แม้ว่า Jenna Jameson จะดูเหมือนเป็นราชินีคีโต ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโต ซึ่งลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 80 ปอนด์ หลังคลอด Batelli ลูกสาวตัวน้อย แต่ทว่าเส้นทางนี้ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ สาวใหญ่วัย 44 ปีรายนี้ ต้องใช้เวลาอยู่พักใหญ่ในการหารูปแบบการรับประทานอาหารที่เหมาะกับเธอ
โดย Jenna ได้เปิดเผยว่า เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอ คือ..
1. ก่อนอื่นต้องไม่หัวเสียถ้าน้ำหนักตัวของคุณค่อนข้างผันผวน เนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับช่วงเวลาในแต่ละเดือน
2. ควรเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
3. เมื่อไปร้านขายของชำขณะที่กำลังลดน้ำหนัก อย่าซื้อของทีละเยอะๆ ให้ใฃ้วิธีเดินไปตลาดวันเว้นวันและซื้อของเฉพาะที่จำเป็นเท่านั้น
4.ลองปล่อยให้ตัวเองหิวระหว่างมื้ออาหาร แต่จงหัดฟังร่างกายของตัวเอง ไม่ใช่แค่รอการปลุกเร้าจากอาหาร
5.บันทึกความคืบหน้าของตัวเองบ้าง เพื่อให้เห็นพัฒนาการที่ชัดเจน และสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักต่อไป
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Jenna เปิดเผยเคล็ดลับการไดเอตของเธอ ที่ผ่านมาเธอแบ่งปันเคล็ดลับการไดเอตด้วยการรับประทานอาหารคีโต สำหรับผู้เริ่มต้นผ่านทางทวิตเตอร์มาโดยตลอด เช่น การทำความสะอาดตู้เย็น โดยการกำจัดอาหารทุกอย่างที่มีน้ำตาลแฝงกับอาหารขยะแปรรูปทุกชนิดออกให้สิ้นซาก
จะว่าไป Jenna ไม่ได้เป็นแค่ราชินีคีโตเพียงอย่างเดียว แต่เธอยังเป็นเจ้าแม่แห่งการลดน้ำหนักด้วย ซึ่งเคล็ดลับของเธอก็สามารถใช้ได้ดีกับทุกๆ แผนการลดน้ำหนักด้วย เอาล่ะอย่ายอมแพ้นะสาวๆ!
ท่าออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วชา สำหรับสาวออฟฟิศ By เมจิ อโณมา
ที่มา www.womenshealthmag.com
