ลดความอ้วนยังไงให้ประสบความสำเร็จ พิธีกรมากความสามารถอย่าง กาละแมร์ พัชรศรี พูดเลยว่า ใจ เป็นเรื่องสำคัญ ถ้าใจมุ่งมั่นเอาจริง ยังไงก็ทำได้
เคล็ดลับลดความอ้วน ของ กาละแมร์
สิ่งสำคัญ 2 ข้อ ที่ควรโฟกัส
1.อาหารการกิน ไม่จำเป็นต้องกินคลีน กินจืดเสมอไป แค่ลดเปรี้ยว ลดเค็ม ลดหวานลงไปหน่อย ไม่กินผงชูรส อาหารแปรรูป ของทอด ของมัน ยิ่งไม่ควรกิน หรือเวลาที่กินขนมหวาน แทนที่จะกินทั้งหมด ก็ชิมแค่คำสองคำพอ
2.ออกกำลังกาย เลือกที่ชอบและสะดวก ใกล้บ้าน ใกล้ที่ทำงาน ทำแล้วสนุก จะชวนเพื่อนไปด้วยก็ได้
ทัศนคติและกำลังใจ ห้ามท้อเด็ดขาด!
ไม่เคยท้อเลย ตราบใดที่ยังไม่ถึงจุดที่วางไว้ เราไม่หยุด เราไม่เลิก! คนเก่งเราไม่กลัว กลัวคนเอาจริง ฝนตกแดดออกก็ยังหาเวลาออกกำลังกาย หรือแม้แต่การที่อยู่ในงานปาร์ตี้ คุณก็ยังสามารถมีสติ ควบคุมอาหารได้
ยาลดความอ้วนไม่ใช่ทางออก
อย่ากินยาลดความอ้วนเด็ดขาด เพราะมันไม่เคยได้ผล แถมยังเสียสุขภาพอีกต่างหาก กว่าที่คุณจะกู้ร่างให้กลับมาปกติได้ ต้องใช้เวลานาน ชมคลิปเต็มได้ที่ >> คลิก
คลิปประกอบและเรียบเรียงโดย : Women MThai Team
