอ็มไทยขอรวบรวมแคปชั่นวันแรงงาน โดนๆ มาฝากทุกคน ไว้โพสต์ลงโซเชียลกันด้วย แต่จะมีอะไรบ้างไปติดตามกันเลย แคปชั่นวันแรงงาน…

กรมสุขภาพจิตแนะผู้ปกครอง 3 ข้อ ป้องกันลูกเป็น ‘โรคติดเกม’

กรมสุขภาพจิตแนะผู้ปกครอง 3 ข้อ ป้องกันลูกเป็น ‘โรคติดเกม’

นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ในปี ค.ศ.2018 องค์การอนามัยโลก ได้ประกาศ “โรคติดเกม” (Gaming Disorder) เป็นหนึ่งในโรคทางจิตเวช มีผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพ ครอบครัว การศึกษา…

สภาอุตฯ ชี้ ขึ้นค่าแรงตามนโยบายพรรค 400 บาทต่อวัน กระทบผู้ประกอบการ

สภาอุตฯ ชี้ ขึ้นค่าแรงตามนโยบายพรรค 400 บาทต่อวัน กระทบผู้ประกอบการ

ประธานสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย ระบุ ปรับขึ้นค่าแรงตามนโยบายพรรคการเมือง 400 บาทต่อวัน จะส่งผลกระทบกับผู้ประกอบการ สำหรับวันแรงงานแห่งชาติปีนี้ คณะกรรมการสมานฉันท์แรงงานไทย หรือ คสรท. และสมาพันธ์แรงงานรัฐวิสาหกิจสัมพันธ์ หรือ สรส. ยังคงย้ำข้อเรียกร้องเดิม 10…

แรงงาน 17 องค์กร ยื่น 10 ข้อเรียกร้อง จี้ปฏิรูปประกันสังคม

แรงงาน 17 องค์กร ยื่น 10 ข้อเรียกร้อง จี้ปฏิรูปประกันสังคม

แรงงาน 17 องค์กร เดินขบวนยื่น 10 ข้อเรียกร้อง จี้ ปฏิรูปประกันสังคม ด้าน คสรท. – สรส. แยกเวทีจัดกิจกรรมทวงข้อเรียกร้องปี 60 ยังไม่คืบหน้า…

กรมสุขภาพจิต เผยสถิติสายด่วนโทรปรึกษาเรื่องความเครียดจากการเมืองพุ่ง

กรมสุขภาพจิต เผยสถิติสายด่วนโทรปรึกษาเรื่องความเครียดจากการเมืองพุ่ง

กรมสุขภาพจิต เผยสถิติประชาชนโทรปรึกษาสายด่วน 1323 เรื่องความเครียดจากการเมืองเพิ่มขึ้นร้อยละ 68 แนะรับฟังความคิดที่แตกต่างได้ แต่ไม่แตกแยก นพ.เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต เปิดเผยรายงานสถิติการให้บริการปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตทางโทรศัพท์ สายด่วน 1323 ในรอบ 2 เดือน ระหว่างเดือนกุมภาพันธ์ถึงมีนาคมที่ผ่านมา พบมีการให้บริการปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต 13,229 ครั้ง โดยปัญหาสุขภาพจิตที่พบมากที่สุด 5 อันดับแรก ได้แก่ปัญหาทางจิตเวช ร้อยละ 39.02 ความเครียด วิตกกังวล ร้อยละ 27 ปัญหาความรัก ร้อยละ 8.74 ปัญหาซึมเศร้า ร้อยละ 6.89 และ ปัญหาครอบครัว ร้อยละ 5.59 จากการวิเคราะห์ข้อมูลรายเดือนจะพบว่า ผู้ที่โทรศัพท์ปรึกษาเฉพาะเรื่องความเครียดและวิตกกังวลจากการเมือง ในช่วงเดือกุมภาพันธ์ 2562 มี 22 ราย และเดือนมีนาคม 2562 มี 37 ราย เมื่อเทียบกันถือว่าเพิ่มขึ้นร้อยละ 68 ส่วนใหญ่เกิดความเครียดจากการมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันทางการเมืองระหว่างคนใกล้ชิด คนในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน ทำให้รู้สึกเครียด จึงโทรศัพท์มาปรึกษาพูดคุยเพื่อระบายความเครียด โดยขณะนี้กรมสุขภาพจิต กำลังติดตามเรื่องความเครียดจากการเมืองอย่างใกล้ชิด อย่างไรก็ตามในสังคมประชาธิปไตย ประชาชนทุกคนมีสิทธิที่จะมีความคิดเห็นแตกต่างกันได้ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ต้องไม่แตกแยก สามารถอยู่ร่วมกันได้ โดยเน้นรับฟังความคิดเห็นของบุคคลอื่นด้วยความเคารพ ให้เกียรติกัน เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดสะสมและวิตกกังวลจนเกินไป ควรมีการติดตามข้อมูลข่าวสารบ้านเมืองอย่างพอดี เปิดกว้างรับข้อมูลข่าวสารที่หลากหลาย ไม่รับข้อมูลข่าวสารเพียงด้านเดียว ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ พักผ่อนให้เพียงพอและมีการผ่อนคลายความเครียด ช่องทางการขอรับบริการปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต -ติดต่อที่เบอร์ 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง -สามารถขอรับบริการด้านสุขภาพจิตจากโรงพยาบาลจิตเวชในสังกัดกรมสุขภาพจิตได้ทุกแห่งทั่วประเทศ

กรมสุขภาพจิตเผย ประชาชนเครียดการเมือง โทรปรึกษาเพิ่มขึ้น

กรมสุขภาพจิตเผย ประชาชนเครียดการเมือง โทรปรึกษาเพิ่มขึ้น

กรมสุขภาพจิต เผยสถิติประชาชนโทรปรึกษาสายด่วน 1323 เรื่องความเครียดจากการเมืองเพิ่มขึ้นร้อยละ 68 แนะรับฟังความคิดที่แตกต่างได้ แต่ไม่แตกแยก วานนี้ (5 เมษายน 2562) นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต เปิดเผยรายงานสถิติการให้บริการปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตทางโทรศัพท์…

สลด! นักศึกษาโดดตึกในมหาวิทยาลัยเสียชีวิต พบเป็นรายที่ 5 ในระยะเพียงแค่ 6 วัน

สลด! นักศึกษาโดดตึกในมหาวิทยาลัยเสียชีวิต พบเป็นรายที่ 5 ในระยะเพียงแค่ 6 วัน

สลด!  นักศึกษาโดดตึกฆ่าตัวตายอีกแล้ว ล่าสุดเกิดขึ้นที่ ม.เกษรศาสตร์ จี้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องเร่งช่วยเหลือป้องกัน เหตุเข้าขั้นวิกฤติแล้ว เมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา ผู้ใช้ทวิตเตอร์ @tanpedss ได้มีการโพสต์ข้อความแจ้งว่า ที่ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ได้เกิดเหตุมีนักศึกษาโดดตึกฆ่าตัวตายขึ้นในมหาวิทยาลัย  ที่บริเวณหน้าตึกอาคารเรียนรวม 4 โดยมีข้อความระบุว่า เมื่อกี้นั่งวินมา…

เผยผลสำรวจอาชีพในฝันของเด็กไทย 2 อันดับแรก หมอ-ครู

เผยผลสำรวจอาชีพในฝันของเด็กไทย 2 อันดับแรก หมอ-ครู

กรมสุขภาพจิต เผยผลสำรวจอาชีพในฝันของเด็กไทยล่าสุด 2 อันดับแรก หมอ-ครู บ่งชี้ว่าเด็กรุ่นใหม่ มีความคิดเรื่องการช่วยเหลือสังคม ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าชื่นชม นายแพทย์เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต เปิดเผยว่า จากผลสำรวจอาชีพในฝันของเด็กไทย ครั้งที่ 10…