จอย AE มาเอง ลดน้ำหนัก 13 ก.ก. ใน 6 เดือน! สตรองพอไหม ถามใจตัวเองดู
ได้ยินเสียงกรีดร้องมาแต่ไกล!! ไม่ให้กินขนมได้ยังไงในเมื่อมันคือของโปรดสำหรับผู้หญิง กินแล้วมันฟินราวกับขึ้นสวรรค์ แต่กินเสร็จแล้วเนี่ยซิ นรกชัดๆ เพราะขนมส่วนใหญ่ทำมาจากแป้งและน้ำตาล แคลอรี่จึงสูงปรี๊ด พอๆกับกินข้าวขาหมูเลยล่ะ แล้วจะทำยังไงถ้าใจมันเรียกร้องอยากกินขน๊มมมม
สาวๆ women mthai ไม่จำเป็นต้องอดขนมเพียงแค่กินอย่างมีสติ เมื่อเรารู้ว่าแคลอรี่มันสูงมาก ก็กินให้น้อยลง อย่างเช่น ทองหยิบ ทองหยอด 1 กล่อง ตั้งสติเลยว่าจะกินกินกี่ชิ้นทานได้แค่ 3-4 ชิ้น ต่อวัน เคล็บลับง่ายๆในกันกินขนมให้น้อยลง คือชวนเพื่อนแบ่งปนขนมให้เพื่อนคนละชิ้นสองชิ้น แค่นี้คุณก็กินน้อยลงแบบไม่รู้ตัวแล้วล่ะ
เรามาคำนวนแคลอรี่กันเลยดีกว่า ขนมหวานแต่ละชนิดจะเพิ่มสักแค่ไหนเชียว….
กล้วยไข่เชื่อม 3 ผล 420 แคลอรี่
ขนมเบื้องไทยไส้หวาน 5 ชิ้น 300 กิโลแคลอรี่
ขนมครก 3 คู่ 300 แคลอรี่
ขนมถ้วย 4 ถ้วย 500 แคลอรี่
ปาท่องโก๋ 1 คู่ 290 แคลอรี่
กล้วยทอด 4 ชิ้น 510 แคลอรี่
ขนมสอดไส้ 3 ห่อ 380 แคลอรี่
ขนมชั้น 2 ชิ้น 270 แคลอรี่
ขนมไหว้พระจันทร์ 375 แคลอรี่
ข้าวต้มมัด 285 แคลอรี่
ข้าวเหนียวทุเรียน 340 แคลอรี่
ข้าวเหนียวมะม่วง 325 แคลอรี่
ข้าวเหนียวสังขยา 370 แคลอรี่
ทองหยิบ 5 ชิ้น 500 แคลอรี่
บัวลอย 230 แคลอรี่
กล้วยบวชชี 250 แคลอรี่
รวมมิตร 260 แคลอรี่
ลอดช่องน้ำกะทิ 230 แคลอรี่
สังขยาฟักทอง 310 แคลอรี่
ไอศกรีมกะทิ 1 ถ้วย 330 แคลอรี่
โดนัท 1 ชิ้น 280 แคลอรี่
บูลเบอร์รี่ชีสเค้ก 340 แคลอรี่
พายสับปะรด/พายแอปเปิ้ล 1 ชิ้น 480 แคลอรี่
ฟรุตเค้ก 400 แคลอรี่
คุ้กกี้ 2 ชิ้น 240 แคลอรี่
บราวนี่ 350 แคลอรี่
เค้กกล้วยหอม 350 แคลอรี่
เค้กแต่งหน้าเนย 1 ชิ้น 400 แคลอรี่
เอแคลร์ไส้ครีม 1 ชิ้น 200 แคลอรี่
แบล็กฟลอเรสต์เค้ก 1 ชิ้น 490 แคลอรี่
ขอย้ำ! ขนมทุกชนิดกินได้ แต่ทุกอย่างต้องมีลิมิต ไม่งั้นชีวิตจะเกินร้อย…กิโล
ภาพประกอบและเรียบเรียงโดย Women mthai team
