ลดน้ำหนัก 29 กก. ภายใน 4 เดือน ไม่กินยาลด ไม่อดอาหาร แต่วินัยต้องไม่หลุด

เรื่องราวของผู้หญิงชื่อไหม ที่เคยผ่านการลดความอ้วนมาหลายครั้ง แต่ครั้งนี้เธอยืนยันหนักแน่นว่าจะขอลดเป็นครั้งสุดท้าย ไม่อยากกลับไปอ้วนอีกแล้ว เหนื่อยมาก! มาดูกันว่าเธอมีเคล็ดลับอะไร ทำไมถึงกลับมาลดได้เกือบ 30 กก.

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกในการลดน้ำหนักของไหม

แต่เป็นครั้งแรกในการลดน้ำหนักที่เยอะที่สุดในชีวิต!!!
ครั้งแรกตอนอยู่ ม.5 ลด 10 กก.
ครั้งที่สองตอนอยู่ปี2 ลด 15 กก.
ครั้งที่สามช่วงจะรับปริญญา ลด 15 กก.
แล้วล่าสุดก็ครั้งนี้ 29 กก.
น้ำหนัก จาก 85.6 เหลือ 56 กก. สัดส่วน 35-26-37 นิ้ว
เคยผอมที่สุด น้ำหนักอยู่ที่ 48 กก.

กินเก่งมากจนแพ้อาหาร

อย่าถามว่าไปทำอะไรมา ทำไมปล่อยตัวให้อ้วนได้ขนาดนี้ ทุกวันนี้ก็ยังตกใจตัวเองอยู่ คือกินทั้งวันทั้งคืน กินทุกอย่างที่อร่อย บุฟเฟต์ ปิ้งย่าง ของทอด ของมัน ของหวาน แป้ง น้ำตาล ไขมัน Junk food ดึกๆหิวถ้าไม่ขับรถออกไป ก็สั่ง Line Man ได้ สบายไปอีก รูปของกินในเครื่องมีเป็นล้าน กินแบบหน้ามืดตามัว จนแพ้อาหารขั้นรุนแรง (แพ้เอ็นข้อไก่ทอด ที่หมักค้างไว้นานแล้ว) หมอสั่งแอดมิด 2 คืนไปเลยจ้า แต่ก็ยังไม่หยุดกิน

ยิ่งพอเป็นคนโครงร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ อ้วนทีก็อ้วนทั้งตัวเลย และน้ำหนักก็ขึ้นง่ายมาก ถ้าได้กินยาวๆแล้วไม่ยอมชั่งน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย มารู้ตัวอีกทีก็อ้วนหนักมาก หาซื้อเสื้อผ้าก็ยาก ใส่อะไรไม่ค่อยได้เลย ใส่ได้แต่แบบยืดๆ เดรสยางยืด ชุดปล่อยๆ บานๆ นอยขนาดที่ว่า Freesize หลายตัวยังใส่ไม่ได้เลย มันเศร้านะ ยิ่งเราเคยเป็นคนผอมมาก่อน เชื่อเถอะค่ะ ไหมผ่านมาทุก Size แล้วจริงๆ

อ้วนจนคนอื่นคิดว่าท้อง

โดนแซว โดนล้อ โดนว่า โดนบ่อยเหมือนกัน เลยไม่อยากจะเจอใคร ไม่อยากจะออกไปไหนเลย เหมือนคนเป็นโรคซึมเศร้าไปเลยอะ มันเครียดนะ แล้วก็ได้แต่โทษตัวเองทุกวัน เคยไปร้านทำผมพี่ช่างทำผมยังถามเลย มีน้องหรอหรือว่าอ้วน โอ้โห! ได้แต่ตอบออกไปแผ่วๆ “อ้วนค่ะ” 555555555 (ภายใต้เลขห้ามีน้ำตาซ่อนอยู่) ขึ้นแท็กซี่คนขับก็ถามนี่ท้องกี่เดือนแล้ว กลับบ้านยายยังทักว่าเราเหมือนคนท้อง 5 เดือนเลย  ก็ก้มหน้ายอมรับความจริง เราก็อ้วนจริงๆแหละ

เข็ดขยาด ยาลดน้ำหนัก

ยาลดน้ำหนัก ไหมเคยกินมาหลายตัวแล้ว ตั้งแต่มัธยม ส่วนมากไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ ไม่มึนก็เบลอ จากที่เอ๋ออยู่แล้ว เอ๋อหนักเข้าไปอีก ใจสั่น ปากแห้ง ปวดหัว ปวดท้อง วิ่งจู๊ดๆ จะแบบเม็ด แบบชง ละลายน้ำ แบบครีมที่ทาตัวแล้วเบิร์นไขมัน ขับเหงื่อก็ลองมาแล้ว โอ้โห ผิวแสบร้อนมาก ไม่ถึง 5 นาที วิ่งไปอาบน้ำล้างตัวเลย ทรมานร่างกายตัวเองสุดๆ ลองมาเยอะมาก สารพัดรูปแบบ ที่บ้านรู้โดนด่า สวดยับเลย

ลดน้ำหนัก 29 กก.

แต่ถ้าตั้งใจเริ่มลดน้ำหนักแล้ว ก็จะจริงจังและอดทนมาก ต้องไม่ขาดวินัยเลยเด็ดขาด ห้ามมีข้อแม้หรือข้ออ้าง เชื่อในตัวเอง I can and I will !!! ช่วงแรกๆ ออกกำลังกายเหนื่อยมาก ท้อมาก บางวันส่องกระจกถึงกับร้องไห้เลย นอนร้องไห้ก็มี พอผ่านพ้นไปสัก 1-2 อาทิตย์ น้ำหนักเริ่มค่อยๆ ลงเรื่อยๆ เลยมีกำลังใจมากขึ้น พอร่างกายเริ่มจะชินบ้างแล้ว ก็ตั้งใจออกมากกว่าเดิม เคล็ดลับอีกอย่างคือต้องนอนเร็วด้วยนะ 3-4 ทุ่ม ก็เข้านอนได้แล้ว ออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ สวดมนต์เข้านอนเลย วางมือถือไว้ไกลๆ ตัวเลย

เมนูอาหารเกือบคลีน

อาหารการกิน คร่าวๆก็จะประมาณนี้ค่ะ จริงๆ รูปมีเยอะ ไม่อดข้าวนะคะ แต่จะเลือกกินเอา ใครที่ติดตามไหมก็จะเห็นอัพในสตอรี่อยู่บ่อยๆนะคะ ไหมกินคลีนแต่ไม่ได้ 100% ค่ะ เพราะคุณยายของไหมเป็นคนทำกับข้าวมาให้กิน เกือบทุกวัน บางวันพี่สาวก็ทำสเต๊ก ไม่เนื้อก็แกะให้ แม่ก็เช่นกันค่ะ บางครั้งก็ทำพอร์คชอปหรือสลัดให้กินบ้าง ส่วนเราไม่ค่อยได้ทำ โอกาสทำกินเอง 0.001% เพราะทุกคนแย่งทำกันหมดแล้ว เรามีหน้าที่กินอย่างเดียว จะออกไปกินข้างนอกและซื้อเข้ามากินเองเป็นบางโอกาสค่ะ โชคดีที่เป็นคนไม่กินรสจัด ไม่ชอบปรุงรส สามารถกินคลีนได้สบายมาก ผัก ผลไม้ กินได้หมด แต่ก็ให้รางวัลตัวเองบ้าง Cheat day อาทิตย์ละวัน หรือ 2 วันก็ได้ แต่กินแค่พออิ่มนะคะ อย่าตบะแตกก่อนล่ะ

ของว่างช่วงลดน้ำหนัก

หาแรงบันดาลใจ Inspiration & Motivation

ห้องออกกำลังกาย

ผอมได้ก็อ้วนได้ อ้วนได้ก็ผอมได้เช่นกันค่ะ ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ จำไว้นะคะ

“ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น” 

“ลิขิตฟ้า หรือจะสู้มานะตน”

รีวิวนี้ไม่ได้บอกว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เพราะทุกคนมีวิธีลด วิธีลัดของตัวเอง จะ Keto/IF หรืออะไรก็แล้วแต่ ไหมขอเป็นกำลังใจให้ สำหรับคนที่กำลังเริ่มต้นไดเอท หรือใครที่ท้อกับการลดน้ำหนักอยู่ อย่าหยุดนะคะ ลุยๆๆ สู้ต่อไปค่า