จำไม่ได้แล้วว่าเห็นร่างอวบๆ แก้มอิ่มๆ ของสาวคิมเบอร์ลี่ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เพราะเดี๋ยวนี้หุ่นเธอช่างสตรองยิ่งนัก ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ไปได้กว่า 20 กิโลกรัม คุณพระ! ไม่ใช่น้อยๆ เลยนะคะ แถมหุ่นก็ไม่ย้วย ตรงกันข้ามกลับมีซิกแพคเฟิร์มๆ มาเพิ่มด้วย อย่างนี้เราต้องไปตามหาเคล็ด(ไม่)ลับของสาวคิมเบอร์ลี่กันดีกว่า เผื่อสาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวยจะได้เอาไปทำตามบ้าง
![สูตรลดน้ำหนัก คิมเบอร์ลี่](https://img-ha.mthcdn.com/sIMLkJJq5u2MF5wAzp49hLjo4aw=/women.mthai.com/app/uploads/2016/06/6-3.jpg)
ถ้าใครตามอินสตาแกรมสาว คิมเบอร์ลี่ อยู่เป็นประจำ จะเห็นได้เลยว่าสาวคิมไม่ได้กินคลีนจ๋า ทุกมื้อทุกเวลาขนาดนั้น ขนม ของหวาน ก็กินปกติไม่เคยขาด แต่น้ำหนักก็ลดได้ นั่นเป็นเพราะสาวคิมรู้จักปรับพฤติกรรมการลดความอ้วน ให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างลงตัว เช่น…
![คิมเบอร์ลี่](https://img-ha.mthcdn.com/qCHBCuQZsRQ_Plos78mETlg-wG0=/women.mthai.com/app/uploads/2016/06/kimberly01.jpg)
1. เริ่มจากการออกกำลังกาย
สาวคิมเลือกได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเวท คาร์ดิโอ โยคะ วิ่ง ตีแบต ชกมวย หรือแม้กระทั่งการปีนหน้าผาจำลอง ซึ่งทั้งหมดนี้ จะช่วยให้ไม่เบื่อ จนเกิดอาการท้อซะก่อน แถมยังทำให้ร่างกายได้เผาผลาญทุกส่วนอีกด้วย
![สูตรลดน้ำหนัก คิมเบอร์ลี่](https://img-ha.mthcdn.com/yXNdx8Sjae2FBfSLEUaSEwZH7E0=/women.mthai.com/app/uploads/2016/06/7-3.jpg)
2. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ในสัดส่วนที่มากกว่าอาหารที่ทำให้อ้วน
จะเห็นได้ว่าสาวคิมไม่เคยขาดของหวาน ว่างเมื่อไหร่เป็นต้องหาขนมอร่อยๆ มากินอยู่เสมอ แต่ก็จะต้องแลกมาด้วยการออกกำลังเพื่อเบิร์นสิ่งที่กินเข้าไปให้หมด แถมยังเลือกกินไขมันดีจากปลาในอาหารญี่ปุ่น แทนที่จะเลี่ยงไม่ยุ่งกับไขมันเลย สลับกับการกินอาหารคลีน สับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป ซึ่งก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ตัวเองก็มีสุขภาพจิตที่ดี ได้กินของอร่อยๆ ไม่ต้องอดอาหารให้ทรมาน
![](https://img-ha.mthcdn.com/UzrjANujUoAq2Q3T8G24NfNpTYI=/women.mthai.com/app/uploads/2016/06/kimberly02-600x508.jpg)
3. ผักกับผลไม้ไม่เคยขาด ต้องกินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
สังเกตได้ว่าแทบทุกมื้อจะต้องมีผักและผลไม้เข้ามาด้วย เพราะเป็นการเพิ่มวิตามินและกากใยให้ร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งอีกด้วย ใครที่อยากสวย อยากหุ่นดี ทำตามเคล็ดลับที่บอก รับรองหุ่นเป๊ะเหมือนสาวคิมแน่นอน
![](https://img-ha.mthcdn.com/vSIOISbG6lllSRR7rMGIC2rm10g=/women.mthai.com/app/uploads/2019/10/kim31.jpg)
![](https://img-ha.mthcdn.com/CVKDKIfwE3REVJfMnNSxIp_3-GM=/women.mthai.com/app/uploads/2019/10/kim04-1.jpg)
รูปภาพจาก : kimmy_kimberley
เรียบเรียงโดย : Women MThai Team