เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงจะเจอกับปัญหาลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ลองสังเกตตัวเองกันรึยังจ๊ะ ว่านอกจากลดแป้ง ลดน้ำตาลลงแล้ว ลืมเรื่องโซเดียมกันไปหรือเปล่า ? การที่เราติดเค็มเกินไปนั้น จะทำให้รูปร่างของคุณบวมน้ำอยู่ตลอดเวลา เพราะได้รับโซเดียมมากเกินไปนั่นเองค่ะ ซึ่งเจ้าโซเดียมนั้นผู้ใหญ่อย่างเราๆ ควรได้รับประมาณวันละ 230 มิลลิกรัม หรือประมาณ 1 ใน 10 ของ 1 ช้อนชา เท่านั้น แล้วคิดดูสิคะ ว่าในแต่ละวันคุณได้รับโซเดียมเกินไปมากไหน!!
คุณนุ้ย หรือบล็อกเกอร์สาวจากเพจ Sononui ก็เจอกับปัญหานี้เหมือนกันค่ะ เพราะถ้าหากใครที่ติดตามเพจคุณนุ้ยจะเห็นได้ว่าเธอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ และคาร์ดิโอ แถมยังควบคุมอาหารอีกด้วย แต่หุ่นก็ยังไม่กระชับถูกใจสักที เลยลองแก้ปัญหาด้วยการลดกินเค็มดู ปรากฏว่ารูปร่างของเธอเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด เอวดูชัด หน้าท้องดูเฟิร์ม โดยคุณนุ้ยบอกว่าทั้งสองรูปเปรียบเทียบจากการกินเท่ากัน ออกกำลังกายเท่ากัน ต่างกันแค่ลดกินเค็มเท่านั้น ระยะเวลาแค่ 3 เดือนเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจนขนาดนี้ เถียงไม่ออกกันเลยว่าเจ้าโซเดียมนี้แหละ คือตัวการทำให้การดูแลรูปร่างติดขัด
นอกจากนี้หากร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณที่มากเกินไป ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ก็จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกเพียบ ไม่ว่าจะเป็น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองแตก โรคหัวใจ และ ไตวาย รวมทั้ง โรคกระดูกพรุน น่ากลัวกว่าการตัวบวมอีกนะ
ส่วนอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมในปริมาณที่มากนั้นก็มีอยู่มากมายรอบตัวเรา เช่น ผงชูรส อาหารรสเค็มจัด อาหารกระป๋อง อาหารกึ่งสำเร็จรูป ไม่เว้นแม้แต่ขนมที่มีผงฟูเป็นส่วนประกอบ รู้อย่างนี้แล้ว ก็ระมัดระวังในการกินกันหน่อยก็ดีนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง เรามาดูหุ่นสุดแซ่บจากคุณนุ้ยกันค่ะ เผื่อเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนตั้งใจฟิตเพื่อหุ่นสวย ได้มีแรงฮึบขึ้นมาอีกครั้งค่ะ
ที่มาจาก : Sononui
เรียบเรียงโดย : Women MThai Team
